Calorii puține, beneficii maxime! Asta promite dieta cu caise, una dintre cele mai apreciate cure de vară. Caisele sunt renumite pentru efectele binefăcătoare asupra tenului și întregului organsim. Câte zile se ține dieta cu caise și cât poți slăbi
Caisele sunt fructele de sezon de care ne bucurăm din plin. Dulceața și gemurile de caise sunt acum preocuparea celor care vor să se bucure de sovoarea dulce-acrișoară a acestor fructe și pe perioada iernii.
Caisele sunt utilizate și în diete, iar dacă ținem cont de beneficiile multiple asupra sănătății întregului organism, trebuie să știm că aceste fructe înrudite cu prunele au efect pozitiv asupra problemelor digestive, acțioanează asupra inimii, înfrumusețează tenul și calmează astmul.
Caisele sunt numite și fructele zeițelor, fiind cultivate de secole în China și Europa. Se spune că gustul caiselor a fost pe placul grecilor, încât au considerat sucul acestor fructe drept un nectar al zeilor. Acestea au devenit imediat ofrande pentru zei, pentru ca oamenii să fie feriți de rele și să aibă noroc.
Revenind la calitățile nutritive ale caiselor, acestea au o valoare calorică scăzută, dar vitamine și minerale din belșug.
Caisele - proprietăți nutritive
Consumate în stare crudă, caisele pot aduce un mare aport de minerale și vitamine: potasiu, fosfor, calciu, riboflavina, fier, vitamina A, magneziu, zinc, betacaroten,vitamina C seleniu, mangan, tiamină, cupru, folaţi, vitamina B6, acid pantotenic şi colină.
Fibrele din caise ajută tranzitul intenstinal, ceea ce le face perfecte pentru a le adăuga în dieta zilnică. În plus, betacarotenul scade colesterolul rău, protejând astfel inima și menținând o vedere bună.
Caise - calorii
Tabelul caloriilor/grame este afișat mai jos!
Caisele - cum le introduci în dietă
O caisă conţine circa 0,009 gr. grăsimi saturate şi 0,087 gr. grăsimi nesaturate, ceea ce este foarte puţin şi face din acest fruct un aliat ideal în curele de slăbire. O caisă proaspătă conţine numai 17 calorii, este dulce, aromată şi săţioasă, așadar poate înlocui cu succes o ciocolată sau o prăjitură bogate în calorii şi grăsimi nesănătoase. O dietă cu caise poate dura de la una-două zile, dacă se consumă numai aceste fructe, până la 14 zile dacă mai adaugi și alte alimente.
Cum arată meniul pentru dietă cu caise
Timp de două zile, meniul va arată astfel:
- Micul dejun: căise proaspete- oricâte
- Gustare: 1/2 pahar cu suc de căise (făcut în casă), completat cu apa plată
- Prânz: căise crude
- Gustare: un bol de compot de căise neîndulcit
- Cină: un bol de compot de caise neîndulcit
Deși pare un regim cam drastic, rezultatele se vor vedea imediat și veți putea da jos până la patru kilograme. Dacă preferați caisele uscate, trebuie să știți că acestea au un aport mai ridicat de zahăr, făcând procesul de slăbit unul mai greoi.
Caisele - beneficii pentru frumuseţe
Deoarece caisele sunt bogate în vitamina A, acestea protejează pielea de razele ultraviolete. Pentru revitalizarea tenului, o mască de ten pe bază de caise zdrobite este alegerea potrivită, mai ales în timpul verii. Tot ce trebuie să faceți este să zdrobiți trei caise și să adăugați apoi smântână proaspătă sau iaurt natural, iar la final, zeamă de lămâie. Amestecați toate ingredientele într-un bol, iar mixtura se aplică pe fața curată, lăsând să acționeze timp de 20 de minute. Această mască 100% naturală va împrospăta tenul, îl va hidrata şi catifela.
Un alt beneficiu pentru frumusețe îl are și uleiul din sâmburi de caise. Acesta ajută la prevenirea ridurilor și hidratează pielea uscată, fără a lăsa o peliculă grasă pe suprafața pielii.
Caisele se găsesc din plin acum pe tarabele piețelor - românești, naturale, așadar le puteți introduce în meniul zilnic.
Citește și:
Caisele, darul parfumat al verii. Rețete cu caise pentru toate gusturile.
Gem sau dulceață de caise. 3 rețete simple pe care le vei adora
Dieta daneză sau cum să slăbești 20 de kilograme, în 13 zile! E mai simplu decât crezi și nu trebuie să te înfometezi... Tot ce trebuie să știi despre Dieta daneză și cele 13 zile de program...
