Antena

(P) Cum îți poți crește masa musculară cu ajutorul unei alimentații corecte

Sunt foarte puține persoanele care nu îi apreciază pe cei care arată bine din punct de vedere muscular. Nivelul de apreciere trebuie să fie și mai mare în momentul de față, pentru că societatea în care trăim se confruntă cu un nivel foarte ridicat al sedentarismului.

Autor: Redacție a1.ro Publicat: Vineri, 28 Iulie 2023, 14:23 | Actualizat: Vineri, 28 Iulie 2023, 14:47
Cum îți poți crește masa musculară cu ajutorul unei alimentații corecte
Arhivă

Pe lângă aspectul plăcut pe care îl are un om care este bine dezvoltat din punct de vedere muscular, mai există o serie de avantaje de care aceștia se bucură. Faptul că au o stare de sănătate foarte bună dar și nivelul crescut al stimei de sine sunt alte două beneficii de care se bucură persoanele care au ales să apeleze la serviciile oferite de către un antrenor personal.

Pentru că există un mix de elemente de care trebuie să țină cont persoanele care doresc să arate bine din punct de vedere fizic, te invit să citești continuarea acestui articol pentru a putea afla care sunt pașii pe care trebuie să îi urmezi cu sfințenie pentru a putea ajunge să arăți precum persoanele pe care în momentul de față le invidiezi.

Alege să lucrezi cu un antrenor personal care are o vastă experiență

Având în vedere că în momentul de față există foarte multe săli de forță creșterea în masă musculară pare o activitate foarte simplu de realizat, nu-i așa? Ei bine, lucrurile nu sunt atât de simple pe cât pare, pentru că obținerea masei musculare nu depinde doar de realizarea unor exerciții fizice în cadrul unei săli de forță.

Primul pas care trebuie să fie făcut este apelarea la serviciile oferite de către un antrenor personal. Acesta îți va fi mult mai de folos decât îți poți imagina. Iată doar câteva dintre motivele pentru care trebuie să apelezi la serviciile unui antrenor personal:

- te analizează din punct de vedere al masei musculare și îți spune care este stadiul în care te afli din punct de vedere muscular și care sunt pașii pe care trebuie să-i parcurgi din momentul de față pentru a putea atinge anumite obiective.

- îți setează obiective care pot fi atinse. Una dintre greșelile care conduc la renunțarea prematură la sala de forță este faptul că o parte dintre persoanele care merg în sălile de forță își setează obiective care sunt extrem de greu de atins sau poate că sunt chiar imposibil de atins. O astfel de situație nu are loc în momentul în care se apelează la serviciile unui antrenor personal. Acesta după ce te analizează din toate punctele de vedere îți setează niște obiective care cu siguranță că pot fi atinse și care în momentul în care sunt atinse îți oferă satisfacția și motivația de care ai nevoie pentru a putea continua.

- te învață care sunt pașii pe care trebuie să îi parcurgi pentru ca exercițiile fizice pe care urmează să le faci să fie realizate într-un mod corect și sănătos. Este un detaliu foarte important având în vedere că multe persoane nu progresează din punct de vedere muscular din cauza modului defectuos în care realizează exercițiile fizice.

- analizându-te și din punct de vedere medical oferă planul alimentar de care ai nevoie pentru ca timpul petrecut în sala de forță să nu fie un timp irosit. De asemenea, oferă recomandări și în ceea ce privește suplimentele nutritive care trebuie să fie introduse în stilul alimentar pentru ca acesta să ofere organismului toate resursele de care acesta are nevoie pentru a se putea dezvolta armonios din punct de vedere muscular.

Combină suplimentele nutritive cu un stil alimentar sănătos și diversificat

Primul lucru pe care ți-l va spune un antrenor personal este faptul că va trebui să ai un stil alimentar foarte bine echilibrat pentru a putea obține rezultatele dorite. Abordarea unui astfel de stil alimentar poate fi o situație greu de gestionat mai ales în cazul în care nu te numeri printre persoanele ordonate din punct de vedere alimentar.

Cu toate că proteinele, creatina, sărurile minerale, vitaminele, carbohidrații, trebuie luate din alimentele pe care le consumăm este necesară și utilizarea suplimentelor nutritive. Acestea au rolul lor și nu trebuie să înlocuiască un regim alimentar echilibrat ci trebuie să vină în completarea acestuia. Câteva dintre cele mai importante motive pentru care este recomandată utilizarea suplimentelor nutritive sunt următoarele:

Recomandari A1

a. Sistemul imunitar este mult mai rezistent ceea ce va face ca afecțiunile medicale să te ocolească

b. Prin întărirea articulațiilor și ligamentelor se evită apariția accidentărilor

c. Menține corpul în cea mai bună stare de funcționare atât din punct de vedere fizic cât și din punct de vedere mental. De asemenea, energia va fi la cote foarte înalte, detaliu esențial pentru persoanele care merg la sală.

d. Impulsionează crearea de masă musculară.

Magazinul Gym-stack.ro oferă tot ceea ce are nevoie o persoană care dorește să se apuce de sală

Creatina BiotechUsa împreună cu alte suplimente nutritive poate fi achiziționată prin intermediul specialiștilor care activează în cadrul magazinului Gym-stack.ro.

Varietatea foarte mare de produse, faptul că acestea sunt realizate de către cei mai importanți producători, dar și consultanța oferită de către cei care lucrează în cadrul acestui magazin sunt doar câteva dintre motivele pentru care Gym-stack.ro este magazinul pe care îl recomandă majoritatea specialiștilor care activează în domeniul culturismului.

Înainte de a achiziționa astfel de produse trebuie să știi cu exactitate care sunt produsele de care ai nevoie pentru a putea impulsiona procesul pe care trebuie să îl parcurgi în vederea atingerii obiectivelor setate de către propriul antrenor.

Whatsapp LinkedIn
alimentatie masa musculara
🔥  Tot ce vrei e sa dai play  🔥 Câștigătorii sezonului 10 Mireasa, Mihai și Laura, interviu exclusiv în AntenaPLAY. Vezi acum Mireasa: Confesiuni | Sezonul 6.
Stirile zilei Boala care a umplut spitalele din România de sărbători: pacienţii au stat şi 3 ore la coadă. Medicii spun că e doar începutul
Videoclipul zilei
Citește și
Cele 10 alimente sau mâncăruri care te îmbătrânesc. De ce e bine să le mănânci cu moderație
Super Neatza, 6 decembrie 2024. Sfaturi pentru a avea o viață mai lungă şi sănătoasă
Ce riscuri are consumul alimentelor după ora 17:00. Ce ți se poate întâmpla în timp
Care sunt cele mai bune alimente pentru o minte sănătoasă. Ce ne recomandă specialiștii
Video recomandate
Video
Citește și
Curățenia după sărbători. Sfaturi pentru a reda strălucirea locuinței tale Catine.ro
Actrița Deniz Baysal urmează să joace într-un nou proiect profesional. Despre ce este vorba Happy Channel
Fiul lui Dan Capatos, sportiv de performanță la doar 13 ani. Face sacrificii uriașe pentru a-și vedea visul... DivaHair
„Una dintre cele mai mari înfrângeri ale Moscovei!” Volodimir Zelenski, reacție despre sfârșitul tranzitului... Libertatea.ro
Avertisment al medicilor. Stopați o plăcere mortală: Cancerul a ajuns la cote record din această cauză Ziare.com
Ion Ţiriac a dezvăluit care a fost marea lui obsesie: „Eram disperat după ea!”. Vis spulberat în doar... AntenaSport
Loredana Groza, extrem de mândră de fiica ei. Elena Boncea a defilat pe podium la o prezentare de modă. FOTO Elle
Deși a încercat să-l țină ascuns, a fost dată de gol! Andreea Bostănică, imagini cu iubitul milionar,... Spynews.ro
Florin Piersic a ajuns la mănăstire! Ce dorinţă și-a pus în noaptea dintre ani BZI
Cătălin Botezatu, țeapă mare luată de Crăciun! „Așteptam puțină iubire, nu mi-a pus-o sub brad!“ BZI
Oana Lis continuă să vândă din casă pentru a-și ajuta soțul: ”Avem multe cărți, icoane…” Antenastars.ro
Tartă cu ciocolată și cremă caramel cu migdale - Eleganță și răsfăț HelloTaste.ro
Mădălina Ghenea a fost hărţuită ani în şir de o altă femeie, tot româncă. „Am fost ameninţată şi... Antena3.ro
De ce au pantofii sport o gaură în plus. Puțini știu ce poți face cu ea, de fapt useit
Horoscopul zilei de 3 ianuarie 2025. Racii petrec timp cu cei dragi. Află ce se întâmplă cu zodia ta Catine
Horoscop săptămânal 6-12 ianuarie 2025. Cum influențează retrogradarea lui Marte în Rac zodiile Jurnalul
Andreea Bălan și Victor Cornea, separați de Revelion 2025: Cum au petrecut noaptea de Anul Nou Kudika
Temperatura ideală pentru frigider în perioada sărbătorilor. La câte grade trebuie să îl setezi ca să nu se... Playtech
Ce monedă trebuie să ai în buzunar, în noaptea de Revelion. Îți va aduce noroc Redactia.ro
Un chirurg din Germania susţine că a luat cancer de la un pacient pe care l-a operat. Ce i-a apărut medicului pe... Observator
Ce se întâmplă dacă mergi zilnic pe bicicletă. Care sunt rezultatele practicării acestui sport MediCOOL
Bomboane de biscuiți cu ciocolată. Rețetă simplă și rapidă HelloTaste
FOTO. Cum arată una dintre cele mai râvnite femei din lume ProSport
Predicția apocaliptică a lui NOSTRADAMUS pentru 2025: „Un asteroid gigantic va lovi Terra” Gandul
Singurul mall din București care este deschis și de Crăciun! Program special de sărbători CanCan
Beneficiile mersului pe jos în aer rece pentru sănătatea gravidei și a bebelușului DeParinti
Selena Gomez a celebrat sfârșitul lui 2024 cu o serie de fotografii și clipuri emoționante alături de logodnicul... ZUTV
Cât a economisit un proprietar Tesla pe benzină în 6 ani. A dezvăluit costurile reale pentru 232.000 de kilometri... UseIT
7 greșeli pe care le faci când prepari terci de ovăz Hello Taste