Exercitiile sunt lente, profunde, cu o miscare ce duce la armonia corpului si mintii. Aceste practici sunt reunite sub denumirea de Tai Chi, tara de proveninenta fiind China. Acolo, ele reprezinta o metoda traditionala, una foarte complexa, care implica toti muschii corpului.
Tai Chi imbina practica mentala cu cea fizica, fara sa solicite prea mult articulatiile. Un plus al acestor exercitii este ca ele pot fi executate indiferent de varsta.
"Cu cat aceste miscari sunt incepute de la o varsta mai frageda, ele patrund in firea ta si peste 40-50 de ani nu mai trebuie sa le practici. Efectele din copilarie se mentin pana la varste foarte inaintate", a declarat Dan Dumitru, instructor de arte martiale.
Poti practica aceste exercitii in functie de timpul pe care il ai la dispozitie, insa specialistii recomanda ca acestea sa fie facute cat mai des cu putinta, daca se poate chiar zilnic.
Vezi care sunt alimentele antistres si antidepresie!... Insuficienta cardiaca, ultimul rol al lui Elizabeth Taylor...
