Exercitiile obisnuite de aerobic nu dau rezultate imediat, in consecinta devin plictisitoare si multe femei le abandoneaza intr-un final.
Abdomenul plat si ferm la care viseaza orice femeie se poate obtine printr-o metoda diferita si mult mai eficienta: Pilates.
Joseph Pilates, cel care a conceput aceasta forma de antrenament, a urmarit nu doar conturarea siluetei si obtinerea unei forme fizice bune, ci si imbunatatirea controlului mintii asupra corpului.
El a imbinat gimnastica cu yoga si a obtinut aceste exercitii pentru trup si psihic. Simultan, ele reusesc sa ne tonifice musculatura si sa ne relaxeze psihic, asa incat antrenamentele sa devina o placere, si nu o corvoada.
"Cu Pilates invatam sa ne coordonam corpul si sa devenim mai flexibili. Cu o respiratie corecta, vom reusi sa ne relaxam si sa avem un tonus foarte bun dupa antrenamente", potrivit specialistului in programe de nutritie si fitness Luiza Bucur, de la Studio Fitness.
