Dieta Easy-Fast, un regim fara infometare

Cu siguranta, de multe ori te confrunti cu tentatia de a incepe o cura de slabire, insa de cele mai multe ori renunti deoarece dietele par prea drastice. Ai putea sa incerci dieta Easy-Fast, un regim rapid si usor.





Atentie!

Meniuri zilnice

Iata care va fi meniul tau zilnic in cele doua saptamani de dieta. In functie de preferinta, poti alege una dintre cele trei variante de meniuri zilnice prezentate mai jos.

Varianta 1

Micul dejun: un pahar cu suc natural de lamaie: amesteca intr-un pahar sucul proaspat al unei lamai cu apa plata si zaharina (obligatoriu in fiecare zi), o ceasca cu ceai verde sau o cafea neindulcite sau indulcite artificial, un pahar de iaurt natural degresat, doua felii de paine integrala unse cu un strat foarte subtire de unt.

Pranz: o portie de 150-200 de grame de peste, pasare sau carne de vita preparate la abur si apa plata sau ceai de plante

Cina: o portie de 200 de grame de legume preparate la abur sau o salata de legume proaspete si apa plata sau ceai verde sau de plante

Gustare: doua felii de sunca si un fruct, la alegere

Important! La doua mese pe saptamana poti consuma si o portie de paste fainoase sau trei cartofi cu condimente, preparati la abur

Varianta 2

Citește și
Bogdan de la Ploiești, cantaret de manele
Ce tarif cere Bogdan de la Ploiești pentru a cânta la o nuntă sau la un botez. Câți bani trebuie să scoți din buzunare
Ce tarif cere Bogdan de la Ploiești pentru a cânta la o nuntă sau la un botez. Câți bani trebuie să scoți din buzunare
colaj de fotografii cua ndreea si radu la mireasa
Cum s-au pozat Andreea din sezonul 2 și Radu de la Mireasa sezon 3, după ce s-au declarat un cuplu
Cum s-au pozat Andreea din sezonul 2 și Radu de la Mireasa sezon 3, după ce s-au declarat un cuplu
anamaria prodan si laurentiu reghecampf
Mesajul fostei soții a lui Laurențiu Reghecampf după ce antrenorul a anunțat că vrea să divorțeze. Ce spune Mariana Pfeiffer
Mesajul fostei soții a lui Laurențiu Reghecampf după ce antrenorul a anunțat că vrea să divorțeze. Ce spune Mariana Pfeiffer
Mai multe articole

Micul dejun: un bol cu lapte batut amestecat cu 30 de grame de muesli sau branza degresata de vaci cu doua linguri de fulgi de ovaz si o cana cu fructe rosii ori o felie de pepene galben si obligatoriu un pahar cu suc proaspat de lamaie, apa plata si indulcitor artificial.

Pranz: o friptura de vita sau de pui la tigaie cu o portie de fasole verde fiarta la abur, un fruct, la alegere si apa plata sau ceai verde

Cina: o salata de andive, o omleta din trei oua si apa plata sau ceai de plante

Gustare: doua felii de branza degresata si un fruct, la alegere

Important: La doua mese pe saptamana poti consuma si o portie de paste fainoase sau trei cartofi cu condimente, preparati la abur

Varianta 3

Micul dejun: o jumatate de grapefruit sau un pahar de suc proaspat de grapefruit neindulcit sau indulcit cu indulcitori artificiali, doua oua fierte tare sau prajite in putin ulei de masline si doua felii de sunca presata fara grasime

Pranz: o jumatate de grapefruit sau un pahar de suc proaspat de grapefruit neindulcit sau indulcit cu indulcitori artificiali, carne slaba de pui sau peste preparate la aburi sau la gratar, in orice cantitate si un bol cu salata de legume cu condimente, otet balsamic sau suc proaspat de lamaie.

Cina: o jumatate de grapefruit sau un suc de grapefruit neindulcit sau indulcit cu indulcitori artificiali, carne slaba de pui, de vita sau peste la aburi sau in tigaie in orice cantitate, si legume pe saturate, in stare cruda sau preparate la aburi, in afara de mazare, fasole uscata, porumb sau soia.

Dupa cina, inainte de culcare se bea un pahar de lapte dulce degresat sau un pahar cu suc de rosii.

Citeste si Revista Felicia
Foto: Hepta

Mercur iese din retrograd pe 18 octombrie 2021. Ce înseamnă și cum sunt afectate zodiile
Toată lumea a simțit că face un pas înapoi în toată această perioadă. Cu toate acestea,...
Horoscopul zilei de 18 octombrie 2021. Leii pun multă presiune pe ei. Află ce îți rezervă astrele
Horoscopul zilei de 18 octombrie 2021 spune că Leii pun multă presiune pe ei. S-au acumulat o...
Parteneri
Cele mai scumpe ținute ale Ducesei de Cambridge. Ce rochie purtată de Kate Middleton a costat sute de mii de dolari
Printre cele mai scumpe ținute ale Ducesei de Cambridge se numără rochii luxoase și paltoane elegante. Kate Middleton are mai multe case de modă la care apelează frecvent, ce au și prețuri pe măsura faimei. 
Catine.ro
Ultimele știri