Dieta Ikanos este un program nutrițional care te poate ajuta să ajungi la numărul de kilograme dorit fără a risca să te mai îngrași înapoi.
Regimul este unul sănătos, echilibrat și sustenabil, și se bazează pe principiul că o dietă de succes nu înseamnă doar restricții calorice drastice. Acesta se axează pe o abordare personalizată care să țină cont de preferințele și nevoile fiecărei persoane.
Citește și: Dieta bazată pe cartofi și iaurt. Cum să slăbești sănătos și să te bucuri de gustul alimentelor
Iată care sunt principiile de bază ale dietei Ikanos!
Ce este și cum funcționează Dieta Ikanos
Dieta Ikanos are câteva principii bine stabilite, iar printre acestea se regăsesc: personalizarea, alimentația echilibrată, monitorizarea constantă, educația nutrițională și sustenabilitatea.
Regimul alimentar promovează consumul de alimente sănătoase și neprocesate care au rolul de a asigura toți macronutrienții și micronutrienții necesari.
Dieta este adaptată stilului de viață, greutății, înălțimii, vârstei și obiectivele fiecărui individ, iar nutriționiștii vor ține cont de preferințele, alergiile și intoleranțele alimentare.
Regimul Ikanos se bazează pe o comunicare excelentă între indivizi și nutriționiști tocmai pentru ca aceștia să poată adapta planul atât în funcție de progres, cât și de nevoile care apar pe parcurs.
Programul de slăbit se ține 15 săptămâni, iar principiul de bază al acestuia constă în crearea și menținerea unui deficit calorit potrivit fiecărui individ. Alimentele se grupează în funcție de macronutrienți și se împart în categorii: de la cel mai puțin dense caloric, la cele mai dense caloric, scrie Libertatea.
Este important de reținut că niciun aliment nu este interzis în această dietă, iar surprinderea multora este că pot mânca pizza, paste, pâine, bacon, cartofi și chiar pot consuma băuturi alcoolice precum este berea.
În fiecare zi de dietă, indivizii parcurg câte o mini-lecție interactivă care are rolul de a-i ajuta să înțeleagă ce înseamnă o nutriție echilibrată și să mănânce sănătos.
Principalul avantaj al planului Ikanos este faptul că programul oferit de ei este la îndemâna oricui, prin intermediul unui telefon. Nutriționiștii te învață să îți construiești singur planul alimentar, iar aplicația pune la dispoziție și un program de antrenamente după înscrierea în program.
Ikanos este o dietă care promite obținerea unui deficit caloric și distribuirea macronutrienților consumați într-un mod optin pentru o scădere în greutate sustenabilă.
Aplicația dietei Ikanos îi ghidează pe utilizatori și îi ajută să dezvolte noi obiceiuri de viață și de alimentație cu ajutorul cărora să poată scăpa de kilogramele în plus.
Faptul că pe toate durata proramului indivizii beneficiază de coaching premium cu un nutriționist, este extrem de îmbucurător, mai ales că aceștia te pot motiva să lupți pentru rezultatele dorite.
Programul te va ajuta să slăbești, iar dacă vei ține cont de toate regulile și sfaturile nutriționistului vei reuși să rămâi la greutatea pe care ți-o dorești fără să îți faci griji că te vei putea îngrășa înapoi.
Citește și: Dieta cu hrișcă și chefir. Cum poți să slăbești rapid. Variantă de meniu și sfaturi
Dieta bazată pe cartofi și iaurt. Cum să slăbești sănătos și să te bucuri de gustul alimentelor... Cum se prepară babka. Desertul delicios i-a cucerit pe români mai ceva ca tradiționalul cozonac...
