Smochinele sunt „bine cotate" in combaterea celulitei. Sunt hranitoare, digestive, laxative si diuretice, bogate in calciu, magneziu, vitaminele A, B1, B2 si C. Fructul lor dulce (15 grame de zahar la 100 de grame de fruct) este, de asemenea, bogat in fibre, nu numai in vitamine si minerale. Smochinele proaspete au mai putine calorii decat cele uscate (60 kcal la 100 de grame, fata de 230 kcal la 100 de grame).
Strugurii au efect diuretic si drenant datorita continutului lor ridicat in potasiu. Toate felurile de struguri sunt bune, dar cele care fac cu adevarat minuni in lupta cu celulita sunt „ceasla" si „muscatul". Strugurii sunt fructe calorice (70 kcal la 100 g) si dulci (zahar intre 10 g si 25 g la 100 g de fruct). Chiar daca nu au continut bogat de vitamina C, strugurii contin insa din plin vitaminele B1 si B6. Prima asigura buna functionare a sistemelor nervos, cardiovascular si gastrointestinal. Strugurii mai contin tanine (vitamine din grupul P, cum mai sunt cunoscute) si anumiti pigmenti cu actiune protectoare pentru sistemul cardiovascular.
Piersicile sunt diuretice, usor laxative, de mare ajutor in digestia greoaie. Sunt doua sortimente, piersicile galbene si piersicile albe. Aceste fructe contin putine calorii (40 kcal la 100 g) si putin zahar (10 g la 100 g), dar au un continut mare de apa (90%). Sunt dieta ideala in curele de slabire din timpul verii. Sunt bune surse de fibre (1,5 g la 100 g), in special pectina, care favorizeaza tranzitul intestinal si taie senzatia de foame. Contin vitaminele A si C, antioxidanti care protejeaza aparatul cardiovascular si aparatul digestiv de cancer.
Pepenele are actiune diuretica si faciliteaza tranzitul intestinal. Contine multa apa (92%), are putine calorii (30 kcal la 100 g) si are un continut scazut de zahar (aproximativ 7g la 100 g). Este bogat in vitamina C si in caroten, doi antioxidanti puternici, este o sursa buna de potasiu si alte minerale.
Ciresele sunt un bun digestiv si ajuta la eliminarea apei din organism si il „curata" de toxine. Sunt unele dintre fructele rosii cele mai bogate in calorii (70 kcal la 100 g). Sunt bogate si in antioxidanti, in special vitamina C, contin mult caroten si minerale (potasiu si fier). De la cirese se pot folosi si cozile, din care se face infuzie, având actiune diuretica.
Ananasul este un alt fruct eficient in combaterea celulitei. Este bogat in potasiu, vitaminele A, B si C, este detoxifiant si diuretic bun si ajuta la eliminarea celulitei si a edemelor. Este si un ajutor pretios in dietele pentru slabit.
Citeste si Jurnalul National!
FOTO: hepta.ro
A FOST IERI!!!!!!! Cafeaua de la automat, bomba calorica!... Top 10 alimente foarte sanatoase!...
