Antena

Proprietățile necunoscute de toată lumea pe care le are ananasul. De ce e bine să consumăm regulat acest fruct

Ananasul este un fruct exotic popular, apreciat pentru gustul său dulce-acrișor și răcoritor, fiind adesea consumat în salate, sucuri și deserturi.

Autor: Redacție a1.ro Publicat: Joi, 07 Noiembrie 2024, 13:30 | Actualizat: Joi, 07 Noiembrie 2024, 15:28
Proprietățile necunoscute de toată lumea pe care le are ananasul. De ce e bine să consumăm regulat acest fruct
Shutterstock

Însă, dincolo de savoarea sa, acest fruct ascunde o multitudine de beneficii pentru sănătate, pe care puțini le cunosc în totalitate. Consumul regulat de ananas poate avea efecte benefice semnificative asupra corpului și minții, datorită substanțelor nutritive și enzimelor pe care le conține.

1. Puternic antioxidant și antiinflamator

Ananasul este bogat în antioxidanți, în special vitamina C, care protejează celulele de efectele radicalilor liberi. Radicalii liberi pot deteriora structura celulară, favorizând apariția bolilor cronice și a îmbătrânirii premature. De asemenea, ananasul conține bromelaină, o enzimă cu efecte antiinflamatoare dovedite, care ajută la reducerea inflamațiilor din organism. Astfel, consumul regulat de ananas poate ajuta la ameliorarea simptomelor asociate cu afecțiuni inflamatorii, precum artrita sau durerile articulare.

Pe aceeași temă

2. Îmbunătățește digestia

Bromelaina din ananas are capacitatea de a descompune proteinele, facilitând astfel digestia. Această enzimă ajută sistemul digestiv să proceseze mai ușor alimentele bogate în proteine, cum ar fi carnea, și poate reduce senzația de balonare sau disconfortul abdominal. Datorită acestui beneficiu, ananasul este recomandat după mese copioase și, în special, în dieta celor care au dificultăți digestive.

3. Întărește sistemul imunitar

Datorită cantității ridicate de vitamina C, ananasul este un aliat de încredere în susținerea sistemului imunitar. Vitamina C stimulează producerea de globule albe și ajută organismul să lupte împotriva infecțiilor. Consumat regulat, ananasul poate reduce riscul de infecții și poate contribui la o recuperare mai rapidă în cazul răcelilor și al altor afecțiuni respiratorii. De asemenea, bromelaina din ananas are efecte antivirale și antibacteriene, amplificând efectele de protecție asupra sănătății.

4. Sprijină sănătatea oaselor

Ananasul conține și mangan, un mineral esențial pentru sănătatea oaselor și a țesuturilor conjunctive. Manganul ajută la formarea și menținerea structurii osoase și contribuie la prevenirea afecțiunilor degenerative, cum ar fi osteoporoza. Consumat regulat, ananasul poate deveni o sursă excelentă de mangan, mai ales pentru cei care au un aport insuficient din alte alimente.

Pe aceeași temă

5. Contribuie la sănătatea inimii

Recomandari A1

Studiile sugerează că antioxidanții și bromelaina din ananas pot reduce riscul de boli cardiovasculare. Bromelaina poate contribui la reducerea coagulării excesive a sângelui și la reglarea tensiunii arteriale, două aspecte importante în prevenirea atacurilor de cord și a accidentelor vasculare. În plus, ananasul ajută la reducerea nivelului de colesterol rău (LDL) din sânge, prevenind astfel acumularea de plăci ateromatoase în vasele sanguine.

6. Efecte benefice asupra pielii

Ananasul este cunoscut și pentru efectele sale pozitive asupra sănătății pielii. Datorită conținutului său ridicat de vitamina C și bromelaină, ananasul stimulează producția de colagen, esențial pentru o piele fermă și elastică. Colagenul ajută la menținerea tinereții pielii și poate reduce semnele îmbătrânirii, precum ridurile și liniile fine. Aplicat direct pe piele sau consumat regulat, ananasul poate aduce un plus de strălucire și vitalitate tenului.

7. Sprijină pierderea în greutate

Ananasul este un fruct cu un conținut caloric redus, dar bogat în fibre, ceea ce îl face o gustare ideală pentru cei care vor să slăbească. Fibrele din ananas oferă o senzație de sațietate de lungă durată, reducând astfel poftele alimentare și nevoia de a mânca frecvent. Bromelaina poate, de asemenea, să stimuleze metabolismul, ajutând corpul să ardă mai multe calorii în mod natural.

Cum să integrăm ananasul în dieta zilnică?

Pentru a beneficia de proprietățile ananasului, ideal este să-l consumăm proaspăt, deoarece ananasul procesat își pierde o parte din nutrienți. Poate fi adăugat în salate, smoothie-uri, sucuri naturale sau consumat ca gustare simplă. Dacă preferați sucul de ananas, este recomandat să îl preparați acasă pentru a evita adaosul de zahăr din sucurile comerciale.

Atenție la cantitate

Deși ananasul aduce multiple beneficii, consumul excesiv poate avea și efecte adverse, mai ales pentru persoanele cu sensibilitate gastrică, deoarece aciditatea ridicată poate irita mucoasa stomacului. Consumul excesiv de bromelaină poate provoca, de asemenea, reacții alergice ușoare sau senzație de arsură în gură. Astfel, este indicat să-l consumați cu moderație.

Ananasul este un fruct extraordinar, cu multiple proprietăți benefice pentru sănătate, care poate contribui la întărirea sistemului imunitar, la susținerea sănătății digestive și la menținerea frumuseții pielii. Consumat în mod regulat, poate avea un impact semnificativ asupra stării generale de sănătate, fiind nu doar o delicatesă exotică, ci și un aliat de încredere în menținerea unui stil de viață sănătos.

Whatsapp LinkedIn
ananas mancare
🔥  Tot ce vrei e sa dai play  🔥 Pale Moon e thriller-ul coreean care te va captiva. Când tentațiile și ambiția duc pe un drum fără întoarcere. Vezi primele episoade disponibile.
Stirile zilei Jumătate de ţară, sub cod galben de vreme severă până sâmbătă seara. Rafalele de vânt depăşesc 50 km/oră
Videoclipul zilei
Citește și
Rețetă de aripioare picante cu sos exotic, preparată de Vlăduț de la Neatza cu Răzvan și Dani
Aripioare exotice, rețeta lui Vlăduț de la Neatza cu Răzvan și Dani
Râzi cu lacrimi, când vezi cum se culege ananasul! VIDEO
Smiley News - Neatza cu Răzvan și Dani. Cum se culege ananasul
Video recomandate
Video
Citește și
Cum poți să te pregătești pentru epilarea braziliană. Sfaturi pentru o piele fină și catifelată Catine.ro
Celebra actriță Cansu Dere vorbește despre rolul ei din noul proiect la care lucrează. În ce producție o pot... Happy Channel
Fiul lui Dan Capatos, sportiv de performanță la doar 13 ani. Face sacrificii uriașe pentru a-și vedea visul... DivaHair
Lista asasinatelor comandate de Putin în străinătate, într-un document desecretizat al informațiilor americane:... Libertatea.ro
România, înspre recesiune. De ce au ajuns previziunile economice să fie sumbre. „Deficitul ne... Ziare.com
Datoria uriaşă pe care o plăteşte mama lui Cristi Borcea! Milionarul care a ieşit din afacerea plănuită în... AntenaSport
Fosta soție a lui Ben Affleck, Jennifer Garner, nu mai vrea să aibă de-a face cu cealaltă fostă soție, Jennifer... Elle
Ce este sourdough, “pâinea de bogați”, cum îi spune Dana Budeanu! Ce beneficii are și cum se... Spynews.ro
Viorel Lis a ajuns de urgență la spital! Oana Lis este în lacrimi: „Asta este viața!” BZI
Scandal monstruos între Adriana Bahmuțeanu și Gabriela Lucuțar! „Tot obosită ești, Regină?!” BZI
Oana Lis continuă să vândă din casă pentru a-și ajuta soțul: ”Avem multe cărți, icoane…” Antenastars.ro
Chec de post cu dovleac copt, foarte aromat și colorat HelloTaste.ro
Un instalator care făcea reparații într-o vilă a găsit 30 de kilograme de monede de aur. Proprietarul nu știa... Antena3.ro
O banană lipită de un perete s-a vândut la licitație cu un preț fantastic. Cât a plătit cineva pentru „opera... useit
Horoscopul zilei de 23 noiembrie 2024. Gemenii primesc vești bune. Află ce se întâmplă cu zodia ta Catine
Importanța informării corecte în alegeri. Mihaela Miroiu: Prea multe instituții media și de sondare a opiniei... Wall-Street
Horoscop pentru mâine: Previziuni astrologice pentru toate zodiile Kudika
Cât de periculos este mucegaiul din casă în funcție de culoarea lui. Explicațiile unui microbiolog Playtech
A murit unul dintre cei mai apropiați oameni ai lui Nicolae Ceaușescu Redactia.ro
Impact uriaş pentru România după ce va adera şi terestru la Schengen Observator
Tipuri de aparate dentare. Prin ce se diferențiază, cum se întrețin și ce efecte au în organism MediCOOL
Beneficiile oțetului de mere. De ce recomandă nutriționiștii să-l incluzi în dieta ta HelloTaste
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie ProSport
Marcel Ciolacu: Biletul meu de avion costă cât jumătate din sticla de VIN Petrus pe care au băut-o Ciucă,... Gandul
Bahmu și-a scos asul din mânecă! Vești crunte pentru Honorius. Ce le-a cerut judecătorilor, în cazul în care... CanCan
Cum să devii cea mai bună bunică din lume. Activitățile care te pot apropria de nepoți DeParinti
Beyoncé va susține un spectacol în prima zi de Crăciun. Vedeta va cânta în pauza meciului din NFL dintre... ZUTV
Grevă pornită de un robot. Cum a convins mașinăria alți 12 roboți să își părăsească postul de lucru UseIT
Paste cu ciuperci de post. O rețetă simplă și gustoasă Hello Taste