O alimentatie corecta poate preveni multe probleme medicale, incluzand cresterea excesiva in greutate, diabet si lipsa de calciu. De asemenea, ofera certitudinea ca cel mic va detine, cu timpul, un trup zvelt si puternic.
Fast-foodul - un drog oferit pe tava celor mici
Majoritatea lanturilor de restaurante "fast food" au apelat la un nou truc prin care sa atraga clientii: un preparat "sanatos", alaturi de o jucarie ispititoare.
Micutii pot fi convinsi foarte greu sa manance legume proaspete, mai ales daca isi vad parintii ca inhata, in pauzele de masa, un meniu complet de preparate hipercalorice. Si, mai mult, este o modalitate facila prin a face copilul sa manance: e gustos, atragator si ieftin, iar cei mici adora asta.
Din pacate, se stiu mult prea putine lucruri despre adevaratele ingrediente ale acestor preparate, insa parintii ingrijorati de aceasta "manie" au facut cateva experimente, pentru a vedea daca, intr-adevar, acestea au ceva natural in continutul lor. Si rezultatul a fost unul asteptat: nu!
Drept dovada, Karen Hanrahan, sotie, mama si profesoara, a inceput, in 1996, un experiment ce a socat intreaga lume: un hamburger de la McDonalds arata, chiar si dupa 12 ani, la fel ca in momentul in care a fost cumparat.
Hamburgerul cu pricina (foto sus) nu s-a modificat decat minimal in cei 12 ani, devenind mai tare. In tot acest timp nu a mucegait, nu a strans insecte in jurul lui si, mai mult, miroase la fel ca cel de abia cumparat.
Nu se stie exact ce contine, dar este clar ca nimic hranitor. Poate acum ne putem da seama cati copii au fost otraviti cu aceste preparate clonate.
Mici trucuri prin care sa va feriti copilul de fast food
Fast-foodul, sau mai bine zis "junk food", este incantator pentru cei mici, insa poate provoca si dependenta, refuzand sa mai manance altceva. Nu va indopati copilul cu acest tip de mancare, doar pentru ca trebuie sa manance!
Nu trebuie decat sa tineti cont de cativa pasi, pentru a-l tine departe pe cel mic de ispitele epocii consumeriste:
- prepara-i hamburgeri acasa, din carne tocata de vita, cu rosii, salata si paine integrala, iar ca sos, iaurt cu castraveti murati.
- incearca sa ii explici cat de important este sa manance sanatos si modul benefic in care se va rasfrange acest lucru asupra sa
- orice copil este un mare fan al dulciurilor, insa prea mult zahar ii poate dauna. Medicii recomanda dulciurile cu cat mai putina cacao si cu un continut mai ridicat de lapte. Insa, atentie, ai grija ca cel mic sa nu abuzeze!
- daca nu vrea sa manance, nu-i nimic. Nu trebuie sa il fortezi, sau sa ii cumperi un meniu fast-food, doar pentru ca este preferatul lui. Cand ii va fi foame, va cere singur, nu trebuie sa te ingrijorezi!
- lasa-l pe cel mic sa stea cu tine in bucatarie cand gatesti si da-i si lui ceva de facut. Va fi mult mai implicat in aceste activitati si, in acest mod, ii poti explica de fiecare data de ce legumele, fructele si altele de acest gen sunt importante
Si, nu in ultimul rand, nu uita ca, atunci cand vine vorba de nutritie, este foarte important ca parintele sa fie un model de conduita pentru cel mic!
Foto: bestofmotherearth.com / Hepta
