Adevărat simbol al Renașterii, Leonardo da Vinci era în același timp artist, om de știință, muzician, poet, inventator, filozof, inginer. Mulți și-au pus întrebarea cum a putut lucra așa de eficient în atât de multe domenii diferite.
A fost fără îndoială un geniu, dar avea și o metodă deosebită de odihnă, adică un program special de somn.
Creatorul "Giocondei" era adept al somnului "polifazic", adică nu își împărțea zilele în două perioade, veghe și somn, ci în mai multe compartimente. Foarte productiv, da Vinci dormea numai 15 minute o dată la patru ore.
Metoda poate fi reprodusă, cu diferite adaptări.
Site-ul Agerpres descrie patru obiceiuri de somn ce ar putea fi utile celor care vor să își ocupe cât mai eficient perioada de veghe:
- metoda Dymaxion constă într-un somn de 30 de minute o dată la șase ore;
- metoda Uberman — 20 de minute din patru în patru ore;
- metoda Everyman — un somn de trei ore noaptea și de trei ori câte 20 de minute în timpul zilei;
- metoda Siesta — cinci ore noaptea și o oră și jumătate după-amiaza.
