Nu trebuie sa ratezi micul dejun inainte de a face sport

• Formula 1™ se vede în AntenaPLAY! Nu rata Marele Premiu al Chinei duminică, de la ora 10:00!

Este important sa mananci ceva imediat ce te trezesti, chiar daca urmeaza sa faci sport.

Atunci cand faci sport, organismul foloseste energia depozitata pentru a sustine miscarile. Zaharul este transformat in energia necesara contractiilor musculare si miscarii membrelor.

Asadar, ai nevoie sa iti realimentezi organismul. Poti sa mananci o banana, sa bei un shake de proteine sau doar un suc de portocale.

Este recomandat sa eviti consumul de fibre inainte sa faci miscare. Acestea iti potolesc foamea, dar apoi se digera greu si ai o senzatie de greutate la nivelul stomacului cand te misti.

+2

Mai multe fotografii

Foto: hepta.ro