Diversificarea este una dintre cele mai așteptate etape din viața unui bebeluș, și una dintre cele mai pline de întrebări pentru părinți. Dar care este, de fapt, momentul potrivit și cum știi că bebelușul tău este cu adevărat pregătit să facă trecerea de la lapte la solide?
Deși în teorie pare simplu, diversificarea e mai mult decât introducerea alimentelor solide: este o tranziție importantă pentru sănătatea pe termen lung a copilului. De aceea, este important să recunoști semnele clare că bebelușul tău este pregătit, fără să te grăbești și fără să aștepți prea mult.
Ce este diversificarea și când ar trebui să înceapă?
Diversificarea presupune introducerea treptată a alimentelor solide, în completarea laptelui matern sau a formulei. Conform Organizației Mondiale a Sănătății și Academiei Americane de Pediatrie, vârsta recomandată pentru începerea diversificării este de aproximativ 6 luni, moment în care laptele nu mai oferă singur toți nutrienții de care are nevoie copilul.
Studiile arată că introducerea solidelor înainte de 4 luni este asociată cu un risc crescut de alergii, obezitate și probleme digestive. În același timp, amânarea diversificării după 7 luni poate duce la deficiențe nutriționale și întârzieri în dezvoltarea abilităților de hrănire.
Semnele clare că bebelușul este pregătit pentru diversificare
Nu toți bebelușii sunt gata fix la 6 luni. Unii dau semne de interes puțin mai devreme, alții mai târziu. Important este să fii atentă la dezvoltarea neuromotorie, nu doar la vârstă.
Iată cele mai importante semne, confirmate de specialiști, că bebelușul e pregătit pentru alimente solide:
Poate sta în fund cu sprijin minim
Postura este esențială pentru siguranță. Bebelușul trebuie să poată sta în fund cu capul drept și controlat. Acest lucru îi asigură o înghițire eficientă și reduce riscul de înecare.
Reflexul de protruzie a limbii a dispărut
La naștere, bebelușii împing automat orice obiect cu limba în afară. Dacă acest reflex dispare (de obicei în jur de 4–6 luni), bebelușul poate accepta și înghiți alimentele solide mai ușor.
Interes crescut pentru mâncarea ta
Dacă bebelușul te urmărește cu ochii atunci când mănânci, întinde mâna spre farfuria ta sau deschide gura când te vede ducând lingura la gură, sunt semne clare că e curios și pregătit să exploreze.
Coordonare mână-gură
Un bebeluș pregătit pentru diversificare poate lua obiecte și le poate duce la gură. Iar aceasta este o abilitate importantă pentru hrănirea independentă, mai ales în cazul diversificării naturale.
Poate înghiți alimentele solide, nu le scuipă imediat
În primele încercări, e normal ca o parte din mâncare să iasă din gură. Însă dacă bebelușul reușește să înghită o cantitate mică și pare interesat, e un semn bun.
Citește și: Diversificarea și primele mâncăruri ale bebelușului
Semne care te pot ”păcăli”
Este ușor să interpretăm greșit unele comportamente ca fiind semnale că bebelușul este pregătit pentru diversificare. Iată ce nu indică automat că e timpul să începi diversificarea:
- creșterea frecvenței meselor (poate fi un puseu de creștere, nu neapărat un semn de „foame de mâncare”);
- se trezește mai des noaptea (nu înseamnă că are nevoie de solide – somnul este influențat de multe variabile)
- greutatea mare (chiar dacă este mai „bine făcut”, nu înseamnă că sistemul digestiv e pregătit);
- vârsta de 4 luni, deși mulți părinți primesc acest sfat, studiile actuale susțin că diversificarea sigură începe în jur de 6 luni, nu mai devreme, cu rare excepții medicale.
Ce spun studiile?
Un studiu publicat în Pediatrics a arătat că 40% dintre părinți încep diversificarea înainte de 4 luni, în ciuda recomandărilor oficiale. Motivele? Mulți părinți spun că „bebelușul părea flămând” sau că „așa li s-a spus în familie”.
Totuși, cercetările actuale arată că introducerea alimentelor solide prea devreme poate dubla riscul de obezitate infantilă și poate crește sensibilitatea la alergii. În același timp, amânarea diversificării peste 7-8 luni este legată de riscuri de deficiență de fier, o problemă frecventă la copiii din Europa.
Ce beneficii are acidul folic luat înainte de a concepe... Tot ce trebuie să știi despre deficiența de fier la copii...
