Bătrânica de 77 de ani care a uluit internetul cu trupul său tonifiat. Așa arată când se pozează doar în lenjerie intimă

Joan MacDonald demonstrează că niciodată nu este prea târziu pentru a-ți schimba stilul de viață. Iată cum arăta înainte!

Joan MacDonald a decis, în urmă cu trei ani, să aibă mai multă grijă de ea, după ce medicii au atenționat-o cu privire la starea ei de sănătate. Și pentru că se săturase să ia un pumn de pastile pe zi, femeia a început să adopte obiceiuri mai prietenoase cu propriul corp, care au făcut-o, în timp, bătrânica sculptată de astăzi.

„Știam că trebuie să fac ceva diferit. O văzusem pe mama trecând prin același lucru, luând medicamente după medicamente și nu îmi doream acea viață pentru mine.”, a spus Joan MacDonald, citată de shape.com.

Cum arată transformarea uluitoare a femeii în vârstă de 77 de ani | Foto

Joan MacDonald și-a împărtășit dorința de a adopta obiceiuri mai sănătoase cu fiica ei, antrenor de fitness și nutriționist, care a fost mai mult decât deschisă să o ajute:

„Ea a spus că este dispusă să mă ajute și mi-a recomandat să mă alătur programului ei de antrenament online.”, a dezvăluit MacDonald, citată de sursa menționată mai sus.

Astfel, bătrânica a început să meargă mai des pe jos, să practice yoga și chiar să ridice greutăți, activități care au ajutat-o în timp să capete rezistență:

„Chiar am început totul de la zero. Îmi amintesc că am luat o ganteră de zece kilograme și era foarte grea.”, a mai spus ea.

Astăzi, ea este mai slabă cu 60 de kilograme, iar medicii sunt mult mai pozitivi cu privire la starea ei de sănătate. În plus, nu mai are nevoie nici de medicamentele pentru tensiunea arterială și colesterol, potrivit sursei citate mai sus.

Ea a căpătat și extrem de multă forță, iar, în prezent, petrece și câte două ore pe zi în sala de sport, având, totodată, grijă ca cel puțin două din șapte zile să le dedice sesiunii de cardio.

„Folosind programul de antrenament recomandat de fiica mea, fac, de obicei, o varietate de antrenamente. Cu toate că încă am probleme cu greutățile mai mari, îmi cunosc limitele. Antrenamentele se schimbă mereu, așa că lucrez săptămânal fiecare mușchi al corpului.”, a mai transmis ea, citată de shape.com.

Femeia în vârstă de 77 de ani dovedește că vârsta este doar un număr

Joan MacDonald recunoaște că mișcarea nu a fost de ajuns și că a trebuit să își schimbe și dieta pentru a avea un stil de viață mai sănătos. Cu toate că la început și-a propus doar să slăbească, în timp a devenit mai puternică și mai încrezătoare în propriul corp.

„Când începusem procesul, mâncam mai puțin și făceam combinații alimentare greșite. În timp, mi-am dat seama că am nevoie de hrană ca să slăbesc, așa că mi-am stabilit în jur de cinci mese pe zi.”, a mai spus ea, citată de sursa menționată mai sus.

Acum, ea își dorește să fie un exemplu pentru oamenii de vârsta ei, dar și pentru cei care își folosesc vârsta drept scuză în calea schimbării.