Dieta cu pepene roșu este cea mai rapidă dietă de vară. Pepenele verde are puține calorii, un conținut ridicat de apă și ajută la pierderea rapidă a kilogramelor în plus. Iată cum trebuie ținută dieta cu pepene pentru rezultate garantate
Dieta cu pepene roșu este cea mai rapidă dietă de vară. Pepenele verde are puține calorii, un conținut ridicat de apă și ajută la pierderea rapidă a kilogramelor în plus. Iată cum trebuie ținută dieta cu pepene pentru rezultate garantate
Dieta cu pepene este una dintre cele mai căutate diete de vară. Asta pentru că, indiferent dacă-i spunem pepene verde, pepene roșu, lubeniță ori harbuz, tot cel mai apreciat fruct al verii rămâne.
Pepenele are un conținut ridicat de apă, aproape 90%, este bogat în carotide, vitamina C și vitamina A și nu are deloc grăsimi sau colesterol. De asemenea, este bogat în flavonoizi antioxidanți, cum ar fi licopenul, beta-carotenul, luteină, zeaxantina și criptoxantina. 150 de grame de miez de pepene are doar 45 de calorii, motiv pentru care pepenele este ideal pentru orice dietă rapidă de vară.
Datorită efectului său curativ, pepenele te ajută să te cureți de toxine.
Pepenele este bogat în nutrienți și vitamine, însă nu oferă tot aportul energetic de care are nevoie o persoană. Tocmai din acest motiv, medicii nu recomandă ca dieta să fie ținută exclusiv cu pepene pentru că pot apărea dezechilibre. Cu toate acestea, există nutriționiști care susțin că dieta cu pepene poate fi ținută consumând exclusiv pepene, dar niciodată mai mult de trei zile consecutiv.
Principiile dietei cu pepene:
Chiar dacă nu reușeti să ții dieta cu pepene strict, potrivit unui meniui anume, se pot obține rezultate satisfăcătoare și doar dacă renunți la grăsimi și prăjeli, iar dulciurile și sucurile le înlocuiești cu pepene.
Citește și: Pepenii românești, etichetați obligatoriu. Cât costă și cum îi recunoaștem
Dieta cu pepene. Meniu ziua 1:
Mic dejun:o ceaşcă de cafea sau de ceai verde,un iaurt natur şi o felie de pepene verde
Prânz:100 g muschi de viţel la grătar cu broccoli sau o salată de roşii.
Cina: 200 g peşte la cuptor cu legume,o felie de pepene verde.
Gustare sau desert- o felie de pepene
Dieta cu pepene. Meniu ziua 2
Mic dejun:o ceaşcă de cafea,o felie de pâine prăjită,din făină integrală,cu brânză slabă de vaci.
Prânz:150 g conopidă fiartă cu 100 g piept de pui la grătar.
Cina:150 g cartofi fierţi,cu brânză slabă şi mărar,o felie de pepene verde.
Gustare sau desert:o felie de pepene verde.
Dieta cu pepene. Meniu ziua 3
Mic dejun:o ceaşcă de cafea sau de ceai negru,o felie de pâine prăjită,din făină integrală,cu o felie de şuncă de curcan.
Prânz:o portie de de legume la grătar,un iaurt degresat. O felie de pepene verde
Cina: o salată de legume şi brânză slabă de vaci cu ulei de măsline,o felie de pepene verde.
Gustare sau desert - o felie de pepene verde
Dieta cu pepene. Meniu ziua 4
Mic dejun:o ceaşcă de ceai,un iaurt natur şi o felie de pepene verde.
Prânz:100 g muşchi de viţel la grătar,cu orez.
Cina:o supă de legume,o felie de pepene verde.
Gustare sau desert - o felie de pepene verde
Dieta cu pepene. Meniu ziua 5
Mic dejun:o cană de cafea,o felie de pepene verde.
Prânz:100 g piept de pui la grătar cu legume la grătar
Cina:100 g file de pește la grătar,o felie de pepene verde.
Desert sau gustare- o felie de pepene verde
Citește și: Atenție la roșii, ardei, pepene. Legume și fructe pline de hormoni de creștere, în piețele din România
18:45 |
![]() |
Brigitte&Pastramă |
20:00 |
![]() |
Jurământul |
23:45 |
![]() |
Xtra Night Show |
17:00 |
![]() |
Acces Direct |
17:30 |
![]() |
CulTour |
09:00 |
![]() |
Star Matinal |
08:00 |
![]() |
Neatza cu Răzvan şi Dani |
14:00 |
![]() |
Mireasa |
19:45 |
![]() |
Showbiz Report |
12:00 |
![]() |
Observator 12 |
22:00 |
![]() |
Giani Kiriță – Antrenat la Școla Vieții |
13:30 |
![]() |
Mireasa |
19:00 |
![]() |
Observator 19 |
18:45 |
![]() |
Mămici de pitici cu lipici |
13:00 |
![]() |
Cea mai tare din parcare |