Punând întrebarea ce poți să mănânci ca să nu te îngrași dacă ești o persoană sedentară, Doctor Anca Hâncu, medic în științe medicale, nutriție, a explicat în platoul emisiunii neatza cu Răzvan și Dani cum să ne construim un sistem imunitar sănătos prin activitățile zilnice.
O persoană sedentară este aceas persoană care nu face mai mult de 10 minute de mișcare zilnică.
Inactivitatea mușchilor și a articulațiilor va afecta arderea grăsimilor și favorizează depunerea kilogramelor.
Nu există un tip de mișcare potrivit pentru toată lumea, însă plimbările prin parcuri timp de 30 de minute, minim, pot fi o soluție.
Activitatea fizică poate fi considerată un medicament, pentru că are rol de a preveni, dar și de a trata anumite afecțiuni.
Și, în plus, este important să păstrăm un echilibru între aportul caloric zilnic și consumul de energie.
Recomandarea societății europene de obezitate este să nu sărim peste mesele zilnice și să nu ciugulim printre mese.
Pentru mai multe explicații și sfaturi de la Doctor Anca Hâncu, despre Cum să ne construim un sistem imunitar sănătos prin activitățile zilnice, accesați materialul video de mai sus!
