Antena

Care sunt alimentele benefice împotriva răcelii și gripei din sezonul rece?

Dacă vrem să prevenim apariția răcelilor și a gripelor de sezon trebuie să introducem în dieta zilnică anumite alimente.

Autor: Redacție a1.ro Publicat: Joi, 30 Ianuarie 2020, 09:31 | Actualizat: Marti, 15 Iunie 2021, 14:15
Alimentele benefice împotriva răcelii și gripei

Nutriționistul Cristi Mărgărit, ne sfătuiește ce alimente să încludem în meniurile de zi cu zi pentru a preveni răceala și gripa.

Începem cu legumele și fructele cu un conținut mare de vitamina C și le excludem pe cele care conțin multe zaharuri.

Trebuie să evităm prăjelile care influiențeză negativ imunitatea organismului și să mâncăm cât mai sănătos posibil.

Nu uităm de tărâțele de ovăz și fulgii de ovăz din zona de fibre și nici de supele calde și hidratante pe care le putem servi în fiecare zi. Dintre acestea, Supa de pui este printre cele mai recomandate cu multe legume pline de vitamine.

Supa este benefică atât ca prevenție, dar și ca ameliorare a răcelilor și gripei, pentru că este hidratantă și bogată în nutrienți care ajută imunitatea organismului.

Citricele sunt foarte recomandate, având un aport crescut de vitamina C, dar și merele.

Un antibiotic natural este usturoiul pe care Cristi mărgărit ne sfătuiește să îl strivim și să-l lăsăm 10 minute așa, pentru că se activează anumite enzime benefice pentru partea cardiovasculară, apoi îl putem înclude în diverse rețete.

Dintre verdețuri, pătrunjelul este foarte bogat în vitamina C, mai bogat decât anumite citrice. Îl putem adăuga în supe, sau în salate de legume, decocturi, smoothie-uri, etc.

Whatsapp LinkedIn
info medical neatza cu razvan si dani aliment raceala gripa
🔥  Tot ce vrei e sa dai play  🔥 Pale Moon e thriller-ul coreean care te va captiva. Când tentațiile și ambiția duc pe un drum fără întoarcere. Vezi primele episoade disponibile.
Stirile zilei Alegeri prezidenţiale 2024 live text. Peste 1 milion de români au pus ştampila pe buletinul de vot. Rezultatele exit-poll, ora 21:00 pe observatornews.ro
Videoclipul zilei
Citește și
Super Neatza, 20 noiembrie 2024. Mituri despre otite la copii
Super Neatza, 14 noiembrie 2024. Implanturile dentare, între mit şi realitate
Super Neatza, 13 noiembrie 2024. Ce este dermatita atopică și cum o tratăm corect
Super Neatza, 7 noiembrie 2024. Cum se tratează hipertensiunea arterială cu ajutorul radiologiei...
Video recomandate
Video
Citește și
Cum poți să te pregătești pentru epilarea braziliană. Sfaturi pentru o piele fină și catifelată Catine.ro
Celebra actriță Cansu Dere vorbește despre rolul ei din noul proiect la care lucrează. În ce producție o pot... Happy Channel
Fiul lui Dan Capatos, sportiv de performanță la doar 13 ani. Face sacrificii uriașe pentru a-și vedea visul... DivaHair
Lista asasinatelor comandate de Putin în străinătate, într-un document desecretizat al informațiilor americane:... Libertatea.ro
România, înspre recesiune. De ce au ajuns previziunile economice să fie sumbre. „Deficitul ne... Ziare.com
Datoria uriaşă pe care o plăteşte mama lui Cristi Borcea! Milionarul care a ieşit din afacerea plănuită în... AntenaSport
Fosta soție a lui Ben Affleck, Jennifer Garner, nu mai vrea să aibă de-a face cu cealaltă fostă soție, Jennifer... Elle
Ce este sourdough, “pâinea de bogați”, cum îi spune Dana Budeanu! Ce beneficii are și cum se... Spynews.ro
Viorel Lis a ajuns de urgență la spital! Oana Lis este în lacrimi: „Asta este viața!” BZI
Scandal monstruos între Adriana Bahmuțeanu și Gabriela Lucuțar! „Tot obosită ești, Regină?!” BZI
Oana Lis continuă să vândă din casă pentru a-și ajuta soțul: ”Avem multe cărți, icoane…” Antenastars.ro
Chec de post cu dovleac copt, foarte aromat și colorat HelloTaste.ro
O tânără care a făcut un test ADN ca să afle care este istoria familiei sale a făcut o descoperire șocantă... Antena3.ro
O banană lipită de un perete s-a vândut la licitație cu un preț fantastic. Cât a plătit cineva pentru „opera... useit
Horoscopul zilei de 23 noiembrie 2024. Gemenii primesc vești bune. Află ce se întâmplă cu zodia ta Catine
Orașul european care ar putea interzice Airbnb până în 2028 Wall-Street
Horoscop pentru mâine: Previziuni astrologice pentru toate zodiile Kudika
Cât de periculos este mucegaiul din casă în funcție de culoarea lui. Explicațiile unui microbiolog Playtech
A murit unul dintre cei mai apropiați oameni ai lui Nicolae Ceaușescu Redactia.ro
Impact uriaş pentru România după ce va adera şi terestru la Schengen Observator
Pâinea albă vs. pâinea integrală: care sunt diferențele MediCOOL
Beneficiile oțetului de mere. De ce recomandă nutriționiștii să-l incluzi în dieta ta HelloTaste
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie ProSport
Marcel Ciolacu: Biletul meu de avion costă cât jumătate din sticla de VIN Petrus pe care au băut-o Ciucă,... Gandul
Adriana Bahmuțeanu și George Restivan sunt ÎMPREUNĂ! Când a venit el pe furiș, în România: Silviu Prigoană a... CanCan
Cum să devii cea mai bună bunică din lume. Activitățile care te pot apropria de nepoți DeParinti
Beyoncé va susține un spectacol în prima zi de Crăciun. Vedeta va cânta în pauza meciului din NFL dintre... ZUTV
Cum folosesc hackerii scrisorile fizice pentru atacurile cibernetice. Strategia de care trebuie să te protejezi UseIT
Paste cu ciuperci de post. O rețetă simplă și gustoasă Hello Taste