Masa de Craciun imbelsugata e gustoasa, dar periculoasa pentru silueta. Decat sa-si cumpere haine noi pentru sfarsitul de an, multi romani s-au indreptat spre salile de sport si bazinele de inot.
Si astfel a inceput in forta lupta cu kilogramele in plus. Exercitiile sunt variate si trebuie facute corect, fara exagerari. Nu stiti ce trebuie sa faceti ca sa fiti in forma de Revelion? Va spune chiar antrenorul personal al familiei regale.
"Daca vin pentru prima data in sala, trebuie sa incepem cu exercitii cardio. Pentru inceput 10-15 minute de bicicleta, dupa care putem sa trecem la 10-15 minute pe banda de alergare si o ora de aerobic foarte usoara gen pilates", spune Eliza Luca, antrenoare.
In lupta cu kilogramele va sar in ajutor cateva zeci de antrenori. De azi si chiar pana in ultima zi de an salile de fitness vor fi deschise. Ramane doar sa va tineti de treaba.
Sursa foto: healthstylesexercise.com
Atentie la vitamine! Pot fi daunatoare... Cum prevenim arsurile la stomac...
