Antena Căutare

O femeie a mâncat somon în fiecare zi, timp de o săptămână. Cum i-a influențat sănătatea peștele introdus obligatoriu în dietă

Să mănânci somon în fiecare zi ar putea părea exagerat, dar s-a dovedit a fi suplimentul alimentar perfect de care o femeie avea nevoie în dieta ei. Află din rândurile de mai jos despre ce este vorba.

somon pe un platou cu salată bouef și o lămâie deasupra Galerie
O femeie a mâncat somon în fiecare zi, timp de o săptămână. Cum i-a influențat sănătatea peștele introdus obligatoriu | Profimedia

Femeia susține că obișnuia să ia zilnic suplimente cu ulei de pește pentru a o ajuta cu durerile de care suferea, dar și pentru beneficiile sale generale: contribuie la scăderea tensiunii arteriale, reduce colesterolul și ajută la prevenirea bolilor de inimă, potrivit thehealthy.com. Însă, aceasta și-a propus să vadă cum îi este influențată sănătatea dacă, în locul pastilelor cu omega-3, ar consuma, timp de o săptămână, pește, mai exact, somon. Iată ce a descoperit.

Citește și: Atenție, români! Iată cât rezistă friptura de porc în frigider. Nu e de joacă

Somonul, una dintre cele mai bune surse de omega-3

Femeia susține că familia ei are antecedente în ceea ce privește bolile de inimă. Din acest motiv, a fost nevoită să acorde o atenție mai mare dietei sale:

„Peștele gras, cum ar fi somonul, este bogat în acizi grași omega-3 EPA și DHA, iar o metaanaliză din 2006 a constatat că un consum de 250 până la 500 de miligrame de EPA și DHA pe zi a dus la o reducere cu 36% a riscului relativ de deces cardiovascular.", potrivit dr. Melody H. Hermel, MD, cardiolog în California de Sud, citată de sursa menționată mai sus.

Citește și: Beneficiile consumului de somon. Cât de sănătos este pentru organismul tău

Astfel, somonul este considerat a fi una dintre cele mai bune surse de acizi omega-3. Consumul acestui tip de pește îmbunătățește considerabil sănătatea creierului și a ochilor, reduce inflamațiile și poate ajuta chiar la pierderea în greutate, potrivit salmonfacts.org, citat de sursa de mai sus.

Citește și: Îl folosești zilnic, dar nu știai că acest ulei ar putea să ducă la inflamație în corp. Care este varianta mai sănătoasă

Beneficiile consumului de somon. Este rapid și convenabil de gătit

Femeia susține că cea mai benfică parte la consumul de somon este tocmai faptul că se păstrează în timp și este o variantă mai sănătoasă de mâncare conservată. Aceasta oferă exemplul unei conserve de somon sălbatic afumat, în ulei de măsline, pe care a combinat-o cu puțină maioneză și castraveți murați, alături de câțiva biscuți. Femeia recomandă combinația pentru gustul remarcabil de bun, potrivit sursei menționate mai sus.

Însă, pentru că experimentul dura o săptămâna și nu putea consuma doar somon la conservă, femeia a mai încercat ceva. Aceasta a găsit la magazin un somon congelat, a cărui etichetă părea extrem de „curată”. Și pentru această alternativă „înghețată”, a găsit o variantă de gătire. Astfel, a pus peștele la cuptor, iar rezultatul a fost unul la fel de bun, mai ales, în combinație cu spanac.

Citește și: Cum arată femeia care trăiește doar cu batoane de ciocolată, în fiecare zi: „Nici măcar apă nu pot să beau”

Femeia susține că somonul i-a dat mai multă energie

Deși recomandarea Departamentului de Agricultură al SUA (USDA) este de opt bucăți de pește gras pe săptămână, femeia susține că a consumat chiar și trei bucăți într-o zi și nu a pățit nimic. Fiind bogat în proteine și în vitaminele B, somonul reprezintă o sursă nesecabilă de energie, potrivit sursei menționate mai sus:

„O porție medie de 100 de grame de somon de crescătorie conține 41% din aportul zilnic recomandat de proteine și cel puțin 20% din aportul zilnic recomandat de vitaminele B3, B5, B6, B12, vitamina D, vitamina E și seleniu.”, a informat Global Salmon Initiative./„Este, de asemenea, o sursă bună de potasiu, care reprezintă un nutrient important pentru sănătatea publică în Statele Unite.".

Femeia susține că la ora nouă seara, atunci când, de regulă, s-ar fi simțit extrem de extenuată, a constat o stare de energie în corpul ei.

Somonul este recomandat pentru starea generală de bine

Femeia spune că somonul, alături de o farfurie plină de legume proaspete, a ajutat-o la starea generală de bine, potrivit sursei menționat mai sus. Însă, întrebarea acesteia era, acum, dacă este benefic să consume somon zilnic, având în vedere că este un pește destul de gras.

Astfel, femeia a adresat întrebarea care o frământa lui Gigi Ashworth, renumită pentru cunoștințele sale în tainele acestui tip de pește, dar și pentru faptul că îl consumă destul de des:

„Somonul a devenit alimentul meu preferat. Am fost diagnosticată cu boli autoimune, intoleranțe alimentare, care îmi împiedică capacitatea de a mânca o multitudine de alimente, iar somonul a rămas mai singura variantă.", i-a spus Ashworth./„Somonul este un aliment pe care știu că îl pot devora și nu simt nicio repercusiune negativă.", a mai adăugat aceasta, citată de sursa menționată mai sus.

De asemenea, Ashworth i-a mai transmis femeii cu pricina că somonul este unul dintre singurele alimente care nu o fac să se simtă balonată. Astfel, concluzia femeii este că s-ar întoarce, negreșit, la dieta zilnică cu somon și nu se va simți prost pentru asta.

Citește și: O româncă a cumpărat carne tocată, dar când a ajuns acasă nu i-a venit să creadă. Nu a mai stat pe gânduri și a scris un mesaj

Puteți urmări știrile Antena 1 și pe Google News. 📰

Video recomandate
iUmor sezonul 16, 25 februarie 2024. Dan Badea, povestiri de la ultimul concert cu trupa Hi-Q: Și-a făcut efectul sturionul, m-am dus sub scenă!
iUmor sezonul 16, 25 februarie 2024. Dan Badea, povestiri de la ultimul concert cu trupa Hi-Q: Și-a făcut efectul sturionul, m-am dus sub scenă! Duminica, 25.02.2024, 21:23
Ai un 2024 fabulos în AntenaPLAY
Parteneri Creșterea în greutate ar putea fi influențată de consumul fulgilor de ovăz. La ce concluzii au ajuns nutriționiștii Creșterea în greutate ar putea fi influențată de consumul fulgilor de ovăz. La ce concluzii au ajuns... Catine.ro Ozge Gurel și procesul său în dezvoltarea personală. Ce obicei surprinzător are zilnic Ozge Gurel și procesul său în dezvoltarea personală. Ce obicei surprinzător are zilnic Happy Channel „Am primit a doua șansă la viață”. Povestea impresionantă a orădeanului campion la paraciclism „Am primit a doua șansă la viață”. Povestea impresionantă a orădeanului campion la paraciclism Libertatea.ro Panama City, orașul cu cea mai frumoasă promenadă din lume. Despre evaziune, spioni și luxul care acoperă realitatea Americii Centrale REPORTAJ Panama City, orașul cu cea mai frumoasă promenadă din lume. Despre evaziune, spioni și luxul care acoperă... Ziare.com Secretul lui Ion Ţiriac: ce nu mănâncă niciodată miliardarul român pentru a se menţine într-o formă impecabilă, la 84 de ani Secretul lui Ion Ţiriac: ce nu mănâncă niciodată miliardarul român pentru a se menţine într-o formă... AntenaSport Kanye West stârnește noi CONTROVERSE! Suma fabuloasă pe care a cheltuit-o pentru o reclamă bizară difuzată în timpul Super Bowl. Cum s-a filmat rapperul Kanye West stârnește noi CONTROVERSE! Suma fabuloasă pe care a cheltuit-o pentru o reclamă bizară difuzată în... Elle Petre Roman nu a putut să o privească, pentru ultima oară, pe Mioara Roman, la priveghi! Momentul sfâșietor din biserică: „Nu cred că era pregătit pentru asta” Petre Roman nu a putut să o privească, pentru ultima oară, pe Mioara Roman, la priveghi! Momentul sfâșietor din... Spynews.ro Mădălina Pamfile s-a măritat de Valentine’s Day! A îmbrăcat rochia de mireasă în Dubai Mădălina Pamfile s-a măritat de Valentine’s Day! A îmbrăcat rochia de mireasă în Dubai BZI Dan Ciotoi, după ce s-a operat de cancer de colon: „Totul a început când am mâncat mai multă mâncare solidă!” Dan Ciotoi, după ce s-a operat de cancer de colon: „Totul a început când am mâncat mai multă mâncare solidă!” BZI Motivul pentru care Selly nu își mai cumpără haine de lux Motivul pentru care Selly nu își mai cumpără haine de lux Antenastars.ro Legume la air fryer, cea mai simplă și mai sănătoasă garnitură Legume la air fryer, cea mai simplă și mai sănătoasă garnitură HelloTaste.ro Românii care stau la bloc riscă amenzi uriașe, dacă folosesc mașina de spălat în anumite condiții. Și nu sunt singurii Românii care stau la bloc riscă amenzi uriașe, dacă folosesc mașina de spălat în anumite condiții. Și nu... Antena3.ro Cel mai ambițios proiect al lui Elon Musk de până acum. Ce vrea să facă miliardarul Cel mai ambițios proiect al lui Elon Musk de până acum. Ce vrea să facă miliardarul useit Horoscopul zilei de 27 februarie 2024. Racii vor trece la nivelul următor în relație. Află ce se întâmplă cu zodia ta Horoscopul zilei de 27 februarie 2024. Racii vor trece la nivelul următor în relație. Află ce se întâmplă cu... Catine Roboți microscopici ar putea în curând să plutească în ficatul tău pentru a te vindeca de cancer Roboți microscopici ar putea în curând să plutească în ficatul tău pentru a te vindeca de cancer Wall-Street Te simți pierdută și confuză acum? Iată 10 moduri de a te regăsi (dezvăluite de psihologi) Te simți pierdută și confuză acum? Iată 10 moduri de a te regăsi (dezvăluite de psihologi) Kudika Zodiile care primesc bani în plus de la locul de muncă. Se întâmplă chiar până vineri, 1 martie Zodiile care primesc bani în plus de la locul de muncă. Se întâmplă chiar până vineri, 1 martie Playtech Ultimele cuvinte ale lui Petre Roman la căpătâiul Mioarei Roman. Ce a putut să zică fostul premier de ea Ultimele cuvinte ale lui Petre Roman la căpătâiul Mioarei Roman. Ce a putut să zică fostul premier de ea Redactia.ro A cerut despăgubiri de 760.000 de euro pentru invaliditate după un accident de maşină. Femeia, prinsă la un concurs de aruncat brazi A cerut despăgubiri de 760.000 de euro pentru invaliditate după un accident de maşină. Femeia, prinsă la un... Observator Ce este adenomioza, boala care provoacă dureri menstruale Ce este adenomioza, boala care provoacă dureri menstruale MediCOOL 10 moduri de a cheltui mai puțin pe mâncare atunci când călătorești 10 moduri de a cheltui mai puțin pe mâncare atunci când călătorești HelloTaste FOTO. Cum arată soția fotbalistului român care s-a dezbrăcat complet pentru bani și care acum și-a primit înapoi bărbatul acasă! FOTO. Cum arată soția fotbalistului român care s-a dezbrăcat complet pentru bani și care acum și-a primit... ProSport Boala care o chinuia pe Mioara Roman. Doctorii au diagnosticat-o greșit: „Nu se simțea bine din cauza tratamentului” Boala care o chinuia pe Mioara Roman. Doctorii au diagnosticat-o greșit: „Nu se simțea bine din cauza... Gandul Ultimele cuvinte adresate de Petre Roman pentru fosta soție, Mioara Roman, la priveghi. Mesajul de adio al fostul premier al României Ultimele cuvinte adresate de Petre Roman pentru fosta soție, Mioara Roman, la priveghi. Mesajul de adio al fostul... CanCan Regresiile somnului bebelușului: când au loc și cum le poți gestiona Regresiile somnului bebelușului: când au loc și cum le poți gestiona DeParinti Machine Gun Kelly a dezvăluit că „a avut o cădere nervoasă” înainte de a-și face noul tatuaj: „În ultima vreme, gândurile mă mănâncă de viu” Machine Gun Kelly a dezvăluit că „a avut o cădere nervoasă” înainte de a-și face noul tatuaj: „În ultima... ZUTV De ce trebuie să ridici obloanele geamurilor avionului la decolare și aterizare. Motivul pe care puțini l-ar ghici De ce trebuie să ridici obloanele geamurilor avionului la decolare și aterizare. Motivul pe care puțini l-ar ghici UseIT Linguine cu creveți, cina de care ai nevoie când îți este dor de Italia Linguine cu creveți, cina de care ai nevoie când îți este dor de Italia Hello Taste
Abonează-te la newsletter!

Lasă-ne adresa ta de mail și te vom ține la curent zilnic cu cele mai importante știri, astfel încât să nu pierzi nimic niciodată.


Video Super Neatza, 26 februarie 2024. Dayana - Trece viața Super Neatza, 26 februarie 2024. Dayana - Trece viața Luni, 26.02.2024, 11:47
Ultimele știri
x