Antena Căutare

Mihaela Bilic, nutriționistul vedetelor, avertizează: “Aparatele de forță și mersul la sală fac mușchi, nu vei slabi!”

Dacă ai ținut în viața ta măcar o dietă în viața ta, cu siguranță la un moment dat, nu ai mai știut ce să mănânci, pentru că informațiile găsite pe internet sunt contradictorii. În plus, poate ai ajuns să mergi atât de des la sala de fitness atât de des, încât ți-a devenit a doua casă. 

Dacă ai ținut în viața ta măcar o dietă în viața ta, cu siguranță la un moment dat, nu ai mai știut ce să mănânci, pentru că informațiile găsite pe internet sunt contradictorii. În plus, poate ai ajuns să mergi atât de des la sala de fitness atât de des, încât ți-a devenit a doua casă.

Ei bine, Mihaela Bilic, nutriţionistul vedetelor, ne recomandă, într-un articol scris pe Facebook, că atunci când dorim să pierdem în greutate este bine să ne axăm mai mult pe un regim de viață sănătos și mișcare, dar nu neaparat exersând la aparatele de forță.

“Zilele trecute o prietenă mi se plângea că după câteva zile de mers constant cu bicicletă s-a trezit cu o senzație de foame teribilă. Ea aftfel fiind o persoană mai degrabă slabă, fără probleme cu alimentația și fără cure de slăbire la activ. În acest echilibru pe care îl avea cu propria silueta, sportul susținut a produs o schimbare neașteptată: „mă trezeam că mi-e foame, simțeam nevoia de mâncare, îmi trebuia mult mai mult că să mă satur, gata cu germenii și salatele mele, aveam nevoie de ceva consistent!”

Ei bine da, așa este, sportul face poftă de mâncare, trezește și pune la treaba metabolismul, arde calorii deci golește rezervele de energie. Nimic mai firesc apoi, foamea ne spune că avem nevoie de alimente. Sportul dezvoltă masă musculară care e mai grea decât grăsimea, deci și pe cantar vom observă o schimbare…în sus!

Departe de mine gândul de a va descuraja în privința mișcării, este cel mai sănătos și mai fireasc mod de a-ți folosi corpul, pentru asta am fost proiectați. Doar că nu e recomandat să va apucați și de cură de slăbire și de sport în același timp, o să va fie tare greu. Dietă înseamnă deja stăpânirea cu greu a senzației de foame, înseamnă să mănânci mai puțin decât organismul are nevoie…cu sport turnați gaz peste foc, există riscul să nu duceți nici una la capat.

Mai înțelept ar fi să începeți să slăbiți cu dietă și apoi, după ce trece perioada frustrantă de început, după ce rezultatele se văd, după ce încrederea în voi crește și reușiți deja să controlați relația cu mâncarea, abia atunci să va apucați și de mișcare. Și ideal ar fi să faceți efort de intensitate medie și durata crescută (mers, alergare, bicicletă, înot, aerobic, dans), doar asta topește grăsimile de depozit. Aparatele de forță și mersul la sala fac mușchi, nu vei slabi”.

Secretul kilogramelor în minus: ține de o greșeală pe care o face majoritarea. Slăbești 7 kilograme fără să îți dai seam... Ce spune luna în care te-ai născut despre destinul tău. Zodia care are parte de o decepţie mare...

Puteți urmări știrile Antena 1 și pe Google News. 📰

Video recomandate
Super Neatza, 28 februarie 2024.Ruby, declarație de dragoste pentru mamaia Gherghina: A știut să-mi fie și mamă și tată
Super Neatza, 28 februarie 2024.Ruby, declarație de dragoste pentru mamaia Gherghina: A știut să-mi fie și mamă și tată Miercuri, 28.02.2024, 11:35
Ai Formula 1 în AntenaPLAY
Parteneri Pui cu sos de portocale. Rețetă din bucătăria asiatică Pui cu sos de portocale. Rețetă din bucătăria asiatică Catine.ro Încercările prin care a trecut Mahassine Merabet pentru a ajunge o vedetă îndrăgită. A învățat limba turcă din seriale TV Încercările prin care a trecut Mahassine Merabet pentru a ajunge o vedetă îndrăgită. A învățat limba turcă... Happy Channel „Am primit a doua șansă la viață”. Povestea impresionantă a orădeanului campion la paraciclism „Am primit a doua șansă la viață”. Povestea impresionantă a orădeanului campion la paraciclism Libertatea.ro Managerul Spitalului Colțea, despre șantajul Oanei Zăvoranu: „Mi-a cerut 800.000 de euro, dar avocatul ei mi-a spus că scade la 200.000, că e Oana fată bună” Managerul Spitalului Colțea, despre șantajul Oanei Zăvoranu: „Mi-a cerut 800.000 de euro, dar avocatul ei... Ziare.com Pasiunea secretă a milionarului român care este co-propietarul „celui mai tare restaurant din Dubai” Pasiunea secretă a milionarului român care este co-propietarul „celui mai tare restaurant din Dubai” AntenaSport Cu ce probleme se confruntă Adela Popescu de când soțul ei filmează în Thailanda pentru Insula Iubirii: „De când a plecat Radu…” Cu ce probleme se confruntă Adela Popescu de când soțul ei filmează în Thailanda pentru Insula Iubirii: „De... Elle Petre Roman nu a putut să o privească, pentru ultima oară, pe Mioara Roman, la priveghi! Momentul sfâșietor din biserică: „Nu cred că era pregătit pentru asta” Petre Roman nu a putut să o privească, pentru ultima oară, pe Mioara Roman, la priveghi! Momentul sfâșietor din... Spynews.ro Sfatul dat de Monica Tatoiu celor care vor să se căsătorească: „Este un vaccin de viață echilibrată” Sfatul dat de Monica Tatoiu celor care vor să se căsătorească: „Este un vaccin de viață echilibrată” BZI Mădălina Pamfile s-a măritat de Valentine’s Day! A îmbrăcat rochia de mireasă în Dubai Mădălina Pamfile s-a măritat de Valentine’s Day! A îmbrăcat rochia de mireasă în Dubai BZI Motivul pentru care Selly nu își mai cumpără haine de lux Motivul pentru care Selly nu își mai cumpără haine de lux Antenastars.ro Prăjitură Mărțișor. Rețetă de desert pentru ziua de 1 Martie Prăjitură Mărțișor. Rețetă de desert pentru ziua de 1 Martie HelloTaste.ro Hârtiile şi mucurile de ţigară aruncate pe jos ar putea aduce o amendă cât două salarii minime pe economie Hârtiile şi mucurile de ţigară aruncate pe jos ar putea aduce o amendă cât două salarii minime pe economie Antena3.ro „Raza morții” a lui Arhimede a fost recreată de un băiat de 13 ani. Cum a reușit să o construiască „Raza morții” a lui Arhimede a fost recreată de un băiat de 13 ani. Cum a reușit să o construiască useit Horoscopul zilei de 29 februarie 2024. Balanțele își deschid sufletul. Află ce se întâmplă cu zodia ta Horoscopul zilei de 29 februarie 2024. Balanțele își deschid sufletul. Află ce se întâmplă cu zodia ta Catine Bitdefender continuă și în 2024 colaborarea cu echipa Ferrari de Formula 1 Bitdefender continuă și în 2024 colaborarea cu echipa Ferrari de Formula 1 Wall-Street Cum funcționează, de fapt, afirmațiile pozitive și cum să le folosești corect în această primăvară Cum funcționează, de fapt, afirmațiile pozitive și cum să le folosești corect în această primăvară Kudika Zodia care primește protecție divină până pe 31 martie. Va fi binecuvântată de Univers Zodia care primește protecție divină până pe 31 martie. Va fi binecuvântată de Univers Playtech Toți românii trebuie să știe asta. Când vor intra pensiile recalculate. Anunțul făcut de Marcel Ciolacu Toți românii trebuie să știe asta. Când vor intra pensiile recalculate. Anunțul făcut de Marcel Ciolacu Redactia.ro Schimbări majore la permise. Cine va fi obligat să îl reînnoiască la 2 ani Schimbări majore la permise. Cine va fi obligat să îl reînnoiască la 2 ani Observator 5 alimente de evitat în sarcină. Cum poți alege o dietă corespunzătoare 5 alimente de evitat în sarcină. Cum poți alege o dietă corespunzătoare MediCOOL Piept de pui cu lămâie la cuptor. Rețetă de friptură fragedă și delicioasă Piept de pui cu lămâie la cuptor. Rețetă de friptură fragedă și delicioasă HelloTaste FOTO. Cum arată soția fotbalistului român care s-a dezbrăcat complet pentru bani și care acum și-a primit înapoi bărbatul acasă! FOTO. Cum arată soția fotbalistului român care s-a dezbrăcat complet pentru bani și care acum și-a primit... ProSport BANCUL ZILEI | Ce este grătarul „tâlhăresc” BANCUL ZILEI | Ce este grătarul „tâlhăresc” Gandul Tatăl Robertei, tânăra ucisă la 2 Mai, susține că Vlad Pascu este protejat. Mesajul tulburător al lui Cătălin Dragomir: ”Totul este o făcătură, o bătaie de joc” Tatăl Robertei, tânăra ucisă la 2 Mai, susține că Vlad Pascu este protejat. Mesajul tulburător al lui... CanCan 5 surse de venit suplimentar pentru mame 5 surse de venit suplimentar pentru mame DeParinti Travis Kelce a „exagerat” cu băutura după victoria de la Super Bowl 2024. Comportamentul său a fost criticat imediat: „Ar fi trebuit să se stăpânească puțin” Travis Kelce a „exagerat” cu băutura după victoria de la Super Bowl 2024. Comportamentul său a fost criticat... ZUTV Joburile cel mai bine plătite din viitor. Ce meserii vor fi la mare căutare în doar câțiva ani Joburile cel mai bine plătite din viitor. Ce meserii vor fi la mare căutare în doar câțiva ani UseIT Ruladă de cacao cu migdale și creme de ciocolată. Rețeta cu caise din compot Ruladă de cacao cu migdale și creme de ciocolată. Rețeta cu caise din compot Hello Taste
Abonează-te la newsletter!

Lasă-ne adresa ta de mail și te vom ține la curent zilnic cu cele mai importante știri, astfel încât să nu pierzi nimic niciodată.


Video Super Neatza, 29 februarie 2024. Eugenia Nicolae - La la la Super Neatza, 29 februarie 2024. Eugenia Nicolae - La la la Joi, 29.02.2024, 09:34
Ultimele știri
x