De ce pizza ar putea fi o mâncare mai sănătoasă pentru micul dejun decât ar fi cerealele cu lapte. Ce spun nutriționiștii

Adaugă-ne ca sursă preferată în Google

Această afirmație, susținută de unii nutriționiști, se bazează pe comparația valorilor nutriționale dintre cele două opțiuni.

De ce pizza ar putea fi o mâncare mai sănătoasă pentru micul dejun decât ar fi cerealele cu lapte. Ce spun nutriționiștii

Multe cereale destinate micului dejun, în special cele comercializate pentru copii, conțin cantități semnificative de zahăr adăugat. Un bol de cereale poate conține până la 18 grame de zahăr, reprezentând peste două treimi din doza zilnică recomandată. Consumul ridicat de zahăr la primele ore ale zilei poate duce la creșteri și scăderi bruște ale nivelului de energie, cauzând senzația de oboseală și foame prematură.

Citește și: Efectele benefice pe care le pot avea cafeaua si ceaiul împotriva cancerului. Noi studii arată cât de sănătoase sunt băuturile

Pe de altă parte, o felie de pizza oferă un echilibru mai bun între carbohidrați, proteine și grăsimi. Conținutul mai ridicat de proteine și grăsimi sănătoase contribuie la o senzație de sațietate prelungită, reducând nevoia de gustări între mese. De asemenea, pizza conține mai puțin zahăr comparativ cu multe cereale procesate.

Este important de menționat că nu toate pizzele și cerealele sunt la fel. O pizza cu ingrediente proaspete, cum ar fi legume, proteine slabe și brânză cu conținut redus de grăsimi, poate fi o opțiune mai sănătoasă. În schimb, cerealele integrale, fără zahăr adăugat, combinate cu fructe proaspete și lactate cu conținut scăzut de grăsimi, rămân o alegere nutritivă excelentă pentru micul dejun.

INFORMARESetările tale privind cookie-urile nu permit afișarea conținutului din această zonă. E necesar să accepți cookie-urile social media pentru afisarea acestui tip de conținut. Modifică setările

În concluzie, deși pizza nu este considerată în mod tradițional o opțiune pentru micul dejun, în anumite condiții, poate oferi un profil nutrițional mai echilibrat decât unele cereale procesate. Cu toate acestea, alegerea alimentelor pentru prima masă a zilei ar trebui să se bazeze pe ingrediente de calitate și pe evitarea zahărului adăugat, asigurând astfel un început de zi sănătos și energizant.

Citește și: 9 alimente pe care nu e recomandat să le gătești fiindcă pot deveni toxice. Ce se poate întâmpla