Reacția corpului uman de tip "luptă sau fugi"/reacție acută la stres a fost descoperită prima data de marele fiziolog de la Harvard, Walter Cannon. Stresul are multe surse: fie lee interne sau externe, acestea sunt dăunătoare și trebuiesc diminuate.
Când suntem expuși la stres, fie el cauzat de propriile gânduri sau de mediul ce ne înconjorează, corpul nostru activează un mecanism de apărare, numit "raspunsul la stres"/"luptă sau fugi".
Cand ne simțim sub presiune, sistemul nervos instruiește corpul să elibereze hormoni de stres, printre care se numără adrenalina, noradrenalina și cortizolul. Aceștia produc modificări fiziologice pentru a ne ajuta să facem față amenițării sau pericolului.
Descoperită pentru prima oară de marele fiziolog de la Harvard, Walter Cannon, acest răspuns este adând înrădăcinat în creierul nostru și reprezintă o înțelepciune genetică a tuturor ființelor vii, menită să le protejeze de pericole.
Citește și: SONDAJ: Unul din doi angajaţi români crede că 2019 a fost un an mai obositor şi mai stresant profesional
Acest tip de răspuns la excitantul numit stres, corespunde unei zone a creierului numită hipotalamus, care atunci când este stimulată inițiază un proces de eliberare a substanțelor chimice ce pregătesc corpul pentru două posibile acțiuni: lupta sau fuga.
Cum ne dăm seama că acest răspuns a fost activat în corpul nostru?
Când receptorul a primit semnalele corespunzătoare, seriile de emiteri ale celulelor nervoase, însoțite de substanțele chimice secretate produc în corpul nostru o serie de schimbări fizice și psihice pentru combaterea excitantului. În momentul în care răspunsul este activat, următoarele transformări au loc:
Citește și: Ce este stresul, de ce apare și cum ne putem feri de stres
Citește și: Sindromul burnout: cum să te destinzi după un job solicitant
Sistemul natural de judecată este complet înlocuit cu un instinct animalic, primitiv, deoarece corpul este gata de acțiune, nu de o activitate intelectuală profundă
De multe ori, prima reacție a corpului este de a îngheța, moment în care totul se oprește sau devine foarte lent, motiv pentru care suntem în stare să conștientizăm cu mai multă precizie ce se întâmplă, să analizăm situația, chiar dacă inima ne bate incontrolabil.
În concluzie, observăm că în momente critice ne este aproape imposibil să cultivăm o atitudine sau gândire pozitivă, întrucât inima și mintea nu sunt deschise, ci decuplate de la orice nu ne asigură confort sau siguranță imediată.
Creierul nostru este concentrat pe supraviețuirea sau rezolvarea unei probleme pe termen scurt, fără să avem capabilitatea de a anticipa și efectele pe termen lung.
Când suntem afectați de stres, viața devine o succesiune de situații de urgentă pe termen scurt și pierdem capacitatea de a ne destinde și de a rămâne calmi. Riscăm să trăim dintr-o criză în altă, fară a observa vreo scăpare.
Epuizarea este aproape inevitabilă și tocmai de aceea este factorul care ar trebui să ne motiveze în a ne schimba ritmul vieții și al percepției lucruruilor. Ne concentram să revizuim mecanismele nosatre vechi de gândire și acțiune, ceea ce ne forțează să reevaluăm lucrurile în care credem, valorile și scopurile în viață.
18:45 |
![]() |
Brigitte&Pastramă |
20:00 |
![]() |
Jurământul |
22:30 |
![]() |
Xtra Night Show |
20:30 |
![]() |
Poftiti la Circ |
17:00 |
![]() |
Acces Direct |
17:30 |
![]() |
CulTour |
20:30 |
![]() |
Poftiti la Circ |
09:00 |
![]() |
Star Matinal |
20:30 |
![]() |
Poftiti la Circ |
22:30 |
![]() |
Xtra Night Show |
08:00 |
![]() |
Neatza cu Răzvan şi Dani |
14:00 |
![]() |
Mireasa |
19:45 |
![]() |
Showbiz Report |
20:30 |
![]() |
Adela |
08:00 |
![]() |
Neatza cu Răzvan şi Dani |
12:00 |
![]() |
Observator 12 |
13:30 |
![]() |
Mireasa |
19:00 |
![]() |
Observator 19 |
18:45 |
![]() |
Mămici de pitici cu lipici |
20:00 |
![]() |
Te cunosc de undeva |
13:00 |
![]() |
Cea mai tare din parcare |
19:00 |
![]() |
Observator 19 |