- Hai la masă, România! Noul sezon Chefi la Cuțite de vede duminica de la ora 20:00 și de luni până miercuri de la 20:30 numai pe Antena 1 și în AntenaPLAY
- Marele Premiu de Formula 1™ din Las Vegas e online exclusiv în AntenaPLAY! Vezi cursele în perioada 22 - 24 noiembrie 2024!
1. Esti comoda
Obisnuiesti sa iei liftul chiar si pentru 2 etaje, parchezi cat mai aproape de scara blocului si urci pe scarile rulante la metrou. S-ar putea crede ca toate acestea nu te pot afecta in vreun fel. Din nefericire, lucrurile nu stau asa! Studiile arata ca urcatul pe scari te ajuta sa arzi 225 de calori. Daca eviti scarile rulante, mai arzi 100. In acest fel reusesti sa dai jos briosa de la micul dejun sau chipsurile de la amiaza.
2. Bei sucuri dietetice
Caloriile inseamna ca nu vei lua in greutate. Aceasta este doar o replica pe care o folosesc producatorii de bauturi dietetice. Din pacate, studiile arata ca indulcitorii artificiali folositi in aceste bauturi chiar ingrasa. Mai mult, aspartamul si sorbitolul au efecte adverse grave asupra organismului.
3. Mananci cand te uiti la televizor
Studiile arata ca cei care obisnuiesc sa manance cand se uita la televizor sau stau la calculator consuma cantitati mai mari de mancare, ceea ce le aduce un aport crescut de calorii. Incearca sa iei masa in bucatarie, alaturi de familie.
4. Prietenii nu te sustin
Este esential ca cei din jurul tau sa te sustina atunci cand vrei sa tii o dieta. Multi incearca sa te ademeneasca sa gusti din alimentele interzise. De aceea, trebuie sa te indepartezi de astfel de prieteni.
5. Tii dieta doar 5 zile pe saptamana
Cand vine vorba de diete, este important sa controlezi caloriile pe care le consumi. Daca te infometezi, corpul tau va arde resursele de energie care iti vor incetini metabolismul. Astfel, din cauza infometarii, ajungi sa mananci mult mai mult. Daca tii dieta 5 zile, iar in urmatoarele 2 consumi alimentele interzise, sigur nu vei reusi sa pierzi in greutate.
6. Dormi putin
Somnul este ideal pentru sanatatea creierului, a pielii si ajuta la pierderea in greutate. Studiile arata ca lipsa somnului afecteaza hormonii digestivi care sunt responsabili cu foame si satietatea. Daca nu dormi indeajuns, a doua zi nu iti vei mai putea controla portiile de mancare si vei simti nevoia sa consumi alimentele bogate in grasimi si zahar. Incearca sa dormi 8 ore pe noapte, daca vrei sa slabesti!
Sursa: huffingtonpost.com
FOTO: teenweightlosstips.com
Afla care sunt exercitiile fizice recomandate si in timpul sarcinii... Zaharul si produsele junk-food, mai periculoase decat drogurile!...
