Antena Căutare

Ce să mănânci ca să nu te îngrași, în funcție de forma corpului tău

Ce trebuie sa mananci, de fapt, in functie de forma corpului!

Orice formă a corpului este unică și frumoasă, însă te-ai întrebat de ce avem tendința de acumula grăsime în anumite părți ale corpului? Pentru a evita acest lucru, specialiștii în nutriție sunt de părere că ar trebui să ținem cont de forma trupului pentru a ști cum să ne alimentăm corect și astfel să evităm grăsimea nedorită.

Formă dreptunghiulară. Această formă a corpului este caracterizată de șolduri înguste și talie nedefinită. Trebuie să mâncați alimente cu grăsimi sănătoase (avocado, migdale, somon etc.) și proteine pe bază de legume. Este important să urmați o dietă sănătoasă, fără să mâncați prea multe dulciuri și mâncare fast-food. Ce să mănânci ca să nu te îngrași, în funcție de forma corpului tău

Formă de măr. Tinzi să acumulezi grăsime în jurul taliei, prin urmare, dieta perfectă este să mănânci puțin și des: șase mese pe zi, în porții reduse. Consumați alimente bogate în fibre, fructe, legume, vitamina C și lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Dacă mâncați iaurturi, asigurați-vă că acestea sunt cele care ajută la reglarea digestiei. Ar trebui să evitați alimentele care generează gaze și umflături, cum ar fi fast food, pâine și anumite legume. Ce să mănânci ca să nu te îngrași, în funcție de forma corpului tău

Forma de pară. Un corp în formă de para este caracterizat printr-o măsură mult mai mare de șold decât cea a bustului. Persoanele cu această formă de corp acumulează greutate în jurul șoldurilor și ale coapsei, și pot experimenta reținerea apei. Consumați carne, pește, ouă, produse lactate și alimente cu conținut ridicat de proteine. Pepenele sau ananasul sunt variante extraordinare pentru tine, deoarece curata corpul prin eliminarea toxinelor care încetinesc metabolismul. Combinați-le cu ceaiuri din plante precum ceaiul verde. Evitați alimentele cu conținut ridicat de sodiu; reduceți consumul de sare și evitați și alimentele rafinate, cum ar fi pâinea, tăița și orezul. Le puteți înlocui cu alimente integrale. Ce să mănânci ca să nu te îngrași, în funcție de forma corpului tău

Articolul continuă după reclamă

Forma de clepsidră. Deși este cea mai dorită formă a corpului, femeile ”clepsidră” dispun grăsimea în toate părțile corpului. Există riscul de a avea niveluri ridicate de zahăr în sânge, deci este recomandat să alegeți alimentele cu un indice glicemic scăzut și să mâncați cinci până la șase mese mici pe zi. Mănâncă mai multe fructe și legume proaspete și mănâncă grăsimi sănătoase din proteinele slabe. Evitați alimentele rafinate (pâine albă, fidea și orez) și amintiți-vă că le puteți înlocui cu alimente integrale. Ce să mănânci ca să nu te îngrași, în funcție de forma corpului tău

sursă text & foto: brightside.me

Măritată cu forţa la opt ani, o copilă a murit, în noaptea nunţii, în braţele soţului cu zeci de ani mai bătrân... Pumnal - Berbec, Coroană - Taur, înțelegeți ceva? HOROSCOP ȚIGĂNESC 2018! ZODIA care are șansa să-și schimbe viața...
Înapoi la Homepage

Puteți urmări știrile Antena 1 și pe Google News. 📰

Video recomandate
Mireasa sezonul 11, 19 iunie 2025. Totul despre momentul în care Teo și Liliana s-au logodit! Cum a fost prima lor noapte
Mireasa sezonul 11, 19 iunie 2025. Totul despre momentul în care Teo și Liliana s-au logodit! Cum a fost prima lor noapte Joi, 19.06.2025, 15:57
Citește și
Un tânăr din București a cerut în instanță anularea diplomei de Bacalaureat. Care este motivul din spatele deciziei bizare
Un tânăr din București a cerut în instanță anularea diplomei de Bacalaureat. Care este motivul din spatele...
Cum poți avea grijă de sănătatea creierului tău, indiferent de vârstă. Sfaturile specialiștilor
Cum poți avea grijă de sănătatea creierului tău, indiferent de vârstă. Sfaturile specialiștilor Catine.ro
Un matematician este tatăl biologic a 176 copii: „Îndeajuns”
Un matematician este tatăl biologic a 176 copii: „Îndeajuns”
Pinar Deniz și Kaan Yildirim au publicat primele fotografii cu chipul fiului lor. Cei doi actori turci formează o familie fericită
Pinar Deniz și Kaan Yildirim au publicat primele fotografii cu chipul fiului lor. Cei doi actori turci formează o... Happy Channel
Fiul lui Dan Capatos, sportiv de performanță la doar 13 ani. Face sacrificii uriașe pentru a-și vedea visul împlinit
Fiul lui Dan Capatos, sportiv de performanță la doar 13 ani. Face sacrificii uriașe pentru a-și vedea visul... DivaHair
Culisele unei rupturi: „Președintele Nicușor Dan a sperat până în ultima clipă că Ilie Bolojan va ține cont de solicitarea lui”
Culisele unei rupturi: „Președintele Nicușor Dan a sperat până în ultima clipă că Ilie Bolojan va ține cont... Libertatea.ro
Nicușor Dan a trasat "linia roșie" în negocierile cu partidele. Măsura pe care nu o acceptă președintele României  SURSE
Nicușor Dan a trasat "linia roșie" în negocierile cu partidele. Măsura pe care nu o acceptă... Ziare.com
Anunțul lui Ilie Năstase, după lovitura uriașă dată de Ion Țiriac în România: „Asta e important!”
Anunțul lui Ilie Năstase, după lovitura uriașă dată de Ion Țiriac în România: „Asta e important!” AntenaSport
Alexia Eram, prima apariție la un eveniment alături de noul iubit! Cum au fost surprinși cei doi la ELLE New Media AWARDS 2025. Foto
Alexia Eram, prima apariție la un eveniment alături de noul iubit! Cum au fost surprinși cei doi la ELLE New Media... Elle
Ce gest au făcut colegii Raisei, fetița omorâtă de polițist pe trecerea de pietoni, în ziua absolvirii. Mama ei a reacționat
Ce gest au făcut colegii Raisei, fetița omorâtă de polițist pe trecerea de pietoni, în ziua absolvirii. Mama ei... Spynews.ro
Iulia Albu are casă de 1,2 milioane de euro, dar mobila e reciclată! „Unele piese le-am găsit la gunoi!”
Iulia Albu are casă de 1,2 milioane de euro, dar mobila e reciclată! „Unele piese le-am găsit la gunoi!” BZI
Loredana Groza a strălucit de ziua ei! Cum s-a îmbrăcat diva la 55 de ani! – GALERIE FOTO
Loredana Groza a strălucit de ziua ei! Cum s-a îmbrăcat diva la 55 de ani! – GALERIE FOTO BZI
Oana Lis continuă să vândă din casă pentru a-și ajuta soțul: ”Avem multe cărți, icoane…”
Oana Lis continuă să vândă din casă pentru a-și ajuta soțul: ”Avem multe cărți, icoane…” Antenastars.ro
Tartă simplă cu cireșe. Un desert rustic și reconfortant
Tartă simplă cu cireșe. Un desert rustic și reconfortant HelloTaste.ro
Reacție halucinantă. Directorul CFR Călători, despre casele din Dubai: „Trebuie să mor de foame? N-am 5.000, am 11.000 de euro pe lună”
Reacție halucinantă. Directorul CFR Călători, despre casele din Dubai: „Trebuie să mor de foame? N-am 5.000,... Antena3.ro
Jocuri PlayStation Plus din iunie 2025. Ce titluri vor fi disponibile
Jocuri PlayStation Plus din iunie 2025. Ce titluri vor fi disponibile useit
Horoscopul zilei de 21 iunie 2025. Taurii se alarmează mai ușor. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Horoscopul zilei de 21 iunie 2025. Taurii se alarmează mai ușor. Află ce se întâmplă cu zodia ta Catine
CFR, gonit de pe calea ferată: Statul român se autosabotează
CFR, gonit de pe calea ferată: Statul român se autosabotează Jurnalul
Jumătate dintre copiii ucraineni aflați în România se tem de viitor și copii din Gaza incluși în Salvați Copiii România
Jumătate dintre copiii ucraineni aflați în România se tem de viitor și copii din Gaza incluși în Salvați... Kudika
Cât a ajuns să coste o ciorbă în Mamaia. Prețurile i-au lăsat fără cuvinte pe turiști
Cât a ajuns să coste o ciorbă în Mamaia. Prețurile i-au lăsat fără cuvinte pe turiști Playtech
Cine este persoana care ar urma să devină premierul României. A aterizat deja la București și se va întâlni cu Nicușor Dan
Cine este persoana care ar urma să devină premierul României. A aterizat deja la București și se va întâlni cu... Redactia.ro
Momentul în care megaracheta Starship explodează în timpul unui test. SpaceX:
Momentul în care megaracheta Starship explodează în timpul unui test. SpaceX: "O anomalie majoră" Observator
Beneficiile sucului de sfeclă roșie. De ce îți poate sprijini sănătatea
Beneficiile sucului de sfeclă roșie. De ce îți poate sprijini sănătatea MediCOOL
Supă cremă de gălbiori. Gust și savoare într-o singură farfurie
Supă cremă de gălbiori. Gust și savoare într-o singură farfurie HelloTaste
FOTO. Cum arată Sandra Izbașa la 35 de ani. Campioana s-a retras de mai bine de un deceniu
FOTO. Cum arată Sandra Izbașa la 35 de ani. Campioana s-a retras de mai bine de un deceniu ProSport
Cum se fac tăițeii în restaurantele chinezești, de fapt? Ce a putut găsi PIEDONE într-un local asiatic din București
Cum se fac tăițeii în restaurantele chinezești, de fapt? Ce a putut găsi PIEDONE într-un local asiatic din... Gandul
Cum a apărut îmbrăcată această tânără din Iași la Bacalaureat. Colegii au crezut că vine direct din club
Cum a apărut îmbrăcată această tânără din Iași la Bacalaureat. Colegii au crezut că vine direct din club CanCan
3 capcane frecvente ale parentingului
3 capcane frecvente ale parentingului DeParinti
A murit bunica Arianei Grande. Familia artistei a confirmat vestea pe rețelele sociale: „Suntem profund îndurerați”
A murit bunica Arianei Grande. Familia artistei a confirmat vestea pe rețelele sociale: „Suntem profund... ZUTV
Elon Musk cere încetarea Stației Spațiale Internaționale mai devreme. De ce e îngrijorat miliardarul
Elon Musk cere încetarea Stației Spațiale Internaționale mai devreme. De ce e îngrijorat miliardarul UseIT
Bulion de corcodușe. Rețetă tradițională pentru iarnă
Bulion de corcodușe. Rețetă tradițională pentru iarnă Hello Taste
Abonează-te la newsletter!

Lasă-ne adresa ta de mail și te vom ține la curent zilnic cu cele mai importante știri, astfel încât să nu pierzi nimic niciodată.


x