Instructorul de fitness Diana Stejăreanu a prezentat la Neatza un antrenament pentru intermediari şi pentru avansaţi cu ajutorul unei benzi de rezistenţă.
Banda de rezistență este foarte solicitantă, tocmai de aceea, instructorul Diana Stejăreanu nu recomandă acest tip de exercițiu începătorilor: „Este un antrenament pentru intermediari și avansați.”
EXERCIȚII PENTRU COAPSE, FESIERI ȘI GAMBE
Banda de rezistență se poziționează sub genunchi și în poziția de genoflexiune - cu picioarele depărtate, la nivelul umerilor - coborâm posteriorul mult în spate, ca și cum ne-am așeza pe scaun și revenim, strângând bazinul.
Pentru mai multe tips-uri urmăriți materialul video de mai jos:
