Nu trebuie sa ratezi micul dejun inainte de a face sport

Multe femei care vor sa slabeasca inca mai cred ca nu trebuie sa manance inainte sa faca sport daca vor sa scape de cat mai multe kilograme in plus. Confrom Yahoo Shine, aceasta teorie este doar un mit.

Publicat: Marti, 22 Mai 2012, 00:00 | Actualizat Duminica, 27 Decembrie 2020, 19:25

Urmărește A1 pe Discover

Este important sa mananci ceva imediat ce te trezesti, chiar daca urmeaza sa faci sport.

Atunci cand faci sport, organismul foloseste energia depozitata pentru a sustine miscarile. Zaharul este transformat in energia necesara contractiilor musculare si miscarii membrelor.

Asadar, ai nevoie sa iti realimentezi organismul. Poti sa mananci o banana, sa bei un shake de proteine sau doar un suc de portocale.

Este recomandat sa eviti consumul de fibre inainte sa faci miscare. Acestea iti potolesc foamea, dar apoi se digera greu si ai o senzatie de greutate la nivelul stomacului cand te misti.

Articolul continuă după reclamă