Suntem invadati de multe sfaturi si bune intentii mediatizate care ne spun ce e important sa mancam. Organismul nostru functioneaza cu energie, ca orice masinarie sofisticata. Energia o obtinem dintr-o anumita doza zilnica de vitamine, minerale, proteine, glucide bune, lipide bune. Sunt alimente care ne furnizeaza energie si altele care ne consuma energia, fara sa ne dea nimic bun in schimb. Nu mereu ce este bun la gust este si benefic pentru sanatatea corpului. Reteta echilibrului este: cate putin din toate, fara excese.
Fructe si legume
Minimum cinci legume sau fructe pe zi
Iata cateva trucuri ca sa aducem corpului acest aport important de legume si fructe :
Peste
Lactate
Alimente feculente la fiecare masa
Cheia este ponderatia si echilibrul.
Citeste si Sfatul Parintilor
FOTO: plthomas.com
Top 4 sporturi de vara pentru a te mentine in forma...
VIDEO! 14 iunie, Ziua Mondiala a Donatorului de Sange...