Antena Căutare

Ce riscuri are consumul alimentelor după ora 17:00. Ce ți se poate întâmpla în timp

Un nou val de cercetări atrage atenția asupra importanței orei la care alegem să mâncăm, demonstrând că mesele luate după ora 17:00 pot avea un impact negativ semnificativ asupra sănătății metabolice și cardiovasculare.

Ce riscuri are consumul alimentelor după ora 17:00. Ce ți se poate întâmpla în timp | Shutterstock

Mai multe studii recente subliniază legătura dintre orele târzii ale cinei și riscurile de obezitate, diabet sau afecțiuni ale inimii.

Ce spun studiile?

Potrivit cercetătorilor de la Universitat Oberta de Catalunya și Universitatea Columbia, consumul a peste 45% din caloriile zilnice după ora 17:00 poate deregla metabolismul glicemiei și crește riscul de diabet de tip 2, indiferent de greutatea corporală. Acest tip de obicei alimentar duce la creșterea nivelului de glucoză în sânge și la reducerea sensibilității la insulină, factori cheie care pot amplifica riscurile metabolice și cardiovasculare.

Citește și: Care sunt cele mai bune alimente pentru o minte sănătoasă. Ce ne recomandă specialiștii

Articolul continuă după reclamă

De asemenea, o altă cercetare a arătat că persoanele care mănâncă seara târziu sunt mai susceptibile să acumuleze grăsime și să ardă calorii mai lent, ceea ce favorizează creșterea în greutate și apariția problemelor cardiovasculare. Aceasta este o consecință a modului în care ritmul circadian al corpului interacționează cu digestia, metabolismul fiind mai eficient în prima parte a zilei decât spre seară sau noapte.

Impact asupra sănătății cardiovasculare

Pe lângă impactul asupra metabolismului, mesele târzii pot crește riscul de hipertensiune arterială și afectează controlul lipidic, contribuind la dezvoltarea arteriosclerozei. De exemplu, cercetările publicate în Nutrition & Diabetes și alte jurnale medicale sugerează că alegerile alimentare făcute după ora 17:00 contribuie la o creștere a inflamației în organism, unul dintre factorii determinanți pentru bolile cardiovasculare.

Citește și: Motivul pentru care o femeie își umple șosetele cu urzici și le poartă așa. Ce beneficii susține că îi aduce planta

Recomandări practice

Pentru a minimiza riscurile, experții recomandă:

  • Planificarea meselor principale în prima parte a zilei.
  • Limitarea aportului caloric după ora 17:00.
  • Evitarea alimentelor procesate sau bogate în grăsimi saturate seara.
  • Adoptarea unui orar alimentar constant pentru a sincroniza ritmul intern al corpului cu procesul de digestie.

Aceste măsuri nu doar că îmbunătățesc sănătatea metabolică, dar contribuie și la menținerea unei greutăți corporale sănătoase și la prevenirea afecțiunilor cronice.

Care sunt cele mai bune alimente pentru o minte sănătoasă. Ce ne recomandă specialiștii... Ce proprietăți benefice au măceșele. Cum ne ajută organismul consumarea lor...
Înapoi la Homepage

Puteți urmări știrile Antena 1 și pe Google News. 📰

Video recomandate
X Factor sezonul 11, 23 februarie 2025. Pantaleo Fabrizio Tritto a interpretat piesa „I put a spell on you” Duminica, 23.02.2025, 20:55
Un 2025 de excepție! Vezi acum
Citește și
(P) Cauți tratament pentru psoriazis? 5 motive ca să testezi terapia pe bază de imunoglobulina Y de tip aviar
Zodii care își găsesc iubirea de Dragobete. Nativii care au parte de atenție și afecțiune Catine.ro
Ce proprietăți inedite are zăpada pentru sănătate. Ce anunță specialiștii
Casa celebrei actrițe Angelica Rivera a fost prădată de hoți. Ce lucruri de valoare i-au fost furate Happy Channel
Fiul lui Dan Capatos, sportiv de performanță la doar 13 ani. Face sacrificii uriașe pentru a-și vedea visul... DivaHair
Ucraina cedează în fața lui Trump și anunță negocieri privind resursele sale naturale. Ce participație... Libertatea.ro
Întoarcerea NATO la granițele din 1997, pastila greu de înghițit pentru Occident. Ce ar însemna asta pentru... Ziare.com
Ion Ţiriac a dezvăluit care a fost marea lui obsesie: „Eram disperat după ea!”. Vis spulberat în doar... AntenaSport
Suma URIAȘĂ pe care Melania Trump o va câștiga din documentarul Amazon despre viața ei. Când va fi lansat... Elle
Alina Sorescu și-a luat fetițele și a plecat în vacanță, după ce divorțul s-a încheiat oficial. Ce... Spynews.ro
Daniela Crudu, de nerecunoscut! Cum a ajuns să arate acum: „E bolnavă?” BZI
Cum a surprins-o Fuego pe Irina Loghin de ziua de naștere a artistei! Ce cadou inedit i-a oferit BZI
Oana Lis continuă să vândă din casă pentru a-și ajuta soțul: ”Avem multe cărți, icoane…” Antenastars.ro
Pârjoale moldovenești. Una dintre cele mai populare rețete tradiționale HelloTaste.ro
Tripadvisor: Cele mai bune plaje din lume pentru vacanța din 2025. Prima în top este într-o destinație preferată... Antena3.ro
Elon Musk vrea să distrugă Stația Spațială Internațională mai devreme decât era planificat. Când o vrea... useit
Horoscopul zilei de 24 februarie 2025. Gemenii se gândesc la viitor. Află ce se întâmplă cu zodia ta Catine
Noroc la bani: O zodie va avea o mare surpriză financiară până pe 1 martie 2025 Jurnalul
Uimitor! De ce au nucile formă de creier? Îți păstrează mintea tânără și activă! Kudika
Horoscopul chinezesc săptămânal. Zodia care are mari şanse să avanseze în carieră, vor veni şi bani Playtech
Cum s-a transformat Laura Vicol dupa 10 zile in arest. Blonda intotdeauna aranjata, de nerecunoscut: «Cearcane... Redactia.ro
Alina a plecat din Bucureşti şi a deschis o afacere inedită în inima Bucovinei. A mutat ţara lui Moş Crăciun... Observator
Ce este varicocelul, boala care afectează unul din cinci bărbați. Ce simptome are și cum se tratează MediCOOL
Tu cât de des schimbi tocătorul de plastic din bucătărie? Semnul care îți arată că e momentul să o faci HelloTaste
FOTO. Serena Williams, în costum de baie. Neverosimil: cât a putut slăbi! ProSport
Ora de vară 2025 | Se mai schimbă ora în România? Lista țărilor care au renunțat la ora de vară Gandul
Diana Chelaru a ajuns de nerecunoscut. Cum s-a transformat trupul ei, la 13 ani de la retragerea din gimnastică CanCan
Vârsta la care copiii sunt cei mai dificili: ce spun studiile și cum poți gestiona această etapă DeParinti
Justin Bieber a împărtășit o rugăciune în care se vorbește despre maturizare, după ce și-a îngrijorat... ZUTV
Cercetătorii români au făcut o descoperire care poate rescrie istoria Europei. Ce au găsit în Munții Carpați UseIT
Cheesecake cu sos de afine. Desert cremos, parfumat și irezistibil Hello Taste
Abonează-te la newsletter!

Lasă-ne adresa ta de mail și te vom ține la curent zilnic cu cele mai importante știri, astfel încât să nu pierzi nimic niciodată.


x