Antena

Cum a ajuns să fie „cea mai puternică femeie din lume”. Dieta care o menține în cea mai bună formă fizică

Nataliya Kuznetsova, o rusoaică în vârstă de 31 de ani, deține mai multe recorduri la ridicarea greutăților și a devenit foarte cunoscută pe internet datorită pozelor publicate pe rețelele de socializare. Ce eforturi fizice și alimentare a trebuit să facă ca să ajungă la această performanță.

Autor: Redacție a1.ro Publicat: Joi, 20 Octombrie 2022, 17:13 | Actualizat: Joi, 20 Octombrie 2022, 17:46
Nataliya Kuznetsova deține mai multe recorduri la ridicarea greutăților și a devenit foarte cunoscută pe internet datorită pozelor publicate pe rețelele de socializare.
Instagram/nataliya.amazonka

Nataliya Kuznetsova e plină de mușhi și este considerată „cea mai puternică femeie din lume”, potrivit Digisport. Rusoaica a mărturisit că s-a apucat de sport la vârsta de 14 ani, când avea doar 40 de kilograme. În prezent, ea a acumulat 135 de kilograme. Iată ce dietă a adoptat sportiva pentru a deveni cea mai puternică femeie din lume.

Pe aceeași temă

Cum a ajuns Nataliya Kuznetsova să fie cea mai puternică femeie din lume. Decizia care i-a schimbat viața

Nataliya Kuznetsova susține că a fost un copil slab și timid. La vârsta de 14 ani, când se simțea extrem de demoralizată din cauza aspectului fizic, ea a primit un sfat de la tatăl său, care avea să îi schimbe toate deciziile ulterioare: să mearegă la sală, pentru a-și crește musculatura, dar și stima de sine, potrivit Hw.

Se pare că rezultatele aveau să apară curând. La doar 16 ani, Nataliya Kuznetsova a devenit campioană regională la culturism. Iar, mai târziu, Nataliya a dobândit titluri mondiale de armlifting, bench press și deadlift, precum și titluri europene de bench press și deadlift, potrivit unui tabloid.

Ce mănâncă cea mai puternică femeie din lume. Nicio masă fără o gustare consistentă

Pentru a se menține în formă, pe lângă exercițiile specifice culturiștilor, rusoaica are o dietă care conține foarte multă proteină. Dimineața, consumă șase ouă fierte, ovăz și fructe, urmate de două shake-uri proteice, unul înainte de antrenament și unul după.

La prânz, Nataliya optează pentru carne de vită, brocoli, cartofi dulci, salată grecească și două felii de pâine, potrivit acelorași surse menționate mai sus.

Desigur, gustările rusoaicei culturiste abundă și ele în proteină, însă sub formă de pudră, alături de un bol mare de fructe și alune.

Recomandari A1
Pe aceeași temă

La cină, cea mai puternică femeie din lume alege un somon cu orez, ciuperci și salată verde. Iar la desert, optează pentru un iaurt cu fructe de pădure și unt de arahide.

Whatsapp LinkedIn
femeie puternică dietă
🔥  Tot ce vrei e sa dai play  🔥 Baschetul spectacol se vede LIVE exclusiv în AntenaPLAY. Vezi cele mai tari meciuri din NBA pe canalul dedicat!
Stirile zilei El este poliţistul de 21 de ani, care a murit chiar la ieşire din tură. Flavius s-a prăbuşit în baie. "Drum lin şi odihnă veşnică băiat drag"
Videoclipul zilei
Citește și
Iubește să gătească și să mănânce, dar trăiește fără limbă. Povestea de viață a femeii bate...
”Sunt și bărbat și femeie” Cazul real al tinerei care s-a născut cu părți feminine și masculine...
O femeie a aplicat pentru un loc de muncă și a primit răspuns după aproape 50 de ani. De ce nu a ajuns...
Ea e femeia cu cel mai ciudat nume din lume! Oamenii rămân stupefiați sau râd cu lacrimi când află...
Video recomandate
Video
Citește și
Urări de Sfinții Mihail și Gavril 2024. Felicitări și mesaje pentru sărbătoriți Catine.ro
Dulce Maria revine în atenția fanilor cu o carieră solo. Artista colaborează cu un cântăreț extrem de... Happy Channel
Fiul lui Dan Capatos, sportiv de performanță la doar 13 ani. Face sacrificii uriașe pentru a-și vedea visul... DivaHair
Un cuplu de români, Florin și Axinia, dispărut în inundațiile din Spania, e căutat în orezărie de copii:... Libertatea.ro
Prețul energiei electrice, la niveluri istorice. Riscăm „să ne întoarcem la perioada dinainte de... Ziare.com
„Micul Hercule”, pus de tatăl lui să doarmă în aer liber, la 0 grade! Motivul halucinant: „Am... AntenaSport
Ce ținută a purtat Melania Trump în ziua alegerilor din SUA. Semnificația din spatele alegerii vestimentare și... Elle
De ce este interzis să lucrezi de sărbătoarea Sfinților Mihail și Gavriil. Ce li se întâmplă celor care nu... Spynews.ro
Cum arată casa lui Valerie Lungu: Fanii au rămas uimiți când au văzut imaginile postate de influenceriță... BZI
Cu ce boală a fost diagnosticată Andreea Marin: „Stăteam trează 48 de ore!” BZI
Oana Lis continuă să vândă din casă pentru a-și ajuta soțul: ”Avem multe cărți, icoane…” Antenastars.ro
Piept de porc la cuptor. Cum prepari o friptură fragedă și aromată HelloTaste.ro
Cea mai mică "țară" din lume se află în Europa și are doar 3 locuitori. Are propria închisoare, 7 dormitoare... Antena3.ro
Donald Trump vrea să revoce restricțiile impuse asupra unei tehnologii care poate distruge lumea, potrivit... useit
Horoscopul zilei de 9 noiembrie 2024. Balanțele primesc o veste bună. Află ce se întâmplă cu zodia ta Catine
Avocați: Intrarea Nordis în insolvență complică situația pentru cumpărătorii de apartamente Wall-Street
Hrișca: beneficii, proprietăți și contraindicații - tot ce trebuie să știi Kudika
Ce au făcut soldații din Coreea de Nord prima dată când au ajuns în „libertate”. Au rupt internetul pe ce nu... Playtech
Povestea românului care a sărbătorit cu Donald Trump victoria din alegerile din SUA Redactia.ro
Doi turiști americani, uimiți de prețurile dintr-un restaurant din Sibiu. Cât au plătit pe o ciorbă și o... Observator
Cum poți preveni bășicile cauzate de pantofi și cele mai bune metode pentru a le trata MediCOOL
Rețetă de orecchiette cu unt, pancetta și cașcaval HelloTaste
Cum e ca socru Ion Țiriac! Sorana Cîrstea, iubita fiului său, a dezvăluit latura mai puțin ştiută a magnatului ProSport
Ce nu ai voie să faci în mașină, chiar dacă e oprită? Marian Godină a oferit răspunsul Gandul
Ce pensie primește o gospodină în România, chiar dacă nu a muncit nicio zi în viața ei CanCan
Până la ce vârstă se pot vedea frații dezbrăcați. Ghid pentru părinți DeParinti
Jennifer Lopez a dezvăluit cu cine își va petrece Crăciunul. Diva a vorbit despre noua etapă a vieții sale... ZUTV
Elon Musk deja a profitat de pe urma unui nou mandat al lui Donald Trump. Cum a avut câștiguri de 15 miliarde de... UseIT
Mere rase la borcan, perfecte pentru deserturile din sezonul rece Hello Taste