Cum a ajuns să fie „cea mai puternică femeie din lume”. Dieta care o menține în cea mai bună formă fizică

Nataliya Kuznetsova, o rusoaică în vârstă de 31 de ani, deține mai multe recorduri la ridicarea greutăților și a devenit foarte cunoscută pe internet datorită pozelor publicate pe rețelele de socializare. Ce eforturi fizice și alimentare a trebuit să facă ca să ajungă la această performanță.

Nataliya Kuznetsova e plină de mușhi și este considerată „cea mai puternică femeie din lume”, potrivit Digisport. Rusoaica a mărturisit că s-a apucat de sport la vârsta de 14 ani, când avea doar 40 de kilograme. În prezent, ea a acumulat 135 de kilograme. Iată ce dietă a adoptat sportiva pentru a deveni cea mai puternică femeie din lume.

Cum a ajuns Nataliya Kuznetsova să fie cea mai puternică femeie din lume. Decizia care i-a schimbat viața

Nataliya Kuznetsova susține că a fost un copil slab și timid. La vârsta de 14 ani, când se simțea extrem de demoralizată din cauza aspectului fizic, ea a primit un sfat de la tatăl său, care avea să îi schimbe toate deciziile ulterioare: să mearegă la sală, pentru a-și crește musculatura, dar și stima de sine, potrivit Hw.

Se pare că rezultatele aveau să apară curând. La doar 16 ani, Nataliya Kuznetsova a devenit campioană regională la culturism. Iar, mai târziu, Nataliya a dobândit titluri mondiale de armlifting, bench press și deadlift, precum și titluri europene de bench press și deadlift, potrivit unui tabloid.

Ce mănâncă cea mai puternică femeie din lume. Nicio masă fără o gustare consistentă

Pentru a se menține în formă, pe lângă exercițiile specifice culturiștilor, rusoaica are o dietă care conține foarte multă proteină. Dimineața, consumă șase ouă fierte, ovăz și fructe, urmate de două shake-uri proteice, unul înainte de antrenament și unul după.

La prânz, Nataliya optează pentru carne de vită, brocoli, cartofi dulci, salată grecească și două felii de pâine, potrivit acelorași surse menționate mai sus.

Desigur, gustările rusoaicei culturiste abundă și ele în proteină, însă sub formă de pudră, alături de un bol mare de fructe și alune.

La cină, cea mai puternică femeie din lume alege un somon cu orez, ciuperci și salată verde. Iar la desert, optează pentru un iaurt cu fructe de pădure și unt de arahide.