Urmărește A1 pe DiscoverSomnul face bine la ten. Depinde, insa, cand dormim si cat si cum.
Pofta de dormit vine daca noi ne dorim sa vina. Incercam un stil de viata mai relaxant si terapii care sa ne puna capul pe perna.
Daca nu avem, ne trebuie un program de somn de 8 ore pe noapte. Trebuie sa ne culcam inainte de miezul noptii. Daca mergeti la sala sau alergati sa le faceti cu mai multe ore inainte de culcare pentru ca exercitiile fizice alunga somnul.
Daca nu puteti inchide ochii mancati o banana sau beti o cana de lapte cald.
Articolul continuă după reclamă
