Antena

(P) Tipuri de dureri musculare și cum să le previi

Activitatea fizică redusă sau intensă reprezintă o componentă esențială a stilului de viață și a bunăstării fiecărei persoane.

Autor: Redacție a1.ro Publicat: Luni, 22 Aprilie 2024, 18:49 | Actualizat: Luni, 22 Aprilie 2024, 18:50
Descoperă ce trebuie să faci ca să previi durerile musculare
sursa foto: Shutterstock

În acest context, durerile musculare pot reprezenta un impediment serios! Există mai multe tipuri de dureri musculare, cu cauze variate și tratamente individualizate, pe care te invităm să le descoperi în continuare!

Durerile musculare în contextul infecțiilor virale

Durerile musculare în contextul infecțiilor virale sunt o problemă comună, care se manifestă prin disconfort sau durere la nivelul mușchilor. Acestea apar ca urmare a răspunsului imunitar al organismului la o infecție virală și pot varia de la ușoare la severe, afectând orice parte a corpului.

Principalele infecții virale care pot provoca dureri musculare includ gripa, diferite tipuri de hepatită, HIV, Zika, Ebola și multe altele. Totuși, este important de știut că orice infecție virală poate cauza dureri musculare, nu doar cele menționate. O infecție virală poate afecta organismul în multe feluri, iar durerile musculare sunt doar unul dintre simptomele posibile.

Infecțiile virale pot provoca dureri musculare prin inflamarea și deteriorarea țesutului muscular. În plus, acestea pot cauza febră și alte simptome care pot contribui la sentimentul de durere și disconfort. De exemplu, gripa poate provoca oboseală extremă, care poate face ca mușchii să se simtă slăbiți și dureroși și febră ridicată; citește mai multe despre febră și despre rolul său în organism!

Prevenirea și ameliorarea durerilor musculare provocate de infecții virale poate fi realizată prin diverse metode. Odihna adecvată și hidratarea corespunzătoare sunt esențiale pentru recuperare. Medicamentele antivirale și antiinflamatoare pot fi de ajutor, dar acestea trebuie luate doar cu prescripție medicală. Există și diverse metode naturale de ameliorare a durerilor musculare, cum ar fi folosirea unor comprese calde sau reci, masajul sau relaxarea musculară prin yoga sau meditație.

Durerile musculare tensionale

Durerile musculare tensionale reprezintă o problemă comună, care afectează un număr mare de persoane. Acestea sunt provocate de stres și tensiune musculară și rezultă dintr-o varietate de factori cum ar fi postura necorespunzătoare, stresul emoțional sau oboseala fizică. Deși pot apărea în orice parte a corpului, acestea sunt mai frecvente în zona gâtului, umerilor și spatelui, ceea ce poate duce la o deteriorare semnificativă a calității vieții.

Simptomele durerilor musculare tensionale pot varia de la o persoană la alta, dar cele mai comune includ senzații de strângere, presiune sau rigiditate musculară. Aceste simptome pot să se intensifice în timpul zilei, făcând mișcarea dificilă. Alte simptome pot include dureri de cap sau disconfort la atingere. Este important de menționat că, deși aceste simptome sunt neplăcute, ele pot fi controlate și tratate cu succes.

Există o serie de factori care pot contribui la apariția durerilor musculare tensionale. Adoptarea unei posturi necorespunzătoare pentru o perioadă îndelungată de timp, stresul cronic, lipsa de exerciții fizice, dormitul într-o poziție inadecvată sau munca fizică intensă pot conduce la apariția acestor dureri.

Prevenirea și tratamentul durerilor musculare tensionale implică adoptarea unei posturi corecte, efectuarea de exerciții fizice regulate, menținerea unui nivel scăzut de stres și luarea de pauze frecvente atunci când se stă pentru mult timp în aceeași poziție. Masajul terapeutic, terapia prin căldură sau frig și unele medicamente pot fi de asemenea utile.

Durerile musculare provocate de suprasolicitare

Recomandari A1

Durerile musculare cauzate de suprasolicitare reprezintă o problemă comună întâlnită mai ales în rândul persoanelor care desfășoară activități fizice intense, precum sportivii sau muncitorii în construcții. Suprasolicitarea musculară se poate produce atunci când o persoană depășește capacitatea corpului său de a se recupera de la eforturi fizice intense. Acest fenomen poate fi rezultatul activităților fizice intense, a exercițiilor repetitive sau a menținerii unei anumite posturi pentru o perioadă lungă de timp.

Durerea este simptomul cel mai frecvent al suprasolicitării musculare. Alte semnale de avertizare pot include rigiditatea musculară, umflături, sensibilitate la atingere sau chiar slăbiciune musculară.

Pentru a preveni suprasolicitarea musculară este esențial să se ia pauze regulate în timpul activităților fizice intense. Un echilibru între perioadele de efort și cele de repaus poate fi de ajutor, la fel ca și încălzirea și răcirea corespunzătoare înainte și după exerciții. În ceea ce privește tratamentul acestui tip de durere, repausul, aplicarea de gheață, compresele calde, masajul și utilizarea unor medicamente antiinflamatoare pot ajuta la ameliorarea simptomelor.

Nutriția și hidratarea joacă, de asemenea, un rol important în prevenirea și recuperarea de la suprasolicitarea musculară. Proteinele, carbohidrații, vitaminele și mineralele ajută la repararea țesuturilor musculare, în timp ce apa ajută la menținerea flexibilității musculare și la prevenirea deshidratării, care poate contribui la apariția durerilor musculare.

Durerile musculare pot fi cauzate de o varietate de factori, inclusiv infecțiile virale, tensiunea și suprasolicitarea. Prevenirea acestora necesită o abordare personalizată, adaptată la stilul de viață și activitățile fiecăruia. Pentru mai multe informații despre durerile musculare discută cu medicul!

Surse:

1. https://www.medlife.ro/articole-medicale/dureri-musculare-cauze-simptome-tratament

Whatsapp LinkedIn
dureri dureri musculare
🔥  Tot ce vrei e sa dai play  🔥 Premiera Power Couple România | Sezonul 2 e în AntenaPLAY! Vezi cum a început cea mai incitantă competiție a cuplurilor. Primele episoade sunt disponibile acum.
Stirile zilei Lamborghini Huracan, cu parbrizul crăpat şi doar 27.800 km la bord, scos la licitaţie pentru a treia oară. Preţul a fost redus la jumătate
Videoclipul zilei
Citește și
Daniela Gyorfi, dureri insuportabile din cauza implantului mamar. Ce a recunoscut artista
Gabriela Prisăcariu se confruntă cu dureri mari de spate. Ce diagnostic a primit și de ce este nevoită...
O tânără a mers la doctor și i s-a spus că are doar picioarele umflate. În scurt timp, analizele au...
Un băiat de 15 ani avea dureri de cap. Părinții au crezut că e răcit, dar medicii i-au dat un...
Video recomandate
Video
Citește și
Stațiunea din România unde turiștii străini vin pentru distracție. Prețurile sunt destul de mici Catine.ro
Actrița Ludwika Paleta a primit amenințări din partea unor urmăritori. Vedeta a cerut ajutorul fanilor Happy Channel
Fiul lui Dan Capatos, sportiv de performanță la doar 13 ani. Face sacrificii uriașe pentru a-și vedea visul... DivaHair
VIDEO. El e bărbatul care a furat trei picioare amputate din Spitalul Cantacuzino. Mărturia medicului care a... Libertatea.ro
De ce vom fi evaluați mai devreme de agențiile de rating. Florin Cîțu: ”România nu mai este o... Ziare.com
Ion Ţiriac a dezvăluit care a fost marea lui obsesie: „Eram disperat după ea!”. Vis spulberat în doar... AntenaSport
Cum și-a sărbătorit Laura Cosoi ziua de naștere în Thailanda. Fiicele sale i-au pregătit o surpriză: „Mă... Elle
Mic dejun dulce sau sărat - care e mai sănătos? Recomandările specialiștilor Spynews.ro
Lidia Buble, experiență de coșmar în Vietnam! Ce a pățit când a comandat un cocktail BZI
Florin Piersic a ajuns la mănăstire! Ce dorinţă și-a pus în noaptea dintre ani BZI
Oana Lis continuă să vândă din casă pentru a-și ajuta soțul: ”Avem multe cărți, icoane…” Antenastars.ro
Plăcintă cu mazăre și carne de pui, pentru o masă consistentă HelloTaste.ro
Mădălina Ghenea a fost hărţuită ani în şir de o altă femeie, tot româncă. „Am fost ameninţată şi... Antena3.ro
De ce au unii oameni păr cârlionțat. Experții au aflat în sfârșit răspunsul useit
Horoscopul zilei de 15 ianuarie 2025. Gemenii au foarte multă energie. Află ce se întâmplă cu zodia ta Catine
2025, anul de aur pentru două zodii norocoase Jurnalul
Ardei iuți la borcan cu apă și oțet - Rețetă simplă și delicioasă Kudika
Greșeala pe care o fac aproape toți șoferii pe străzile cu sens unic. Cum se face corect virajul la stânga Playtech
Biserica a canonizat noi sfinți. Au fost deja incluși în calendarul ortodox din 2025. Când vor fi sărbătoriți Redactia.ro
Turistă surprinsă pe o pârtie din Poiană cu cizme cu toc şi fustă mini, în timp ce se chinuia să urce. "Și... Observator
Ce înseamnă dacă te trezești obosit dimineața, deși dormi suficient MediCOOL
Tu cât de des schimbi tocătorul de plastic din bucătărie? Semnul care îți arată că e momentul să o faci HelloTaste
FOTO. Cum arată una dintre cele mai râvnite femei din lume ProSport
ANM a dat prognoza pentru următoarele 4 săptămâni. Cum va fi vremea până la 10 februarie 2025 Gandul
Irinel Columbeanu reacționează după ce a aflat că Monica Gabor are un băiețel: „Nu îi voi scrie niciun... CanCan
Ce să faci când prietenul copilului are o influență negativă asupra lui DeParinti
Megan Thee Stallion a obținut un ordin de restricție împotriva lui Tory Lanez. Vedeta a susținut că rapperul ar... ZUTV
O cometă rară va putea fi văzută pentru prima dată în 160.000 de ani. Când apare pe cer UseIT
Aluat pentru eclere. Rețeta clasică de aluat opărit Hello Taste