Cand vine iarna, rata metabolismului scade, pe de alta parte consumul energetic se reduce din cauza conditiilor meteo. Iar riscul il reprezinta kilogramele in plus. Nu este foarte greu sa le evitam, totusi. Trebuie doar sa fim atenti la ce mancam.
Sunt recomandate: uleiurile vegetale, nucile, alunele, fisticul, carnea de pasare, muschiul de vita, pestele, ciupercile, lactatele si ouale.
Fructele uscate sau congelate sunt si ele o varianta sanatoasa, una pe care ar trebui sa o alegem in defavoarea prajiturilor sau torturilor. Dulciurile dau energie rapid disponibila, insa mai degraba te vor ajuta alimente care contin carbohidrati complecsi de tipul fructelor, cerealelor.
Nu putem vorbim despre dieta de iarna fara sa amintim de muraturi. Desi sunt considerate nesanatoase, muraturile nu sunt un pericol pentru sanatate, cu conditia sa nu aiba o cantitate mare de sare.
sursa foto:hepta.ro
VIDEO! Acromegalia, boala care determina cresterea excesiva... VIDEO! Ciocolata neagra, o minune pentru silueta...
