Antena

Dieta rusească. Cum reușesc femeile din Rusia să slăbească 30 de kilograme în doar două luni

Te întrebi cum fac unele femei să slăbească zeci de kilograme într-un timp destul de scurt. Rusoaicele sunt faimoase pentru felul în care reușesc să scape de greutatea în exces, iar secretul lor a fost dezvăluit. Combinațiile de alimente reprezintă trucul pe care îl folosesc în dieta care a cucerit toată lumea, dieta rusească.

Publicat: Duminica, 14 Iulie 2019, 10:53 | Actualizat: Marti, 15 Iunie 2021, 14:09
Te întrebi cum fac unele femei să slăbească zeci de kilograme într-un timp destul de scurt. Rusoaicele sunt faimoase pentru felul în care reușesc să scape de greutatea în exces, iar secretul lor a fost dezvăluit. Combinațiile de alimente reprezintă trucul pe care îl folosesc în dieta care a cucerit toată lumea, dieta rusească.

Te întrebi cum fac unele femei să slăbească zeci de kilograme într-un timp destul de scurt. Rusoaicele sunt faimoase pentru felul în care reușesc să scape de greutatea în exces, iar secretul lor a fost dezvăluit. Combinațiile de alimente reprezintă trucul pe care îl folosesc în dieta care a cucerit toată lumea, dieta rusească.

Acesta este meniul unei saptamani, pe care este obligatoriu să-l respecți:

Luni

Mic dejun: 100 g peste fiert, 150 g salata de varza, mazare verde, morcovi fierti, o ceasca de cafea neagra, fara zahar.

Gustare: 150 g carne fiarta, 100 de grame de branza de vaci, 2 mere.

Pranz: supa de legume, 150 g salata de varza si morcovi, 1 ceasca de compot de mere.

Cina: 100 g peste fiert, 2 cartofi fierti, o ceasca de ceai fara zahar.

Marti

Mic dejun: 200 g salata de varza tocata, mazare verde si ceapa, asezonata cu ulei vegetal, o ceasca de cafea neagra.

Gustare: 1 cana iaurt.

Pranz: 100 g peste fiert, un pahar de suc de mere.

Cina: 100 g peste fiert, 2 cartofi fierti, 1 portocala.

Recomandari A1

Miercuri

Mic dejun: 1 ou fiert moale ou, 1 felie paine prajita, o ceasca de cafea neagra.

Gustare: 100 g terci de cereale cu fructe.

Pranz: 150 g carne de pui slaba fiarta, 2 mere, 1 portocala.

Cina: salata condimentata cu ulei vegetal, 1 cana suc de mere.

Joi

Mic dejun: 1 ceasca iaurt, 1 biscuit.

Gustare: salata de legume crude, asezonata cu ulei vegetal.

Pranz: 100 g carne fiarta, 150 de grame de salata de varza acra si ceapa verde.

Cina: un bol de supa de legume, 100 g morcovi rasi proaspeti, cu un pic de maioneza.

Vineri

Mic dejun: 3 linguri branza de vaci, o ceasca de cafea neagra, fara zahar.

Gustare: 2 mere, 2 portocale, 1 pahar suc de portocale.

Pranz: 1 mezel dietetic, 150 g varza proaspata cu suc de lamaie, 1 pahar suc de portocale.

Cina: 150 g peste slab fript, 100 g coacaze negre, un pahar de apa minerala.

Sambata

Mic dejun: 100 de grame de carne fiarta, 100 de grame de varza acra.

Gustare: 100 g branza de vaci fara grasimi.

Pranz: un bol de legume sau supa de ciuperci, o bucata mica de paine neagra.

Cina: 1 bucata de carne de porc la gratar, 100 de grame de sfecla fiarta, o ceasca de ceai fara zahar.

Duminica

Mic dejun: 100 de grame de fulgi de ovaz cu 1 lingura miere.

Gustare: 150 g de salata de fructe dupa cum se doreste.

Pranz: 100 g peste fiert, 150 g salata de legume crude asezonata cu ulei vegetal.

Cina: 100 de grame de carne de pui fiarta, 2 cartofi fierti, 1 mar, 1 cana suc de mere

Whatsapp LinkedIn
dieta ruseasca dieta rapida slabit kilograme
🔥  Tot ce vrei e sa dai play  🔥 Bernadette Szocs participă la WTT Champions Chongqing 2025. Până pe 16 martie, vezi turneul de tenis de masă LIVE în AntenaPLAY.
Stirile zilei El este jandarmul de 27 de ani, împuşcat mortal de un coleg la un exercițiu de trageri. Răzvan era subofiţer la Brigada Specială de Intervenţie
Videoclipul zilei
Video recomandate
Video
Citește și
Papricaș de ciuperci. Rețeta unui preparat cremos și aromat Catine.ro
Actorul Hakan Kurtaş a vorbit deschis despre relația pe care o are cu tatăl său. Ce meserie are acesta Happy Channel
Fiul lui Dan Capatos, sportiv de performanță la doar 13 ani. Face sacrificii uriașe pentru a-și vedea visul... DivaHair
Meghan Markle, pusă la zid de tatăl ei. Motivul pentru care soția prințului Harry e atacată Libertatea.ro
Investițiile în care să te refugiezi cu banii, înainte de criza ce pândește România.... Ziare.com
Anunțul lui Ilie Năstase, după lovitura uriașă dată de Ion Țiriac în România: „Asta e important!” AntenaSport
Imagini CONTROVERSATE din 2023 cu Bianca Censori au devenit acum virale. În ce ipostază indecentă a fost... Elle
Eclipsă de Lună în Fecioară, în noaptea dintre 13 martie și 14 martie! Patru zodii vor fi cele mai afectate Spynews.ro
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“ BZI
Loredana a sărutat un celebru tiktoker! Acesta a rămas fără reacție BZI
Oana Lis continuă să vândă din casă pentru a-și ajuta soțul: ”Avem multe cărți, icoane…” Antenastars.ro
Paste carbonara fără smântână. Rețeta simplă care te va cuceri HelloTaste.ro
Un bărbat cu un detector de metale a găsit un inel de aur cu smaralde, în Anglia. Ulterior, a aflat că a... Antena3.ro
Ce distanță a parcurs Stația Spațială Internațională de la lansare. Puțini știu la ce număr fantastic de... useit
Horoscopul zilei de 14 martie 2025. Gemenii au nevoie de mai multă ordine în viața lor. Află ce se întâmplă cu... Catine
Metamorfoză: 3 Zodii se reinventează TOTAL în Martie 2025 Jurnalul
Otniela Sandu, primele declarații despre despărțirea de Sebastian Dobrincu: Nu simt nevoia să lămuresc nimic Kudika
Top 3 zodii care vor cunoaşte abundenţa financiară până la final de martie. Vin bani din toate direcţiile Playtech
Cum s-a transformat Laura Vicol dupa 10 zile in arest. Blonda intotdeauna aranjata, de nerecunoscut: «Cearcane... Redactia.ro
Afacere cu locurile de parcare în Cluj, care costă 25.000 de euro. O femeie a vrut să cumpere 5 pentru a le închiria Observator
Când e bine să faci duș, dimineața sau seara? Ce recomandări fac medicii MediCOOL
Tu cât de des schimbi tocătorul de plastic din bucătărie? Semnul care îți arată că e momentul să o faci HelloTaste
Reacția lui Jordan Chiles, după ce gimnasta din SUA a aflat ce s-a întâmplat cu apelul ei din proces ProSport
Ora ideală pentru servirea micului dejun. Ce spune un expert în nutriție și sănătate Gandul
Tzancă Uraganu a părăsit-o pe Marymar după postarea bizară cu Lambada? Cum s-a dat de gol CanCan
Cum să gestionezi obezitatea infantilă: sfaturi pentru părinți DeParinti
Justin Bieber a fost surprins fără pălărie în Beverly Hills, după zvonurile legate de un posibil transplant de... ZUTV
Funcția Google Maps care te ajută să îți găsești mașina dacă ai uitat unde ai parcat. Cum funcționează UseIT
Huevos rotos. Rețeta unui preparat atât de simplu, dar foarte gustos Hello Taste