Statul în izolare, acasă, ne limitează activitatea fizică. Mai exact, nu ieşim din casă deci nici nu alergăm, nici nu mergem în pas rapid prin parc, nici la sală. doar în casă. Pe de altă parte, putem să gândim exact invers.
Un sistem imunitar eficient constă într-o alimentație sănătoasă, dar și în mișcare.
Semințele sunt recomandate de specialist, printre care nucile, caju sau fisticul.
Mișcarea, de asemenea, joacă un rol important pentru stimularea sistemului imunitar. Petru a face exerciții fizice, nu este neapărat nevoie să mergem la o sală de sport.
Cu un elastic puteți să vă antrenați musculatura umerilor.
Exercițiile fizice pe care le puteți face acasă sunt numeroase. Urmăriți în clipul video de mai sus, , prezentat la Observator, ce exerciții puteți face pentru a vă menține în formă, dar și sănătoși.
