Este important sa mananci ceva imediat ce te trezesti, chiar daca urmeaza sa faci sport.
Atunci cand faci sport, organismul foloseste energia depozitata pentru a sustine miscarile. Zaharul este transformat in energia necesara contractiilor musculare si miscarii membrelor.
Asadar, ai nevoie sa iti realimentezi organismul. Poti sa mananci o banana, sa bei un shake de proteine sau doar un suc de portocale.
Este recomandat sa eviti consumul de fibre inainte sa faci miscare. Acestea iti potolesc foamea, dar apoi se digera greu si ai o senzatie de greutate la nivelul stomacului cand te misti.
Articolul continuă după reclamă
Foto: hepta.ro
VIDEO! Balul Vietii, eveniment dedicat persoanelor cu HIV, organizat la Viena... VIDEO! Cum sa te lasi de fumat...
