Antena

Care sunt top cinci alimente care te ajută să slăbești, dar și top cinci alimente care te îngrașă?

Vrei să dai câteva kilograme jos de abdomen? Atunci trebuie să stii care sunt cele cinci alimente care ajută să slăbești, dar și cele care îngrașă.

Autor: Redacție a1.ro Publicat: Marti, 11 Februarie 2020, 10:58 | Actualizat: Marti, 15 Iunie 2021, 14:17
top cinci alimente care te ajută să slăbești, dar și top cinci alimente care te îngrașă

Intervievată în cadrul emisiunii Neatza cu Răzbvan și Dani, Dr. Laura Ene, medic specialist în nutriție și diabet ne-a lămurit care sunt alimentele pe care trebuie să le consumăm atunci când vrem să pierdem în greutate, dar și cele de care trebuie să ne ferim pentru că au un efect invers.

Vom începe mai întâi cu top 5 alimente care îngrașă.

Oricît de sănătos ar fi, oricât de extravirgin, de presat la rece și oricât am încerca să-l luăm de cea mai bună calitate, uleiul, inclusiv cel de măsline, îngrașă la fel de mult ca untura de porc. 1 lingură de ulei echivalează cu 100 de calorii.

Prin urmare, oricât de gustos și sănătos ar fi, uleiul trebuie consumat cu măsură, adică 3-4 pufuri de spray la o salată și o lingură de ulei la 1 kg de mâncare.

Nu slănina de porc este cea mai rea grăsime din lumea asta, ci grăsimile trans care se găsesc în maioneze și care la origini sunt derivate din grăsimi vegetale care au fost transformate prin hidrogenare pentru a rezista mai mult. Cum facem diferența între grăsimi bune și grăsimi rele? Cele bune sunt lichide la temperatura camerei, iar cele rele rămân solide( untul de cocos, untul de palmier, etc.).

Iată care este top cinci al alimentelor care ne ajută să slăbim:

Whatsapp LinkedIn
nutritie alimente care ingrasa alimente care slabesc dieta cura de slabire hrana sanatoasa sanatate
🔥  Tot ce vrei e sa dai play  🔥 Pale Moon e thriller-ul coreean care te va captiva. Când tentațiile și ambiția duc pe un drum fără întoarcere. Vezi primele episoade disponibile.
Stirile zilei Rezultate exit-poll alegeri prezidențiale 2024: Marcel Ciolacu - 24.6%, Elena Lasconi - 18.2%, Călin Georgescu - 16.5%, George Simion - 14%, Nicolae Ciucă - 13%, Mircea Geoană - 5.4%
Videoclipul zilei
Citește și
Super Neatza, 20 noiembrie 2024. Cele mai bune alimente pentru a ne menține sănătatea ochilor
Super Neatza, 13 septembrie 2024. Ce se întâmplă în organism atunci când renunțăm la carne
Super Neatza, 10 septembrie 2024. Regula 80/20 în alimentație
Super Neatza, 9 septembrie 2024. Idei de gustări sănătoase şi gustoase pentru copii
Video recomandate
Video
Citește și
5 plante de apartament care sunt ușor de îngrijit. Specialiștii le recomandă pentru persoanele cu un program... Catine.ro
Celebra actriță Cansu Dere vorbește despre rolul ei din noul proiect la care lucrează. În ce producție o pot... Happy Channel
Fiul lui Dan Capatos, sportiv de performanță la doar 13 ani. Face sacrificii uriașe pentru a-și vedea visul... DivaHair
Lista asasinatelor comandate de Putin în străinătate, într-un document desecretizat al informațiilor americane:... Libertatea.ro
România, înspre recesiune. De ce au ajuns previziunile economice să fie sumbre. „Deficitul ne... Ziare.com
Datoria uriaşă pe care o plăteşte mama lui Cristi Borcea! Milionarul care a ieşit din afacerea plănuită în... AntenaSport
Fosta soție a lui Ben Affleck, Jennifer Garner, nu mai vrea să aibă de-a face cu cealaltă fostă soție, Jennifer... Elle
Ce este sourdough, “pâinea de bogați”, cum îi spune Dana Budeanu! Ce beneficii are și cum se... Spynews.ro
Viorel Lis a ajuns de urgență la spital! Oana Lis este în lacrimi: „Asta este viața!” BZI
Scandal monstruos între Adriana Bahmuțeanu și Gabriela Lucuțar! „Tot obosită ești, Regină?!” BZI
Oana Lis continuă să vândă din casă pentru a-și ajuta soțul: ”Avem multe cărți, icoane…” Antenastars.ro
Biscuiți cu dovleac copt și ciocolată, plini de savoare și culoare HelloTaste.ro
O tânără care a făcut un test ADN ca să afle care este istoria familiei sale a făcut o descoperire șocantă... Antena3.ro
Cum a reacționat Elon Musk când Mark Cuban a spus că ar cumpăra X. Miliardarul a recunoscut că nu are banii... useit
Horoscopul zilei de 25 noiembrie 2024. Peștii sunt perfecționiști. Află ce se întâmplă cu zodia ta Catine
Orașul european care ar putea interzice Airbnb până în 2028 Wall-Street
Horoscop pentru mâine: Previziuni astrologice pentru toate zodiile Kudika
Ce amendă riscă românii care pun ghivecele cu flori pe scara blocului. Regulile de care trebuie să ții cont Playtech
A murit unul dintre cei mai apropiați oameni ai lui Nicolae Ceaușescu Redactia.ro
Rezultate exit-poll referendum în Bucureşti. Cum au votat românii la fiecare din cele trei întrebări Observator
Lipsa de fier: simptome care trebuie să-ți dea de gândit MediCOOL
De ce e recomandat să adaugi sare în deserturi. Motivul la care nu te-ai gândit HelloTaste
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie ProSport
Marcel Ciolacu: Biletul meu de avion costă cât jumătate din sticla de VIN Petrus pe care au băut-o Ciucă,... Gandul
Adriana Bahmuțeanu și George Restivan sunt ÎMPREUNĂ! Când a venit el pe furiș, în România: Silviu Prigoană a... CanCan
Cum să devii cea mai bună bunică din lume. Activitățile care te pot apropria de nepoți DeParinti
Ed Sheeran nu și-a dat acordul ca vocea lui să fie inclusă în noua versiune a piesei „Do They Know It’s... ZUTV
Cel mai sănătos fruct din lume. Are un scor nutrițional de 96 din 100 UseIT
Sos piri-piri. Ce să pregătești atunci când ai poftă să mănânci picant Hello Taste