Repetand zilnic antrenamentul simplu, dar si cu greutati, femeile peste 25 de ani vor preveni aspectul de piele "cazuta" de pe brate.
Oricat de mult am exersa: alergari, bicicleta, stepper, abdomene, genuflexiuni, omitem sa ne tonifiem o zona foarte importanta si care in timp capata un aspect inestetic: bratele.
Daca barbatii acorda o atentie deosebita in special bicepsilor si tricepsilor, femeile ignora ca, dupa varsta de 30 de ani, muschii bratelor au tendinta sa se lase si pielea sa isi piarda elasticitatea.
Daca nu ne gestionam antrenamentele astfel incat sa dedicam o buna parte din programul de exercitii bicepsilor si tricepsilor, bratele vor fi primele care ne vor trada varsta.
Dupa ce am implinit varsta de 25 de ani este necesar ca in fiecare seara sa ne dam cu crema pe fata pentru a preveni aparitia ridurilor. Acelasi lucru este valabil si pentru a ne mentine bratele tinere, indiferent de varsta.
Pentru plinute
Specialistul nostru Luiza Bucur, instructor de fitness in cadrul FC National Fitness Center, ne propune patru exercitii simple, care nu ne rapesc mai mult de 10-15 minute, dar care isi vor dovedi eficienta in scurt timp.
Repetand zilnic antrenamentul simplu, dar si cu greutati, femeile peste 25 de ani vor preveni aspectul de piele "cazuta" de pe brate. Aceste exercitii sunt recomandate si femeilor care au fost mai plinute si care au dat jos kilograme bune de pe solduri, abdomen, fese, dar nu reusesc sa scape de "bratele dolofane" si de celulita.
Tot atatea motive de a renunta la rochii cu bretele, pantaloni scurti etc. Instructorul Luiza Bucur (www.luiza-bucur.ro) le atrage atentia doamnelor ca greutatile nu trebuie sa depaseasca doua kilograme.
Citeste jurnalul.ro
Pilates, ideal pentru astmatici... Ranile pe col, risc de cancer...
