- Hai la masă, România! Noul sezon Chefi la Cuțite de vede duminica de la ora 20:00 și de luni până miercuri de la 20:30 numai pe Antena 1 și în AntenaPLAY
- Marele Premiu de Formula 1™ din Las Vegas e online exclusiv în AntenaPLAY! Vezi cursele în perioada 22 - 24 noiembrie 2024!
Multi au acuzat-o de anorexie, au vorbit de stres si de efectul nociv al tutunului, dar in realitate, Kate Middleton a optat pentru dieta Dukan, in cadrul careia nu se consuma mai mult de 1400 calorii zilnic.
Mai mult, Kate Middleton a renuntat la orice rasfat gastronomic, alegand produse usoare si sanatoase, astfel ca nici macar dupa nunta, Kate Middleton nu si-a pierdut silueta de vis.
Ce e Dieta Dukan?
Dieta Dukan a fost creata de un doctor francez, Pierre Dukan, care s-a hotarat sa o faca publica in cartea denumita "Je ne sais pas maigir", adica "Nu stiu sa slabesc", dupa 30 de ani in care a avut nenumarate succese cu pacientii sai.
Cu ce se diferentiaza aceasta dieta fata de celelalte? CU faptul ca iti permite sa mananci absolut oricat doresti. Desi grupele de alimente care pot fi consumate sunt destul de restranse, ele se pot consuma in cantitati nelimitate.
Dieta Dukan ofera nu numai o modalitate de a pierde kilogramele, ci si de a impiedica punerea kilogramelor la loc, pentru tot restul vietii. Dieta Dukan este compusa din patru etape succesive, fiecare la fel de importanta (ele trebuie umate cu exactitate absoluta):
Doctorul Dukan a numit aceasta prima faza a planului "etapa de atac", deoarece consta in inceperea razboiului impotriva kilogramelor care nu vor sa dispara. In aceasta faza se vor consuma doar proteine.
II. Etapa de croaziera
In perioada de croaziera se alterneaza zile de regim doar cu proteine cu zile in care se consuma proteine + legume.
III. Etapa de consolidare
Doctorul Dukan se refera la aceasta perioada ca si perioada de cea mai inalta vulnerabilitate a regimului. In aceste zile, corpul are tendinta de a pune la loc kilogramele pierdute cu extrema usurinta. Etapa de consolidare dureaza 10 zile pentru fiecare kilogram pierdut in decursul dietei.
IV: Etapa de stabilizare definitiva
Dupa 25 de ani de studii, Doctorul Dukan a determinat ca avem nevoie de un plan global de slabire care asigura nu doar pierderea kilogramelor, ci si mentinerea greutatii pentru tot restul vietii. In aceasta consta etapa definitiva de stabilizare. Stabilizarea se bazeaza pe trei masuri simple dar, ca si restul masurilor dietei Dukan, indispensabile. Aceste trei masuri sunt:
- O zi pe saptamana (spre exemplu joi) va fi pentru tot restul vietii o zi de atac. Adica in acea zi veti manca doar proteine, ca si in perioada de atac;
- Abandonearea ascensoarelor in favoarea mersului pe scari;
- 3 linguri de tarate de ovaz pe zi.
Pare destul de simplu, nu?
Foto: Hepta
