Antena Căutare

Reteta zilei: Peste la gratar cu salata de cartofi, ardei si masline

Sanatos pentru inima; bogat in omega-3; vitamina C si acid folic; continut scazut de grasimi. Pestele alb merge foarte bine in aceasta reteta, insa poti incearca si cu fileuri de pastrav sau de somon.

Ingrediente:

- 1 lingurita ulei de masline;

- 2 fileuri de peste alb, cum ar fi merluciu sau cod;

- 85g de ardei capia copt, de la borcan, tocat;

- 6 masline negre, fara samburi;

- 1 catel de usturoi, zdrobit;

- 1 lingura de maioneza;

- 2 maini de rucola.

Mod de preparare:

1. Se fierb cartofii 15 minute, pana cand se inmoaie. Intre timp, se acopera o tigaie gratar cu folie de aluminiu si se unge cu putin ulei. Se pune pestele pe folie si se asezoneaza. Se coace timp de 6-8 minute, in functie de cat de subtire este fileul, pana cand carnea se rupe usor in fasii.

2. Se scurg cartofii, se amesteca cu ardei, maslinele, usturoiul si maioneza. Se serveste pestele cu rucola si salata calda de cartofi.

Citeste si Good Food!

Cele mai delicioase aperitive pentru masa de Craciun... VIDEO! Vezi cum arata cel mai scump apartament de inchiriat din lume!...

Puteți urmări știrile Antena 1 și pe Google News. 📰

Video recomandate
BeautiFood | Sezonul 3 - Episodul 5: Vânătă umplută (Vânătă Papoutsakia)
BeautiFood | Sezonul 3 - Episodul 5: Vânătă umplută (Vânătă Papoutsakia) Marti, 30.04.2024, 10:00
Ai filme bune în AntenaPLAY Vezi acum
Citește și
Ultimele știri
x