Cum să crești un copil inteligent emoțional: sfaturi pentru părinți

Urmărește A1 pe Discover

Această abilitate, care implică recunoașterea, înțelegerea și gestionarea propriilor emoții, dar și ale celor din jur, este un predictor puternic al succesului în viață. De fapt, un studiu de referință realizat de Universitatea Harvard în colaborare cu Universitatea din Columbia a arătat că inteligența emoțională contează mai mult decât IQ-ul în privința fericirii și succesului profesional pe termen lung.

Mai mult decât atât, cercetătorii de la Penn State University au descoperit, într-o analiză longitudinală desfășurată pe o perioadă de 20 de ani, că micuții care au un nivel ridicat de abilități sociale și emoționale la grădiniță sunt mai predispuși să aibă o carieră stabilă și relații sănătoase ca adulți, comparativ cu cei care nu dezvoltă aceste competențe devreme.

Ce este inteligența emoțională și de ce contează?

Inteligența emoțională (sau EQ „emotional quotient”) este formată din cinci piloni:

• conștientizarea emoțiilor proprii
• autoreglarea emoțională
• motivația internă
• empatia
• abilitățile sociale

Un copil inteligent emoțional este mai capabil să gestioneze frustrările, să colaboreze cu alții, să rezolve conflicte și să ia decizii mai bune. Iar acestea sunt competențe esențiale nu doar în copilărie, ci și la maturitate.

CITEȘTE ȘI: Cum îți poți ajuta copilul să facă față unei lumi dure: Strategii bazate pe știință

Cum poți crește un copil inteligent emoțional?

Specialiștii au dezvăluit pentru cei de la psychologytoday.com cum poți să crești un copil inteligent emoțional.

Ajută-l să-și identifice emoțiile

Conform cercetărilor din psihologia dezvoltării, copiii care învață să recunoască emoțiile încă de la vârste fragede au relații mai bune și manifestă mai puține comportamente agresive. Așadar, începe prin a-l întreba:

„Cum te simți acum? Trist, furios, dezamăgit?”
Oferă-i cuvintele de care are nevoie pentru a înțelege ce se petrece cu el.

Validează-i trăirile

Când îi spui: „Știu că e greu când pierzi la joc, e în regulă să fii supărată”, îi transmiți că emoțiile sunt acceptabile. Studiile arată că micuții care se simt validați emoțional au o stimă de sine mai ridicată și un risc mai scăzut de tulburări de anxietate.

Oferă-i un model de autoreglare

Copiii învață mai ales prin observație. Dacă te văd respirând adânc înainte de a răspunde furiei, sau spunând: „Sunt nervoasă acum, am nevoie de o pauză”, vor învăța să facă același lucru. Un studiu din 2016 publicat în Journal of Family Psychology a demonstrat că micuții ai căror părinți practică reglarea emoțiilor au comportamente mai puțin impulsive și relații mai pozitive.

Încurajează-l să fie empatic în viața de zi cu zi

Pune-i întrebări de tipul: „Cum crezi că s-a simțit colega ta când ai spus asta?”
Cercetări din cadrul Yale Center for Emotional Intelligence susțin că practica empatiei crește cooperarea, reduce bullyingul și contribuie la un climat social sănătos în școli și acasă.

Ajută-l să-și găsească propriile soluții

Îndrumă-l, dar nu-i oferi mereu soluția. Întrebări precum: „Cum ai putea repara ce s-a întâmplat?” îl încurajează să gândească responsabil și să construiască relații bazate pe reparare, nu evitare.

CITEȘTE ȘI: Cum să îți motivezi copilul adolescent să devină independent și să aibă încredere în sine

Beneficiile pe termen lung ale dezvoltării inteligenței emoționale

Un copil inteligent emoțional:

• își face prieteni mai ușor și menține relații armonioase;
• face față mai bine frustrărilor și stresului;
• comunică mai clar și mai respectuos;
• are o stimă de sine mai sănătoasă;
• este mai pregătit pentru provocările adolescenței și ale vieții de adult.

Inteligența emoțională nu e ceva ce „ai sau nu ai”. Ea este o abilitate care se dezvoltă, zi de zi, în familie, prin relații, prin dialog, prin iubire.