Urmărește A1 pe DiscoverGambe prea groase sau, din contra, prea subtiri, genunchi inestetici, cu pernite de grasime... motivele invocate de ele sunt dintre cele mai diverse.
Insa pentru fiecare dintre aceste probleme exista solutii. Nu trebuie sa mergeti la sala de fitness, nu trebuie nici sa cumparati aparate complexe si costisitoare, trebuie doar sa gasiti timp si sa fiti dispuse sa depuneti un pic de efort.
Specialistul in programe de nutritie si fitness Luiza Bucur, de la Studio Fitness, ne propune in aceasta saptamana un antrenament pentru gambe, iar in numarul viitor cateva exercitii pentru conturarea genunchilor.
Gambele sunt printre cele mai admirate parti ale corpului unei femei, iar pentru a le contura avem nevoie de un antrenament care sa tonifice musculatura din aceasta zona.
Cele mai eficiente exercitii in acest sens sunt ridicarile pe varfuri si intinderile. Repetati fiecare exercitiu de 10-12 ori, in trei serii.
