Trei sfaturi pentru o inimă sănătoasă. Care sunt cele mai importante lucruri de făcut pentru o viață cardiovasculară fără probleme

Medicul cardiolog Ștefan Busnatu a fost invitat la emisiunea de la Antena 1 Medicool, unde a oferit sfaturi pentru o viață cardiovasculară sănătoasă și o inimă sănătoasă.

Cardiologul Ștefan Busnatu a vorbit cu medicul Mihail Pautov despre cele mai importante lucruri care trebuie făcute pentru a avea o inimă sănătoasă. Medicul Ștefan Busnatu a enumerat trei sfaturi pentru o inimă sănătoasă: să nu fumăm, să facem mișcare și să avem grijă la alimentație.

Trei sfaturi pentru o inimă sănătoasă de la cardiologul Ștefan Busnatu

„Numărul 1 și cel mai important ar trebui să nu fumăm”, este primul sfat al cardiologului.

„Pe locul 2 ar trebui să facem mișcarea recomandată de medici și anume cele 150 de minute pe săptămână de activitate fizică de o intensitate moderată. Cel mai bine ar fi să fie făcute în 2-3 zile de reprize de 30-40 de minute de mișcare”, a spus medicul Ștefan Busnatu.

„Al treilea lucru important e să ne uităm la alimentația noastră, să încercăm să avem o alimentație mai curată cu mai puține grăsimi de origine animală, mai mult spre dieta mediteraneană și să rămânem la 5 grame de sare maxime recomandate să menținem sistemul circulator în parametri normali”, a explicat carfiologul.

Ce alimente recomandă cardiologul Ștefan Busnatu pentru o inimă sănătoasă

Totodată, cei doi medici au precizat că este important să avem în casă un tensiometru, pentru a ne putea măsura tensiunea oricând. În timp ce discutau, cei doi medici aveau la îndemână un tensiometru de la Sendo.

Întrebat ce alimente sunt recomandate pentru o inimă sănătoasă, cardiologul a răspuns:

„Legume, fructe și pește și avem nevoie și o tabletă de ciocolată neagră dacă suntem foarte stresați”, a conchis medicul cardiolog, în emisiunea Medicool de la Antena 1.