Antena

Dieta cu care dai jos 10 kilograme într-o săptămână. Uite ce trebuie să mănânci în fiecare zi

Dacă vrei să arăți bine la vară, pe plajă, este timpul să te apuci de slăbit. În timpul regimului nu se consuma sare, condimente, alcool, dulciuri, grăsimi, prăjeli și zahăr.

Publicat: Vineri, 10 Martie 2017, 08:27 | Actualizat: Vineri, 04 Decembrie 2020, 19:32
Dacă vrei să arăți bine la vară, pe plajă, este timpul să te apuci de slăbit. În timpul regimului nu se consuma sare, condimente, alcool, dulciuri, grăsimi, prăjeli și zahăr.

Dacă vrei să arăți bine la vară, pe plajă, este timpul să te apuci de slăbit. În timpul regimului nu se consuma sare, condimente, alcool, dulciuri, grăsimi, prăjeli și zahăr.

O dietă la îndemână poate fi cea cu grapefruit și morcovi, care se ține timp de 10 zile și te ajută să slăbești 10 kilograme. Dieta e bogată în vitamine și minerale și te ajută să ajungi la silueta pe care ți-o dorești, îți consolidează sistemul imunitar și combate atât obezitatea, cât și anemia.

În timpul regimului nu se consuma sare, condimente, alcool, dulciuri, grăsimi, prăjeli și zahăr. Lactatele și cafeaua sunt, de asemenea, interzise.

Iată ce trebuie să mănânci în cele 10 zile de dietă:

Luni

Mic dejun: 1 grapefruit, un morcov mare crud.

Prânz: o porție de carne fiartă de pui (recomandat este pieptul de pui), 1 grapefruit, 2 morcovi mari cruzi.

Cină: 2 portocale, 1 grapefruit, cereale fierte(fulgi de ovăz) fără unt și 2 morcovi cruzi.

Marți

Mic dejun: 1 grapefruit.

Prânz: 1 morcov mare crud, o portocală, o porție de cereale fierte (fulgi de ovăz) fără unt.

Cină: 1 morcov mare crud, o portocală.

Recomandari A1

Miercuri

Mic dejun: 1 grapefruit.

Pranz: 1 grapefruit, 30 g carne slabă de vită (pește sau porc), 1 morcov mare fiert.

Cină: 1 grapefruit

Joi

Mic dejun: 1 grapefruit, o porție de salată preparată din 2-3 morcovi mari cruzi dați pe răzătoare, puțină zeamă de lămâie, un vârf de cuțit de scorțișoară și o lingurita de miere de albine.

Prânz: o porție de salată de morcovi ca la micul dejun și 1 grapefruit.

Cină: 1 grapefruit si o portie de salata de morcovi ca la micul dejun si pranz.

Vineri

Mic dejun: 1 grapefruit, 500 ml suc de citrice.

Prânz: 1 grapefruit, 500 ml suc de citrice.

Cină: 1 grapefruit, 500 ml suc de citrice.

Sâmbătă

Mic dejun: 1 morcov mare fiert, un ou fiert tare, o felie de pâine neagră.

Prânz: 2 morcovi mari fierâi, un ou fiert tare, o felie de pâine neagră.

Cină: 1 morcov mare fiert, un ou fiert tare, o felie de pâine neagră.

Duminică

Mic dejun: 1 morcov mare crud, 1 grapefruit și 500 ml suc de morcovi.

Pranz: 1 morcov mare crud, un bol de fulgi de ovăz, 1 grapefruit si 500 ml suc de morcovi.

Cină: 1 morcov mare crud, 1 grapefruit și 500 ml suc de morcovi.

Și o iei de la capăt până faci cele 10 zile.

Whatsapp LinkedIn
dieta saptamana kilograme slabire
🔥  Tot ce vrei e sa dai play  🔥 Descoperă acțiunea, suspansul și drama din serialul Hidden Assets. Sezoanele 1 & 2 sunt disponibile în AntenaPLAY!
Stirile zilei Zona de lux din Bucureşti traversată de o stradă de pământ. De ce nu poate fi asfaltată
Videoclipul zilei
Citește și
Dieta cu lapte: beneficii și riscuri. Ce alimente sunt permise și cum se ține corect
Dieta carnivoră: beneficii și riscuri. Ce alimente sunt permise în regimul creat de dr. Shawn Baker
(P) Cum să ai grijă de sănătatea stomacului: Sfaturi și recomandări
Dieta cu hrișcă și chefir. Cum poți să slăbești rapid. Variantă de meniu și sfaturi
Video recomandate
Video
Citește și
Horoscopul săptămânii 6 ianuarie – 12 ianuarie 2025. Descoperă ce îți rezervă astrele Catine.ro
Mesajul de dragoste pe care Cemre Baysel i l-a transmis partenerului ei Aytaç Şaşmaz. Cum au reacționat fanii Happy Channel
Fiul lui Dan Capatos, sportiv de performanță la doar 13 ani. Face sacrificii uriașe pentru a-și vedea visul... DivaHair
Profesorul universitar care l-a criticat pe David Popovici pentru că și-a cumpărat o mașină de lux: „Consider... Libertatea.ro
Avertisment al medicilor. Stopați o plăcere mortală: Cancerul a ajuns la cote record din această cauză Ziare.com
Ion Ţiriac a dezvăluit care a fost marea lui obsesie: „Eram disperat după ea!”. Vis spulberat în doar... AntenaSport
Cel mai PROST ÎMBRĂCATE vedete la Golden Globes 2025! Cine a dezamăgit anul acesta cu ținutele purtate la eveniment Elle
4 trucuri care te ajută să ai cel mai liniștitor somn. Cum să dormi bine și să te trezești mereu odihnit Spynews.ro
Lidia Buble, experiență de coșmar în Vietnam! Ce a pățit când a comandat un cocktail BZI
Florin Piersic a ajuns la mănăstire! Ce dorinţă și-a pus în noaptea dintre ani BZI
Oana Lis continuă să vândă din casă pentru a-și ajuta soțul: ”Avem multe cărți, icoane…” Antenastars.ro
Rețetă de gulaș. Cum să gătești acasă preparatul tradițional maghiar HelloTaste.ro
Mădălina Ghenea a fost hărţuită ani în şir de o altă femeie, tot româncă. „Am fost ameninţată şi... Antena3.ro
A fost descoperit fortul care proteja Egiptul Antic împotriva misterioșilor „oameni ai mării”. Ce vechime... useit
Horoscopul zilei de 7 ianuarie 2025. Peștii își găsesc sufletul pereche. Află ce se întâmplă cu zodia ta Catine
Trump trasează reguli noi pentru războiul din Ucraina Jurnalul
Ianuarie deschide Portalul Schimbării: Cum să atragi fericirea în viața ta. Cele 10 legi după care să... Kudika
Când, unde și cum vei recicla hainele din ianuarie 2025. Este obligatoriu pentru toată lumea Playtech
Ce monedă trebuie să ai în buzunar, în noaptea de Revelion. Îți va aduce noroc Redactia.ro
Obiceiul străvechi pe care îl respectă localnicii unui sat din Mureş de Bobotează. Ce aliment e complet interzis... Observator
Vânătăile pe picioare: cum se formează și de ce apar fără să te lovești MediCOOL
Făina neagră vs. făina albă. Când și la ce se folosește fiecare tip HelloTaste
FOTO. Cum arată una dintre cele mai râvnite femei din lume ProSport
Predicția apocaliptică a lui NOSTRADAMUS pentru 2025: „Un asteroid gigantic va lovi Terra” Gandul
Singurul mall din București care este deschis și de Crăciun! Program special de sărbători CanCan
Astmul indus de frig: ce măsuri să iei pentru copiii sensibili DeParinti
Selena Gomez a celebrat sfârșitul lui 2024 cu o serie de fotografii și clipuri emoționante alături de logodnicul... ZUTV
De ce uiți lucruri la care tocmai te gândeai. Experții au dezvăluit motivul real UseIT
Rețetă de tamales. Cum să te bucuri acasă de celebrul preparat mexican Hello Taste