Sase tactici eficiente pentru a-ti sculpta corpul
Toata lumea isi doreste un corp atletic care sa impresioneze de fiecare data, insa sunt foarte putini oameni care fac si eforturi pentru a-si atinge obiectivul. Pentru ca nimic nu este usor pe lumea asta, dupa cum nimic nu este gratis. Noi suntem cumulul actiunilor noastre, iar daca corpul nostru este gras si greoi, inainte de a invinui pe altcineva ar trebui sa ne intrebam ce am facut noi pentru a schimba situatia? Am urmat sfaturile vreunui nutritionist sau macar am cautat informatii pe net care sa ne asigure o dieta echilibrata? Cate zile pe luna am fost la sala, ori de cate ori pe saptamana am alergat, fie si macar 500m? Daca raspunsurile la aceste intrebari sunt „de putine ori sau niciodata”, atunci stim cine este vinovat de faptul ca nu suntem in cea mai buna conditie fizica. Primul pas a fost deja facut: constientizarea faptului ca este nevoie de o schimbare. Urmeaza apoi un plan cu ceea ce trebuie facut din care nu pot sa lipseasca exercitiile fizice. Iata care sunt 6 dintre cele mai bune exercitii pentru a va atinge telul visat: un corp perfect pentru o minte sanatoasa.
Publicat: Miercuri, 07 Septembrie 2011, 00:00 |
Actualizat Sambata, 30 Iunie 2012, 00:31
1. Mersul pe jos
2. Intervalul de antrenament
variind intensitatea exercitiilor cardio iti vei obliga corpul sa paraseasca zona de confort si astfel vei obtine rezultate mai bune.
3. Semi-genuflexiuni
4. Fandari
ucreaza multi muschi, printre acestia numarandu-se fesierii, femuralii si cvadricepsii.
5. Flotari
Acest exercitiu dezvolta muschii: tricepsi, deltoizi si pectorali, actionand insa si asupra muschilor abdomenului.
6. Abdomene
Sfatul Parintilor
allposters.com
Opt pasi pentru a scapa de fumat...
A fost descoperita proteina care previne ingrasarea!...
Puteți urmări știrile Antena 1 și pe Google News. 📰
Descoperă-i pe Colin Firth și Stanley Tucci în producția premiată Supernova ▶️ Filmul e acum în AntenaPLAY
Video recomandate
BeautiFood | Sezonul 3 - Episodul 5: Vânătă umplută (Vânătă Papoutsakia)
Marti, 30.04.2024, 10:00
Hello Chef sezonul 7, 4 mai 2024. Leoo Dumitru i-a provocat pe chef Samuel și Roxana Blenche la un nou duel. Ce rețete trebuie să prepare
Sambata, 04.05.2024, 16:00
Medicool sezonul 6, 4 mai 2024. Ce sunt aftele bucale și cum apar
Sambata, 04.05.2024, 13:00
iUmor sezonul 16, 5 mai 2024. Doina Teodoru aka Dana Budeanu, super moment plin de umor: Mobilați-vă creierul!
Duminica, 05.05.2024, 23:00
Citește și