Trecerea la ora de iarnă poate fi dificilă pentru unii dintre noi. Această schimbare, adăugată la schimbarea vremii, poate avea diverse efecte asupra psihicului uman și a programului cu care fiecare dintre noi era obișnuit. În noaptea de sâmbătă spre duminică, 27 octombrie spre 28 octombrie, se va trece la ora de iarnă, iar ora 4 AM va deveni ora 3 AM.
O astfel de schimbare indică faptul că vom dormi cu o oră mai mult, dar, atunci când ne vom trezi și pregăti pentru muncă va fi încă întuneric. Acest lucru poate avea un efect asupra psihicului, ducând la deprimare în unele cazuri. Medicii spun că avem nevoie de o săptămână sau două până ne vom acomoda complet cu schimbarea orei.
Schimbarea orei îți poate afecta bioritmul. Această schimbare îți poate aduce stări de nervozitate, de oboseală, dar chiar și depresie. Persoanele ce suferă de afecțiuni cardiovasculare din cauza faptului că se secretă hormonii de stres în exces. Aceștia pot produce o creștere a tensiunii, precipitând o criză cardiacă sau chiar un accident vascular.
În afară de modificările somnului, oamenii se mai pot confrunta cu anxietate, vertij, astenie, irascibilitate, cefalee, modificarea apetitului sau tulburări de concentrare. Pentru a reuși să te adaptezi mai repede, medicii recomandă plimbări în aer liber și o alimentație sănătoasă, bazată mai mult pe verdețuri.
Așadar, dacă te hidratezi bine, mănânci sănătos și te plimbi în aer liber, vei putea diminua efectele schimbării orei. De asemenea, este important ca seara să încerci să te culci mai devreme pentru a fi mai odihnit.
Sursă foto: pixabay.com
O boală ASCUNSĂ face ravagii în rândul copiilor! Netratată, le poate pune viața în pericol! Cum recunoașteți primele sem... Trecem la ora de iarnă! Avertismentul unui medic renumit:”Multe persoane ajung la spital după această schimbare”...
