Apa te ajuta sa scazi in greutate
Rata metabolismului organismului barbatilor creste cu pana la 20% daca se consuma zilnic apa suficienta. Si un metabolism sanatos inseamna scadere sanatoasa in greutate. Daca bei apa inainte si dupa masa, dar nu in timpul mesei, vei arde caloriile si mai eficient.
Apa te ajuta sa ai o minte mai limpede
O hidratare slaba duce la oboseala si la pierderi de memorie. Si uite cum poti gasi o scuza buna pentru sef, daca ai uitat sa faci ce ti-a cerut. Gluma ca gluma, dar daca mentii un nivel sanatos de hidratare, activitatea creierului functioneaza eficient.
Apa te ajuta sa iti mentii mai bine forma fizica
Nu vezi nici un rezultat la sala, desi esti convins ca te chinuiesti bine la aparate? Probabil tot lipsa hidratarii e de vina si in acest caz. Muschii au in compozitie 80% apa, iar lipsa acesteia sporesc sansele de contractii si de crampe. Bine hidratat, toate functiile tale fizice care determina aspectul exterior functioneaza eficient.
Apa te ajuta sa arati mai bine
Nu, apa nu e fantana tineretii, insa apa din organism ajuta pielea sa nu se crape, de la buze pana la maini sau picioare. Apa din organism formeaza saliva din gura, care este aparatorul natural al gingiilor.
De cata apa ai nevoie? Daca esti un barbati cu viata medie, din punct de vedere al efortului fizic, cantitatea recomandata este de aproape trei litri. Daca insa esti activ si faci sport e indicat sa ajungi la 3,5 litri, in special vara.
Top 10 cele mai bune seriale TV pentru copii ale decadei... Cum sa devii mai frumoasa peste noapte...
