Cercetatorii de la cateva institute de prestigiu, precum Institutul Norvegian al Sanatatii Publice, Institutul Bergen si Institutul de Psihiatrie Norvegian au incercat sa evidentieze relatiile dintre exercitiile fizice si moral.
Acestia au intervievat peste 40 de mii de norvegieni cu privire la activitatea fizica pe care o depun in timpul liber.
Concluziile nu au intarziat sa apara: Cei care fac miscare zilnic, in afara de efortul depus la munca, sunt mult mai putin predispusi la depresie. Aceasta sedatoreaza faptului ca in timpul exerciitiilor fizice se stimuleaza secretia hormoni ai fericirii, endorfina si serotonina, cu efect stimulant asupra sistemului nervos.
Oamenii de stiinta avertizeaza ca ar trebui sa fim constienti de rolul important pe care conditia fizica il are asupra sanatatii mintale. Nu trebuie sa facem miscare ore intregi. Cateva minute pe zi pot face diferenta dintre un un corp plin de energie si unul fara vlaga.
Concluzia: O minte sanatoasa doar intr-un corp sanatos!
sursa: MensFitness.com
foto: Hepta.ro
