Articole despre durata somnului

Care e ora optimă de culcare în funcție de vârstă. Ce spun specialiștii

Durata somnului este foarte importantă, dar ora la care ne culcăm contează la fel de mult pentru a te simți odihnit și energic în ziua următoare. Ea trebuie corelată cu vârsta, dar și cu ora de trezire, spun experții. Află care e ora optimă de culcare în funcție de vârstă.