Conform statisticilor, aproximativ 10-15% dintre femeile însărcinate continuă să fumeze pe parcursul sarcinii, deși riscurile asociate sunt bine cunoscute. În România, studiile arată că rata fumatului în timpul sarcinii variază între 8% și 12%, în funcție de regiune și nivelul de educație. Femeile care fumează în timpul sarcinii au un risc crescut de 2-3 ori mai mare de a avea o naștere prematură sau un copil cu greutate mică la naștere comparativ cu nefumătoarele.
Fumatul în sarcină este vreodată sigur?
Să clarificăm lucrurile de la început: nu, fumatul în sarcină nu este niciodată sigur. Chiar și câteva țigări pe zi pot avea un impact negativ asupra sănătății tale și a copilului pe care îl porți. Fumul de țigară conține peste 4.000 de substanțe chimice, multe dintre ele toxice, inclusiv nicotină, monoxid de carbon și gudron. Aceste substanțe pot traversa placenta și pot afecta dezvoltarea fătului.
Fumatul în timpul sarcinii crește riscul de complicații, inclusiv naștere prematură, greutate mică la naștere, avort spontan și malformații congenitale. De asemenea, poate afecta dezvoltarea creierului copilului și crește riscul de sindrom de moarte subită a sugarului (SIDS).
Fumatul în sarcină: pericolele fumatului pasiv în timpul sarcinii
Chiar dacă tu nu fumezi, expunerea la fumatul pasiv poate fi la fel de periculoasă. Fumatul pasiv înseamnă inhalarea fumului produs de altcineva, și, din păcate, fumul de țigară din mediul înconjurător conține aceleași substanțe toxice ca și fumul inhalat direct de fumător. Dacă ești expusă la fumatul pasiv în mod regulat, acest lucru poate crește riscul de a naște un copil cu greutate mică, de a avea o sarcină cu complicații sau de a experimenta o naștere prematură.
Pentru a-ți proteja sănătatea și pe cea a bebelușului tău, încearcă să eviți pe cât posibil locurile în care se fumează. Dacă cineva din familie fumează, discută deschis despre importanța de a nu fuma în prezența ta și a copilului.
Ce se întâmplă dacă am fumat înainte de sarcină?
Dacă ai fumat înainte de a rămâne însărcinată, poate te întrebi dacă acest lucru va afecta sarcina. Vestea bună este că, odată ce ai renunțat la fumat, riscurile încep să scadă imediat. De exemplu, dacă renunți la fumat chiar la începutul sarcinii (în primele două maxim trei luni), riscul de a avea un copil cu greutate mică la naștere este aproape la fel de scăzut ca și în cazul femeilor care nu au fumat niciodată.
Chiar dacă ai continuat să fumezi în primele luni de sarcină, este important să renunți cât mai repede posibil. Renunțarea la fumat în orice moment al sarcinii va aduce beneficii pentru sănătatea ta și a copilului tău. Nu este niciodată prea târziu să faci această schimbare pozitivă.
CITEȘTE ȘI: Vârsta exactă la care fumatul, sedentarismul și alcoolul încep să provoace probleme de sănătate serioase
Sfaturi pentru renunțarea la fumat atunci când ești însărcinată
Renunțarea la fumat poate fi dificilă, mai ales în timpul sarcinii, când nivelul de stres poate fi mai ridicat. Totuși, cu voință și suport, este absolut realizabil. Iată câteva sfaturi care te pot ajuta să renunți:
- setează-ți un obiectiv clar. Alege o dată la care vrei să te lași de fumat și respectă acest angajament. Anunță-ți familia și prietenii pentru a te susține.
- evită declanșatorii. Identifică momentele și situațiile care te fac să simți nevoia de a fuma și încearcă să le eviți sau să găsești alternative sănătoase, cum ar fi plimbările sau exercițiile de respirație.
- caută ajutor. Discută cu medicul tău despre opțiunile de suport pentru renunțarea la fumat. Unele femei găsesc utile grupurile de sprijin sau consilierea individuală.
- fii blândă cu tine însăți. Renunțarea la fumat este un proces, și este normal să ai momente mai dificile. Încurajează-te cu fiecare pas înainte și nu te descuraja dacă ai un mic regres.
Sunt țigările electronice o alternativă sigură?
Țigările electronice sunt adesea promovate ca o alternativă mai sigură la fumatul tradițional. Totuși, nu sunt complet inofensive. Deși nu conțin gudron, multe dintre ele conțin nicotină și alte substanțe chimice care pot fi dăunătoare în timpul sarcinii. Nicotina poate afecta dezvoltarea creierului copilului și poate crește riscul de complicații în sarcină.
De asemenea, există încă multe necunoscute legate de efectele pe termen lung ale utilizării țigărilor electronice, atât pentru mamă, cât și pentru copil. Din acest motiv, cel mai bine este să eviți și țigările electronice în timpul sarcinii și să optezi pentru renunțarea completă la fumat.
