6 lucruri care te impiedica sa slabesti

Ai incercat toate metodele posibile si tot nu ai reusit sa dai jos kilogramele in plus! Este posibil ca undeva sa dai gres. Iata 6 lucruri care te impiedica sa slabesti!

1. Esti comoda

Obisnuiesti sa iei liftul chiar si pentru 2 etaje, parchezi cat mai aproape de scara blocului si urci pe scarile rulante la metrou. S-ar putea crede ca toate acestea nu te pot afecta in vreun fel. Din nefericire, lucrurile nu stau asa! Studiile arata ca urcatul pe scari te ajuta sa arzi 225 de calori. Daca eviti scarile rulante, mai arzi 100. In acest fel reusesti sa dai jos briosa de la micul dejun sau chipsurile de la amiaza.

2. Bei sucuri dietetice

Caloriile inseamna ca nu vei lua in greutate. Aceasta este doar o replica pe care o folosesc producatorii de bauturi dietetice. Din pacate, studiile arata ca indulcitorii artificiali folositi in aceste bauturi chiar ingrasa. Mai mult, aspartamul si sorbitolul au efecte adverse grave asupra organismului.

3. Mananci cand te uiti la televizor

Studiile arata ca cei care obisnuiesc sa manance cand se uita la televizor sau stau la calculator consuma cantitati mai mari de mancare, ceea ce le aduce un aport crescut de calorii. Incearca sa iei masa in bucatarie, alaturi de familie.

4. Prietenii nu te sustin

Este esential ca cei din jurul tau sa te sustina atunci cand vrei sa tii o dieta. Multi incearca sa te ademeneasca sa gusti din alimentele interzise. De aceea, trebuie sa te indepartezi de astfel de prieteni.

5. Tii dieta doar 5 zile pe saptamana

Cand vine vorba de diete, este important sa controlezi caloriile pe care le consumi. Daca te infometezi, corpul tau va arde resursele de energie care iti vor incetini metabolismul. Astfel, din cauza infometarii, ajungi sa mananci mult mai mult. Daca tii dieta 5 zile, iar in urmatoarele 2 consumi alimentele interzise, sigur nu vei reusi sa pierzi in greutate.

6. Dormi putin

Somnul este ideal pentru sanatatea creierului, a pielii si ajuta la pierderea in greutate. Studiile arata ca lipsa somnului afecteaza hormonii digestivi care sunt responsabili cu foame si satietatea. Daca nu dormi indeajuns, a doua zi nu iti vei mai putea controla portiile de mancare si vei simti nevoia sa consumi alimentele bogate in grasimi si zahar. Incearca sa dormi 8 ore pe noapte, daca vrei sa slabesti!

Citește și
colaj de imagini cu alec baldwin dintr-un film si una realizata de paparazzi
Reacția lui Alec Baldwin după ce a provocat moartea Halynei Hutchins pe platourile de filmare. Cum a fost pozat după tragedie
Reacția lui Alec Baldwin după ce a provocat moartea Halynei Hutchins pe platourile de filmare. Cum a fost pozat după tragedie
audrey-kevin-colaj
O tânără de 19 ani s-a căsătorit cu un bărbat cu 42 de ani mai în vârstă. Cum au reacționat părinții fetei
O tânără de 19 ani s-a căsătorit cu un bărbat cu 42 de ani mai în vârstă. Cum au reacționat părinții fetei
colaj de imagini cu alec baldwin si halyna hutchins
Cine a fost Halyna Hutchins, femeia ucisă accidental de Alec Baldwin pe platourile de filmare ale producției ”Rust”
Cine a fost Halyna Hutchins, femeia ucisă accidental de Alec Baldwin pe platourile de filmare ale producției ”Rust”
Mai multe articole

Sursa: huffingtonpost.com

FOTO: teenweightlosstips.com

Parteneri
Sufleu de vanilie. Un delicios desert din bucătăria franțuzească
Pentru momentele de răsfăț culinar sau pentru evenimentele speciale din viața ta, îți oferim o rețetă de sufleu de vanilie, inspirată din bucătăria franțuzească. Este un desert fin și delicat, cu textură aerată și aromă plăcută de vanilie.
Catine.ro
Ultimele știri