Antena

Astenia de toamnă, starea pe care mulți o ignoră. Cum o recunoști și cum o tratezi

Astenia de toamnă este mai puțin cunoscută decât astenia de primăvară, dar simptomele sunt la fel de deranjante și nu ar trebui să le ignorăm. Iată cum recunoșțti astenia și cum o poți trata

Autor: Alina Serea Publicat: Marti, 27 August 2019, 08:58 | Actualizat: Marti, 27 August 2019, 09:47
Astenia de toamna

Astenia de toamnă este mai puțin cunoscută decât astenia de primăvară, dar simptomele sunt la fel de deranjante și nu ar trebui să le ignorăm. Iată cum recunoșțti astenia și cum o poți trata.

Astenia, în general, fie că vorbim despre astenia de toamnă sau astenia de primăvară, se traduce printr-o slăbiciune, o stare de oboseală avansată, aparent inexplicabilă, nejustificată, ce duce la dereglări ale funcțiilor organismului. Astenia afectează preponderent psihicul, de accea se mai numește și astenia psihică sau astenia nervoasă, iar de la astenia de toamnă la o depresie în toată regula nu e decât un pas.

Ce este astenia de toamnă?

Astenia de toamnă nu este o boală propriu-zisă, ci o stare de slăbiciune fizică şi psihică, o tulburare. Din nefericire, poate duce la afecţiuni mai grave, care necesită ajutor de specialitate. De regulă simptomele încep să apăra odată cu lunile de toamnă și se pot prelungi până în perioada de iarnă, lăsându-vă fără energie și cu o stare de tristețe permanență. Uneori poate apărea și în lunile de primăvară și este numită astenia de primăvară.

Orice persoană poate dezvolta astenie, dar această problemă apare mai frecvent în anumite cazuri:

Cauze astenie de toamnă

Modificarea temperaturilor – schimbarea drastică de temperatură ce vine odată cu toamnă are un impact major asupra modului în care funcționează organismul. Pentru a se adapta temperaturilor mai scăzute, organismul depune mai multe efort, consumă mai multă energie și astfel apare senzația de slăbiciune. Modificarea temperaturilor poate avea și un impact emoțional puternic.

Micșorarea zilei – pe măsură ce toamnă își intră în drepturi, ziua devine din ce în ce mai scurtă și se întuneca tot mai devreme. Asta înseamnă mai puțin timp petrecut la lumina, deci risc crescut de depresie.

Astenia de toamnă, simptome. Cum o recunoști

În cazul asteniei capacitatea de concentrare și de gândire scade simțitor, la fel ca și apetitul sexual. Pot apărea și dureri de spate, abdominale, musculare, în piept. Insomniile sau, dimpotrivă, necesitatea unui somn prelungit se numără și ele printre caracteristici. Pot apărea și stări de leșin, amețeli, sunete ciudate în urechi, imagini în ceață.

Recomandari A1

Astenia de toamnă. Cum o tratezi

Expunerea zilnică la lumina zilei poate ameliora simptomele asteniei. Chiar și fără tratament, astenia, de obicei, dispare la final de sezon, însă tratamentul accelerează dispariția acesteia.

Sportul este și el de ajutor în combaterea asteniei de toamnă, asta pentru că eliberează hormoni ai fericirii în creier, îmbunătățind dispoziția pacientului. Pentru potențarea efectului sportului, se recomanda practicarea acestuia în aer liber.

În cazurile mai grave, medicul specialist poate recomanda tratament medicamentos, de la anumite vitamine, până chiar la antidepresive.

Cum previi astenia

Pe aceeași temă
Whatsapp LinkedIn
astenia de toamna astenie astenie psihica astenie nervoasa astenia de primavara
🔥  Tot ce vrei e sa dai play  🔥 Pale Moon e thriller-ul coreean care te va captiva. Când tentațiile și ambiția duc pe un drum fără întoarcere. Vezi primele episoade disponibile.
Stirile zilei Alegeri prezidenţiale 2024 live text. HARTA: prezenţa pe judeţe. Peste 26% dintre români au votat până la ora 14:00
Videoclipul zilei
Citește și
Bună dimineața, Sănătate! Cum recunoaștem astenia de toamnă și de ce apare
Gheorghe Mencinicovshi despre asteniile de toamna
Video recomandate
Video
Citește și
5 plante de apartament care sunt ușor de îngrijit. Specialiștii le recomandă pentru persoanele cu un program... Catine.ro
Celebra actriță Cansu Dere vorbește despre rolul ei din noul proiect la care lucrează. În ce producție o pot... Happy Channel
Fiul lui Dan Capatos, sportiv de performanță la doar 13 ani. Face sacrificii uriașe pentru a-și vedea visul... DivaHair
Lista asasinatelor comandate de Putin în străinătate, într-un document desecretizat al informațiilor americane:... Libertatea.ro
România, înspre recesiune. De ce au ajuns previziunile economice să fie sumbre. „Deficitul ne... Ziare.com
Datoria uriaşă pe care o plăteşte mama lui Cristi Borcea! Milionarul care a ieşit din afacerea plănuită în... AntenaSport
Fosta soție a lui Ben Affleck, Jennifer Garner, nu mai vrea să aibă de-a face cu cealaltă fostă soție, Jennifer... Elle
Ce este sourdough, “pâinea de bogați”, cum îi spune Dana Budeanu! Ce beneficii are și cum se... Spynews.ro
Viorel Lis a ajuns de urgență la spital! Oana Lis este în lacrimi: „Asta este viața!” BZI
Scandal monstruos între Adriana Bahmuțeanu și Gabriela Lucuțar! „Tot obosită ești, Regină?!” BZI
Oana Lis continuă să vândă din casă pentru a-și ajuta soțul: ”Avem multe cărți, icoane…” Antenastars.ro
Biscuiți cu dovleac copt și ciocolată, plini de savoare și culoare HelloTaste.ro
O tânără care a făcut un test ADN ca să afle care este istoria familiei sale a făcut o descoperire șocantă... Antena3.ro
Cum a reacționat Elon Musk când Mark Cuban a spus că ar cumpăra X. Miliardarul a recunoscut că nu are banii... useit
Horoscopul zilei de 25 noiembrie 2024. Peștii sunt perfecționiști. Află ce se întâmplă cu zodia ta Catine
Orașul european care ar putea interzice Airbnb până în 2028 Wall-Street
Horoscop pentru mâine: Previziuni astrologice pentru toate zodiile Kudika
Cât de periculos este mucegaiul din casă în funcție de culoarea lui. Explicațiile unui microbiolog Playtech
A murit unul dintre cei mai apropiați oameni ai lui Nicolae Ceaușescu Redactia.ro
Impact uriaş pentru România după ce va adera şi terestru la Schengen Observator
Lipsa de fier: simptome care trebuie să-ți dea de gândit MediCOOL
De ce e recomandat să adaugi sare în deserturi. Motivul la care nu te-ai gândit HelloTaste
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie ProSport
Marcel Ciolacu: Biletul meu de avion costă cât jumătate din sticla de VIN Petrus pe care au băut-o Ciucă,... Gandul
Adriana Bahmuțeanu și George Restivan sunt ÎMPREUNĂ! Când a venit el pe furiș, în România: Silviu Prigoană a... CanCan
Cum să devii cea mai bună bunică din lume. Activitățile care te pot apropria de nepoți DeParinti
Ed Sheeran nu și-a dat acordul ca vocea lui să fie inclusă în noua versiune a piesei „Do They Know It’s... ZUTV
Cel mai sănătos fruct din lume. Are un scor nutrițional de 96 din 100 UseIT
Sos piri-piri. Ce să pregătești atunci când ai poftă să mănânci picant Hello Taste