Somnul este atat de important pentru ca ajuta la regenerarea organismului si eliberarea acumularilor emotionale de peste zi. De multe ori auzim ca in vise, subconstientul aduce la suprafata nemultumiri reprimate si intr-un fel aceste emotii negative se consuma peste noapte.
La copiii mici, somnul ajuta si la dezvoltarea sinapselor neuronale. Avand toate acestea in vedere, privarea copiilor de somn poate avea urmari serioase.
Mai precis, copiii care nu dorm destul pot avea probleme de memorie, atentie, se poate observa o diminuare a capacitatilor lor intelectuale. In plus pe termen lung, copilul poate deveni sensibil la boli (din cauza sistemului imunitar slab) si poate creste in greutate, in unele cazuri ajungand pana la obezitate. Nu in ultimul rand, copiii care nu se odihnesc suficient vor fi mult mai predispusi la un comportament agresiv.
In general, adultii ar trebui sa doarma 8 ore pe noapte. Nu este de mirare ca bebelusii si copiii micuti au nevoie de minim 10 ore pe noapte, chiar 12, in cazuri ideale. Ora indicata de mers la culcare este 20.00, cel mult 21.00.
sursa foto: askamum.co.uk
Cele mai noi operatii estetice... VIDEO / Miley Cyrus a cantat la "Dancing with the stars"...
