Antena Căutare

Reteta zilei: Tortilla cu legume la gratar

Este vara. De ce sa stai in casa sa gatesti, cand poti sa faci asta in aer liber, alaturi de familie si prieteni? Pentru astazi noi va propunem o reteta de nota zece: tortilla cu legume la gratar si branza feta. Pofta buna!

Ingrediente pentru reteta de tortilla cu legume la grătar:


325g de legume la gratar congelate
1 lingurita amestec mexican de condimente
1 avocado mic, curatat si tocat
zeama de la 1 lime
75g de rosii cherry, taiate pe jumatate
2 lipii tortilla
2 mâini de rucola
2 linguri de branza feta, maruntita

Mod de preparare pentru reteta de tortilla cu legume la gratar:

• 1. Se incinge cuptorul la 200° C/gaz 6. Intr-o tava de copt, se asezoneaza legumele congelate, se presara cu mixul mexican si se amesteca, apoi se coc in cuptor 15 minute, pâna sunt fierbinti. Intre timp, se amesteca avocado, sucul de lime si rosiile, se asezoneaza si se lasa deoparte.

• 2. Se asaza lipiile intr-o punga de copt si se coc deasupra legumelor in ultimele cinci minute, pâna devin crocante. Se transfera pe farfurii, se presara cu rucola si se asaza deaupra legumele coapte. Se adauga putin din sosul de avocado si se presara cu feta.

Valori nutritionale/per portie: 443 kilocalorii, 12g proteine, 24g grasimi, 4g grasimi saturate, 48g carbohidrati, 10g fibre, 11g zahar, 1,20g sare.

Sursa: goodfood.ro

Horoscopul săptămânii 30 ianuarie – 5 februarie 2023. Descoperă ce îți rezervă astrele, în funcție de zodie
Horoscopul săptămânii 30 ianuarie – 5 februarie 2023 aduce vești bune pe plan profesional...
Horoscopul zilei de 31 ianuarie 2023. Taurii pierd bani. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Horoscopul zilei de 31 ianuarie 2023 aduce vești bune pentru cei mai mulți nativi din zodiac....
Parteneri
Ce spune culoarea părului tău despre tine. Tipul de personalitate pe care îl ai
Catine.ro

Abonează-te la newsletter!

Lasă-ne adresa ta de mail și te vom ține la curent zilnic cu cele mai importante știri, astfel încât să nu pierzi nimic niciodată.


Ultimele știri
x