Dieta Rina este un regim ce promite că te scapă de aproximativ 20 de kilograme în trei luni. A fost inventată de un medic sportiv, iar acesta susţine că dieta ajută şi la ameliorarea unor probleme de sănătate.
Deoarece este axată pe disociere, digestia pe parcursul dietei va fi uşoară, deoarece stomacul primeşte numai un singur tip de mâncare. Regimul începe cu ziua proteinelor şi se termină cu ziua vitaminelor.
Rina face parte din familia dietelor disociate și se bazează pe ideea că organismul uman procesează şi metabolizează într-un ritm diferit glucidele, proteinele și fibrele. Dacă alegem mese care să includă alimente dintr-o singură categorie, dietele disociate ne promit că vom avea parte de o digestie mai ușoară.
Rina durează 90 de zile, timp în care rulăm mai multe cicluri de câte 4 zile de alimentație disociată, după următoarele 4 mari reguli, conform doctorului nutriționist Laura Ene.
Nutriționistul susține că, micul-dejun va fi alcătuit exclusiv din fructe, indiferent de ziua în care te găseşti.
Mesele se servesc la intervale de timp cât se poate de regulate, adică micul dejun între 7 şi 11, prânzul între 12 şi 14, iar cina între 6 şi 8 PM. Nu sunt permise niciun fel de gustări între mese.
Plante pe care trebuie să le ai în casă! Ele atrag energia pozitivă și aduc prosperitate
Cantitatea de alimente de la cină nu are voie să fie mai mare de jumătate din cea de prânz.
Se consumă minimum 2 litri de apă zilnic şi se recomandă mişcare aerobă de minim 2 ori pe săptămână.
În prima zi se recomandă doar proteine slabe, pe care le obținem din carne, pește, brânză, lactate, ouă, toate acestea servite numai în combinație cu salate, fără a combina mai multe tipuri de proteine la o masă.
Scade febra imediat! Tratamentul țigănesc, vechi de secole, recomandat de fitoterapeuți
A doua zi se consumă exclusiv legume, leguminoase, cartof și zarzavaturi crude sau gătite fără niciun strop de ulei.
A treia zi vine rândul carbohidraților după care tânjim cu toții: paste, orez, cartofi. Acum este inclusă în meniu și pizza vegetariană, pregătită doar cu legume, fără carne sau brânzeturi de vreun fel.
Ziua a patra este dedicată fructelor, legumelor, nucilor și semințelor, conform nutriționistului, Laura Ene.
Citiți mai multe despre dieta Rina, accesând linkul următor: Dieta Rina - Meniul pe zile, detaliat, pentru a slăbi rapid 10 kilograme
